девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
не знаю о какой авторе темка, но если Вы обо мне, то я еще с 13 числа активно занимаюсь))))))Вчера обнаружила страшную вещь))))))))
Мне нагрузки мало
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-786516
Мне нагрузки мало
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-786516
Я с Вами!!!! Тоже заприметила тренировки Джиллиан Майклз, все ни как не могла решится. Все, начну в воскресенье.
я занимаюсь уже 4 дня! начала с программы ’стройная фигура за 30 дней’! Вообще хочу скинуть 5 кг лишних, подтянуть тело, после родов все продрябло! Занимаюсь с обвертыванием, крем чили на проблемных зонах! Опять же после родов появился целлюлит! Рост 170 см , вес 65 кг! Хочу 59-60 кг, плюс подтянуться! Чуть ограничываю себя в еде! Что еще посоветуете!!???
почитайте про правильное питание, очень рекомендую! Соблюдайте питьевой режим, без воды худеть будете хуже, пейте на каждый свой кг-40 мл воды. А самое не бросайте начатое! Для меня Джиллиан стала наркотиком)),я плохо чувствовала себя без ее тренировок! Кстати, говорят, что обертывание-это вредно! Обязательно занимайтесь в кроссовкаь, гантели 1,5 кг.
вот боюь с гантельками! взяла бутылочки с водой! в бывшем занималась спортом! плечи и так не узкие, вот боюсь с гантельками вообще вышибалой стать)))) но руки и спину подтянуть надо!!!А какой у вас результат? сколько занимались? как программы чередовали!?
Еще у нее есть более новая тренька для новичков ’ похудей за 30 дней’, там 4 уровня по 1 недели.
я писала выше, занималась с мая по октябрь, но осенью уже не так активно, как летом, скинула 17-18кг , было 82, стало 65 . Занималась сначала по стройной фигуре курс, потом чередовала метаболизм и нет проблемным зонам через день.гантельки не советую меньше 1,5 кг , эффект не тот, весом таким никогда не накачаете сильно руки, поверьте!
Я с вами, девочки. Как раз искала подходящую программу. Спасибо автору, процес ускорили. 
Сегодня начну!
Сегодня начну!
Вы их песком мокрым набейте - будут по 850-900 г
А вообще видела сейчас у нас, в Ашане, гантельки по 1 кг - 25грн./шт если не ошибаюсь, надо приобрести себе...
P.s. Автор, я с вами! Каждую весну начинаю с Джиллиан 30 дней, потом подключаю другие тренировки, тоже по 20-25минут. Ну и правильное питание никто не отменял, и обязательно для хорошего результата пить 1,5-2 литра воды и контрастный душ со скрабом, самомассажем и увлажнение кожи! Результат 100% будет, тут главное настроиться на него!
А вообще видела сейчас у нас, в Ашане, гантельки по 1 кг - 25грн./шт если не ошибаюсь, надо приобрести себе...
P.s. Автор, я с вами! Каждую весну начинаю с Джиллиан 30 дней, потом подключаю другие тренировки, тоже по 20-25минут. Ну и правильное питание никто не отменял, и обязательно для хорошего результата пить 1,5-2 литра воды и контрастный душ со скрабом, самомассажем и увлажнение кожи! Результат 100% будет, тут главное настроиться на него!
Крепатура снимается моментально в горячей ванне или чз боль на след. день продолжаешь тренировку (последнее лучше).
Я по джиллиан очень повредила себе коленный сустав. После этого перешла на Дарью Лисичкину ( унеё есть комплексные, а есть на отдельные части тела, что очень выручило, когда лечила колено)
Я проходила шреды. Супер!
Прошла все три уровня, чувствовала себя победителем)
До этого спортом не занималась.
А потом как-то разленилась - начинала, бросала...
Короче - я с вами!
Что решили - когда начинаем?
Прошла все три уровня, чувствовала себя победителем)
До этого спортом не занималась.
А потом как-то разленилась - начинала, бросала...
Короче - я с вами!
Что решили - когда начинаем?
я тоже как-то познакомилась с Джилиан, настроилась и сдохла через 10 минут. Теперь я ее боюсь((( раньше всегда ходила на шейпинг, а теперь.... настроение плохое, наела за праздники 4 кг, стыдно, сижу на работе и голодаю... джинсы репят... ну как так можно... было 59 стало 63
я вот этой занималась и сейчас опять начала и ’джиллиан майклс аппетитные бедра и ягодицы ’только видео что-то удалили,раньше полно было
Я 2 месяца посещала тренировки(сбросила 8 кг). Сейчас по семейным обстоятельствам не смогу ходить на тренировки. У меня сейчас рост 158 см, вес 52 кг(хочу 48 кг+подтянуть живот и попу, помсе 2х родов не фонтан!)
Ответ дляmatexa
я вот этой занималась и сейчас опять начала и ’джиллиан майклс аппетитные бедра и ягодицы ’только видео что-то удалили,раньше полно было
спасибо
Ответ дляМода для народа
я тоже как-то познакомилась с Джилиан, настроилась и сдохла через 10 минут. Теперь я ее боюсь((( раньше всегда ходила на шейпинг, а теперь.... настроение плохое, наела за праздники 4 кг, стыдно, сижу на работе и голодаю... джинсы репят... ну как так можно... было 59 стало 63
начните с более легких программ,а там втянитесь-я сначала тоже думала умру,более все,что могло болеть,а потом и 50 минут смогла
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу