девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
нт, я абсолютно в этом плане здорова
170-64
может просто не мои упражнения или темп
у меня в тренажерке с силовыми суставы не болели, так там больше нагрузка была
170-64
может просто не мои упражнения или темп
у меня в тренажерке с силовыми суставы не болели, так там больше нагрузка была
Ответ дляLoo_loo
у меня 3й, тоже весело :) надо топ тугой спортивный 
у меня есть професиональный, без него не занимаюсь, плюс тугая эластичная майка и все равно в таком темпе все тилипается)))
а можно утончить - болели все суставы - и локти, из запястья, и плечи/колени? или только что-то одно?
Ответ дляЯрослава
ну, да... может таки темп?
я тоже думаю мне темп не подходит,хотя результаты очень хорошие были и попа и ноги накачанные такие стали
может продолжу, но чуть темп скину
может продолжу, но чуть темп скину
Можно я встряну?
Как правильно заниматься, сколько дней длятся этапы: 3 этапа по 10 дней, всего 30 дней или как?
Как правильно заниматься, сколько дней длятся этапы: 3 этапа по 10 дней, всего 30 дней или как?
Ответ дляsluoly
только колени и больше левое, мне по концовичу было болезненно даже по ступенькам подниматься
Мдааа, я в прошлом году в феврале начала, думала каждый этап месяц длится)))
Но, кстати, три месяца отзанималась!))
Но, кстати, три месяца отзанималась!))
Ответ дляLoo_loo
не расстраивайтесь)))) у меня уже все прошло))) просто либо упражнения не мои либо темп, буду экспериментировать)
то мне вас жалко :)
будем надеяться, мне подойдут и темп и упражнения, а то оч хочется все пройти :)
будем надеяться, мне подойдут и темп и упражнения, а то оч хочется все пройти :)
просто прислушивайтесь к себе, даже интенсивная мышечная боль, не длительное время, это плохо, а суставная и подавно! а эффект будет, не сомневайтесь! подключите бодифлекс, не трудно и эффект есть)
Подтянутое тело, выносливость (потом потеплело и начала бегать на стадионе, без отдышки вообще)))
Но не похудела вообще, хотела 3-4 кг.. Похудела к лету после диеты, сейчас на зиму снова +3кг
Но не похудела вообще, хотела 3-4 кг.. Похудела к лету после диеты, сейчас на зиму снова +3кг
Ответ дляMiami Ink
Подтянутое тело, выносливость (потом потеплело и начала бегать на стадионе, без отдышки вообще)))
Но не похудела вообще, хотела 3-4 кг.. Похудела к лету после диеты, сейчас на зиму снова +3кг
Но не похудела вообще, хотела 3-4 кг.. Похудела к лету после диеты, сейчас на зиму снова +3кг
а по сантиметрам сильно подтянулись?
наверное, именно в этом и фишка - чтобы комплексы быстро сменялись и разные группы мышц за короткий срок проработать
наверное, именно в этом и фишка - чтобы комплексы быстро сменялись и разные группы мышц за короткий срок проработать
девушки, я спать - надо сил набираться, дочка не даст сильно долго поспать, так что всем спокойной ночи, до завтра! 
У меня болели колени и особенно стопы, потому что сделала ошибку начала заниматься босиком, уже позже одела кроссовки, хотя сама Джиллиан говорит, что обязательно нужно заниматься в обуви, чтобы предотвратить проблемы с суставами. Все таки с болью закончила три курса прошлым летом, очень нравилось заниматься, но бросила, полгода лечила тендинит стоп. Сейчас вроде уже лучше, хочу снова начать курс, но времени совсем нет(
И я с вами хочууу! Гантельки у меня есть, пробовала по её же программе ’Революция тела’ заниматься, прикупила. Правда, психонула и взяла 2 кг (и это ещё меня отговорили 3 кг брать 
), но ничё так, я с ними до половины второй фазы дошла, а потом - как-то тяжело пошло, лень напааала. 
Короче, всё, отбросив лень, с сегодняшнего дня буду заниматься с вами! 
), но ничё так, я с ними до половины второй фазы дошла, а потом - как-то тяжело пошло, лень напааала. Короче, всё, отбросив лень, с сегодняшнего дня буду заниматься с вами!
Ответ дляsluoly
только колени и больше левое, мне по концовичу было болезненно даже по ступенькам подниматься
А вы в кроссовках занимались? Я когда начинала первый раз, прыгала босиком и была та же проблема - боль в суставах. Как только обулась - проблема отпала)
Я занималась летом, прошла ’ стройную фигуру за 30 дней’, и чередовала через день ’ ускорь метаболизм’ и ’нет проблемным зонам’ . Занималась лето и осень, сбросила 18 кг. Но я еще и придерживалась правильного питания. Есть в вконтакте группа, где девочки делятся своими достижениями, фото, именно фото до и после стали для меня сильной мотивацией, что и я смогу. Сейчас не занимаюсь, вес потихоньку набирается(((
я прошлой зимой в это время начала заниматься,прошла многие программы ее,для меня самая тяжелая была-’сбрось лишний вес ускорь метаболизм’-похудела в кг и в см.Изменения очень заметные.Летом забросила,но фигура не изменилась-только за праздники 1-2 кг пришло.Сейчас решила снова заняться-2 дня уже,программа плоский живот
Я начала, тк пока на одну из своих ’секций’ ходить не могу. Вот и заменила Джиллиан.
Мне еще нравится результаты и программа Kayla Itsines. Но на ютьюбе маловато уроков, а пособия ее дорого стоят. Хотя фигура у нее однозначно привлекательнее чем у Джиллиан ))
Мне еще нравится результаты и программа Kayla Itsines. Но на ютьюбе маловато уроков, а пособия ее дорого стоят. Хотя фигура у нее однозначно привлекательнее чем у Джиллиан ))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу