девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Посмотрите Анна куркурина-это мужик))! Там удержанием нужно...а не качать называеться Сушка!!! На ютюбе!
Ответ дляAlinushka_16
Девочки, а вы кроме тренировок, в питании ограничиваете себя??? Просто , я думаю, если жрать все подряд -курс поможет или нет???
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Молодец! ) Я себя ограничиваю! ем все практически только правильно! Углеводы до обеда, уборала хлеб= хлебцы! сахар = мед! конфеты= курага, инжир, изюм, финики, арахис! Творог гп поздний ужин 20,00! а обычный ужин либо мясо либо рыба это часов 17-18,00!!
Я Довольная!))) Заменила бултылки с водой на гантельки 1,5 кг! Все Суппер!! Но выпады в стороны, и руки на уровне глаз - Это жесть!!!!))) Но выдержжала)))...хочу уже второй уровень ! сегодня 7 занятие первого уровня! Вот смотрю что стухла)))по 1см-2 см! Но не пойму от чего...то ли от того что месячные начались! Толи и вправду худею!! Дальше увидим!!!) Всем хорошего дня!)
буду пробовать,но не знаю когда:-) после вчерашней силовой тренировки рук и плеч,вообще тяжко поднимать и опускать рученьки,завтра в зале убъю ноги,как ещё с Джиллиан скакать не знаю,но буду пробовать.
главное в Джиллиан без перерыва...все говорят!У меня тоже кстати 170 рост и вес 54-55 кг! хочу 58-59 кг! тяжело уходят.......!)
Ну вот и я в овсянку по 1 штучки!)) инжир , курага, чернослив и 5 шт изюма, и чайн ложку меда!)))но не хочу полностью убирать все!!...я думаю что потом вес быстрее вернеться, а всю жизнь ничего не есть, тоже не выход!!!
мне тернер когда я занималась долго и серьезно,во время сушки посоветовал убрать и мед,вот тогда дело пошло....такой рельеф был
Ответ дляAlinushka_16
а с целлюлитом вообще сил нет бороться,любит он меня
а как боритесь...хоть какие то результаты есть, у меня явный появился после родов, до этого был только присжимание! Срочно явный нужно убрать((((ищу советов! пользуюсь антицеллюлиткой Тиан де с чили и баночками - массаж....пока ничего!!
вы молодец! эти выпады в сторону - самое сложное для меня на этом этапе, особенно руки напротив глаз, может еще потому, что это последний блок - не знаю... Эххх, иду в кладовку искать гантели, а то мои уже тоже ’изжили свое’....
да, эти строгие ограничения потом плохую шутку играют, прямо ’игры разума’ получаются. Поэтому я лично против них, если очень хочется и нельзя - то совсем чуть-чуть иногда можно...
Я свой старт отложила, так как муж заразу принес и темп в воскресенье подскочила.
Но только что начала, да трудно было, временами дыхания не хватало с непривычки.
Еще мне работы сынок добавлял, то прыгаю он мне под ноги падает. То ноги на ширину плеч, а он на машине под ними пытается проехать. В общем помощник еще тот.
Но только что начала, да трудно было, временами дыхания не хватало с непривычки.
Еще мне работы сынок добавлял, то прыгаю он мне под ноги падает. То ноги на ширину плеч, а он на машине под ними пытается проехать. В общем помощник еще тот.
на крема не тратьте деньги,кроме хорошего массажа,желательно аппаратный+ ручной,на обычном масле детском с добавлением эфирных,ничего не поможет.Сама массажист-знаю хорошо эту проблему,но сама себе не делаю-очень не удобно
Мой раньше садился. Я уже столько раз начинала качать пресс и из-за его поведения бросала.
Сейчас немного подрос, то иногда идет на мои уговоры.
А так и прыгал возле меня и руками махал, и ложился пресс качать.
Для меня страшно было, что прыгаю, а он голову подсовывает.
Сейчас немного подрос, то иногда идет на мои уговоры.
А так и прыгал возле меня и руками махал, и ложился пресс качать.
Для меня страшно было, что прыгаю, а он голову подсовывает.
занималась раньше,когда вес после рождения второго ребенка прилип ко мне и не спешил уходить(
Тут на форуме с девочками худела,сейчас фото покажу
Тут на форуме с девочками худела,сейчас фото покажу
ой,вот фото.
Тогда правда я не только с Джиллиан занималась.
После 18:00 не ела,питалась правильно.Фитнес с Рогатиной,бодифлекс и Джиллиан)
Тогда правда я не только с Джиллиан занималась.
После 18:00 не ела,питалась правильно.Фитнес с Рогатиной,бодифлекс и Джиллиан)
Ответ дляmatexa
отличная фигура
не вижу где там худеть
не вижу где там худеть
живот ,бока,ноги и руки..еще и попа.Когда стою -живот нормально выглядит,но как только сяду
Всё-таки рождение 2 детей кожу мне растянуло.
Бока немного над джинсами свисают,ноги..это моя головная боль...куда деть эти ляжки .
Поэтому сейчас решилась взяться за себя,ведь заказала 3 новых купальника ВС
Всё-таки рождение 2 детей кожу мне растянуло. Бока немного над джинсами свисают,ноги..это моя головная боль...куда деть эти ляжки .
Поэтому сейчас решилась взяться за себя,ведь заказала 3 новых купальника ВС
нет,по весу такая же.
Но вот тогда как-то всё было более подтянуто )
Этих 2 года я старалась удержать вес и особо не расслаблялась
Но вот тогда как-то всё было более подтянуто )
Этих 2 года я старалась удержать вес и особо не расслаблялась
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу