девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
понимаю вас. просто люди разные и подготовка тоже. и как начнет крипатура рубить, то могут не захотеть дальше - а там важно каждый день)))
да, я это уже чувствую, хоть и была без гантелей :))
но гантели дадут крепатуру в мышцах груди, для меня важная зона :))) есть там такие упражнения
но гантели дадут крепатуру в мышцах груди, для меня важная зона :))) есть там такие упражнения
я месяц занималась, последние разы не вмоготу были, суставы болели даже в покое. бросила,здоровье важнее, хотя раньше и в зал и на фитнес ходила и ничего не болело, сейчас бодифлекс делаю))
я когда просто пробовала приседать и т.д. оч больно коленям, а тут видно хорошая у неё разминка, не болят сейчас
я тоже смешиваю занятия.
мне 37 и вот чувствую, что не скачется как в 20.
но ничего!!! начинала я- купила баллончик с лекарствами против астмы и вот хорошо - стоит себе закрытый в шкафу, хотя перые недели 3 занятий хрепела страшно.
мне 37 и вот чувствую, что не скачется как в 20.
но ничего!!! начинала я- купила баллончик с лекарствами против астмы и вот хорошо - стоит себе закрытый в шкафу, хотя перые недели 3 занятий хрепела страшно.
я тоже с вами но только после приезда , а то на 5 дней уезжаю в гости
я в прошлом году занималась по программе Сидни Кроуфордд тоже классно было хоть и тяжело!!!
я в прошлом году занималась по программе Сидни Кроуфордд тоже классно было хоть и тяжело!!!
та плюс-минус, разброс отвторника (уже прошедшего) до понедельника, (будущего) - просто начинайте, когда Вам удобно начать, примерно в одном темпе будем :) я решила - хватит откладывать, поэтому сегодня пробный ознакомительный урок, завтра начинаю с гантелями (вспомнила, в гараже лежат!! :)))
Ответ дляLoo_loo
у меня тоже утро не фонтан, заниматься буду, когда дочка спать ложиться.... после 22 
вот-вот и я так чаще всего и понимаю, что самое оно - а соседям
ну да, явно что-то не то.. а разминка была? разогревали хорошо суставы и мышцы? или ещё бывает если не совсем правильно делать упражнения, нагрузка тоже идет на сустав вместо мышц
мне еще прыжки не нравятся,не люблю такое , еще и размер груди не особо позволяет, а приседания и жимы
Ответ дляЯрослава
вот-вот и я так чаще всего и понимаю, что самое оно - а соседям
они не слышат, как я пыхчу :)))) я в наушниках 
Ответ дляsluoly
мне еще прыжки не нравятся,не люблю такое , еще и размер груди не особо позволяет, а приседания и жимы
и я так же. а мужу нравится прыгать - при своих 100, а мне при 60 нравятся жимы.
предварительно разминку не делала, только то , что в видео, я это вечером сегда делала, а утром бодифлекс. короче не знаю, что не так, может это из-за темпа? оставила пока только бодифлекс, месяца полтора уже Джилиан не делаю
та это ж капец, у меня 5й размер груди и 64 кг веса, попробуй попрыгай с таким богатством)) прыгала всегда одинаково и придерживала сиси руками)))
извените, а ваш вес какой? и склонность к остеохондрозу, артрозам,артритам, на погоду болели когда то?
Комментарии к ответу