девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
1
И я с вами,я уже сегодня 5 й день на Джиллиан и еще на ПП.В идеале сбросить 10 кг,после родов набежавших,но буду рада любому минусу)))
да,я ее то начинаю то бросаю... ленивая тоже,ноя сейчас на строгой диете,сброшу немного лишних кг и тогда уж точно в бой..тяжело скакать с большим весом
А у меня только 2 кг гантели
Жаба душит выбрасывать на более легкие
С такими и отзанималась весной.
Тяжело - КАПЕЦ!
Но. Очень хорошо подтянуло руки, особенно в районе подмышек ( у женщин после 30 там некрасивая жмака получается)
Как по мне 0.5 очень мало. Минимум 1 кг
Жаба душит выбрасывать на более легкие
С такими и отзанималась весной.
Тяжело - КАПЕЦ!
Но. Очень хорошо подтянуло руки, особенно в районе подмышек ( у женщин после 30 там некрасивая жмака получается)
Как по мне 0.5 очень мало. Минимум 1 кг
У меня не только колени я сутавы на ногах прям опухли. Потому что дура, без кроссовок занималась.
Девочки! Кроссовки обязательно! Не кеды и не мокасинчики - а кроссовки - потому как идет сильная нагрузка на суставы
Девочки! Кроссовки обязательно! Не кеды и не мокасинчики - а кроссовки - потому как идет сильная нагрузка на суставы
Всем привет!
Я занимаюсь с конца ноября, правда по программе ’Сбрось вес, ускорь метаболизм’, после первого занятия думала сдохну, это при том что всю жизнь занималась фитнесом). Перерыв только был на беременность и год после родов, но этого хватило чтобы я стала похожа на трясущееся желе
при этом вес был не очень большой, при росте 164, вес 54-56кг туда-сюда)). Вообщем я пока не сдаюсь
, были небольшие перерывы на НГ праздники, в теперь снова за дело. Стараюсь 5 раз в неделю, не меньше. Но знаю что надо вроде б каждый день, у меня не выходит((. И да, согласна что заниматься надо только в кроссах!! Я проигнорировала, потом неделю ходила с перемотанными голеностопами, приходилось упражнения с прыжками заменять. Поопухали так что мужа аж затрусило, орал чтобы прекратила издевательства над собой))).
О результатах: вместе с ПП (особо себя не ограничиваю, просто не ем после 18, и мучное-сладкое) похудела на 2,5кг, но самое главное, фигура! подтянулась, такие формы вырисовываются, к весне будет вообще супер! Цвет лица улучшился, и вообще настроение! Так что хотела сказать, девочки результат будет, даже не сомневайтесь, благодаря Джиллиан за НГ праздники, я не набрала ни одного кг! Фигуру подтягивает обалденно, вообщем молодцы, удачи! Отписывайтесь о результатах, я освою эту программу еще пару месяцев и добавлю ’Нет проблемным местам’ буду поочередно делать.
Я занимаюсь с конца ноября, правда по программе ’Сбрось вес, ускорь метаболизм’, после первого занятия думала сдохну, это при том что всю жизнь занималась фитнесом). Перерыв только был на беременность и год после родов, но этого хватило чтобы я стала похожа на трясущееся желе
при этом вес был не очень большой, при росте 164, вес 54-56кг туда-сюда)). Вообщем я пока не сдаюсь, были небольшие перерывы на НГ праздники, в теперь снова за дело. Стараюсь 5 раз в неделю, не меньше. Но знаю что надо вроде б каждый день, у меня не выходит((. И да, согласна что заниматься надо только в кроссах!! Я проигнорировала, потом неделю ходила с перемотанными голеностопами, приходилось упражнения с прыжками заменять. Поопухали так что мужа аж затрусило, орал чтобы прекратила издевательства над собой))). О результатах: вместе с ПП (особо себя не ограничиваю, просто не ем после 18, и мучное-сладкое) похудела на 2,5кг, но самое главное, фигура! подтянулась, такие формы вырисовываются, к весне будет вообще супер! Цвет лица улучшился, и вообще настроение! Так что хотела сказать, девочки результат будет, даже не сомневайтесь, благодаря Джиллиан за НГ праздники, я не набрала ни одного кг! Фигуру подтягивает обалденно, вообщем молодцы, удачи! Отписывайтесь о результатах, я освою эту программу еще пару месяцев и добавлю ’Нет проблемным местам’ буду поочередно делать.
о, я тоже в ту темку заходила и захлогло! давайте начнем вместе) я по Джиллиан несколько раз делала упражнения, о ней очень хорошие отзывы! я еще и на кето-диету пойду со вторника
Ответ дляMarineu
Я по джиллиан очень повредила себе коленный сустав. После этого перешла на Дарью Лисичкину ( унеё есть комплексные, а есть на отдельные части тела, что очень выручило, когда лечила колено)
.
у джиллиан ОЧЕНЬ надо порядочную обувь и очень беречься, п.что упражнения довольно агрессивные. я когда делала, хоть и подготовленная (несмотря что толстая:) первые 3-4 дней везде, где у нее скоки и бег, просто шаги делала.
у джиллиан ОЧЕНЬ надо порядочную обувь и очень беречься, п.что упражнения довольно агрессивные. я когда делала, хоть и подготовленная (несмотря что толстая:) первые 3-4 дней везде, где у нее скоки и бег, просто шаги делала.
и я с вами. За последние 2 месяца набрала 4 кг и никак себя в руки не могу взять((( Дома гантели где-то были, поищу и вечером попробую первую тренировку сделать.
Просто предупреждаю
у меня через 5 дней занятий голеностопы опухли на ногу стать не могла, плюс боли в коленях. Прогуглила - ах , кроссовки забыла одеть
’ недели пролечила ноги. Потом уже занималась в кроссовках и проблем не было
у меня через 5 дней занятий голеностопы опухли на ногу стать не могла, плюс боли в коленях. Прогуглила - ах , кроссовки забыла одеть ’ недели пролечила ноги. Потом уже занималась в кроссовках и проблем не было
Ответ дляТанюша
Просто предупреждаю у меня через 5 дней занятий голеностопы опухли на ногу стать не могла, плюс боли в коленях. Прогуглила - ах , кроссовки забыла одеть
’ недели пролечила ноги. Потом уже занималась в кроссовках и проблем не было
у меня через 5 дней занятий голеностопы опухли на ногу стать не могла, плюс боли в коленях. Прогуглила - ах , кроссовки забыла одеть ’ недели пролечила ноги. Потом уже занималась в кроссовках и проблем не было
поберечься в любом случае надо, особенно попервой, т.к. надо привыкнуть правильно выполнять упражнения, особенно выпады и приседания - тут сноровка нужна! Но я-то занимаюсь сразу из постели, в пижаме 
, какие тут кроссовки?
, какие тут кроссовки?
То же самое!
У меня программа
1. утром стакан воды натощак
2. ложку клетчатки натощак ( я беру расторопшу еще и печень чистит)
3. Горячий душ со скрабом
4. Маска от целлюлита или для похудения
6. ДЖИЛЛИАН майклз ( не забудьте водичку приготовить)
7. Холодный душ смываем маску и наносим увлажнящий крем
8. 2 литра воды в сутки
9. после 19 - пьем только воду
У меня программа
1. утром стакан воды натощак
2. ложку клетчатки натощак ( я беру расторопшу еще и печень чистит)
3. Горячий душ со скрабом
4. Маска от целлюлита или для похудения
6. ДЖИЛЛИАН майклз ( не забудьте водичку приготовить)
7. Холодный душ смываем маску и наносим увлажнящий крем
8. 2 литра воды в сутки
9. после 19 - пьем только воду
Ответ дляМода для народа
я тоже как-то познакомилась с Джилиан, настроилась и сдохла через 10 минут. Теперь я ее боюсь((( раньше всегда ходила на шейпинг, а теперь.... настроение плохое, наела за праздники 4 кг, стыдно, сижу на работе и голодаю... джинсы репят... ну как так можно... было 59 стало 63
я тоже сначала сдыхала, потом прошло! Зато в горы легче ходить стала.
Обожаю ее упражнения с англ.озвучкой:-)
Обожаю ее упражнения с англ.озвучкой:-)
И я занимаюсь босиком. Колено после родов болело, когда похудела-прошло. Заматывала эластичным бинтом.
Девочки, подскажите, там 3 уровня, в какой последовательности их проходить? Три подряд? Или 1 уровень делаем ннное кол-вод дней, потом второй и так далее. Как правильно? Спасибо!
Боюсь, Вы себя жалели 
Я, когда увидела, что совсем себе не нравлюсь - ни в плане здоровья, ни внешне, и когда мне в магазине сказали, что у них на меня нет ничего (70 кг всего была), разозлилась на себя, и скакала с Джиллиан до джинсов 27 размера)
Я, когда увидела, что совсем себе не нравлюсь - ни в плане здоровья, ни внешне, и когда мне в магазине сказали, что у них на меня нет ничего (70 кг всего была), разозлилась на себя, и скакала с Джиллиан до джинсов 27 размера)
Да! Совершено верно! Купила в атб пленки пищевой 100 м, заворачиваюс как сосиска, одеваю старые треникии вперед. Но эффект!!!!
Когда вы пыхтите - вы потеете - открываются поры и маски для ьела действуют максимально эффективно.
Но маска скрабы возможно не каждый день а через день.
Вы попробуйте просто 1 раз. И сами увидите эффективность
Когда вы пыхтите - вы потеете - открываются поры и маски для ьела действуют максимально эффективно.
Но маска скрабы возможно не каждый день а через день.
Вы попробуйте просто 1 раз. И сами увидите эффективность
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу