девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляDimasha2012
Вы шикарная, особенно это заметно на последнем фото!!!я в восторге!!!))) Простимулировали!!! А что кушали и как ? правильное питание? как на счет воды!! Вы уж простите!))) НО... хочу знать все подробно!!!!)))
спасибо за комплимент.это долгий путь,я сбрасывала если весь большой-то 3-4 кг в месяц,а вот от 59 и вниз еще тяжелее.Но я не занималась голодовками и строгими диетами.Зато вес закрепляется и потом не ползет опять вверх.Лучше медленно ,но верно.И у Вас все получится-главное не останавливатся
Всем доброго утра!День второй, полёт нормальный.Ходу как цапля,все болит,кроме пресса.Нужно добавить нагрузку.А в остальном все отлично-бодрая и в отличном настроении после тренировки.Чего и всем желаю
Девочки,может, подскажите упражнения для ушек на боках-а то ужас просто.Добавлю к остальным упражнениям.
для этих зон очень хорошо приседания и выпады. посмотрите у Джиллиан в ’нет проблемным зонам’...
Девочки, а вы кроме тренировок, в питании ограничиваете себя??? Просто , я думаю, если жрать все подряд -курс поможет или нет???
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Ушки , можно уменьшить скрабированием , и растиранием жесткой мочалкой, ну и массаж, а упражнения именно для устранения такой проблемы я не знаю
Ответ дляAlinushka_16
Девочки, а вы кроме тренировок, в питании ограничиваете себя??? Просто , я думаю, если жрать все подряд -курс поможет или нет???
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
конечно нужно правильно питаться ,если кушать много и всё ,то и Джиллиан не поможет.
Вы молодец!За два месяца -отличный результат
Вы молодец!За два месяца -отличный результат
Ответ дляluchik_
конечно нужно правильно питаться ,если кушать много и всё ,то и Джиллиан не поможет.
Вы молодец!За два месяца -отличный результат
Вы молодец!За два месяца -отличный результат
Хочу добавить к своим занятиям в зале, еще и эти хваленные тренировки Джилиан, думаю к весне буду то что надо,а то после 2 родов как то расплылась
Девочки, с какого курса тренировок нужно начинать? дайте ссылку, если не сложно.Сегодня закачаю на флешку и завтра с утрица начну...
вот тут есть
еще мне вот эта тренировка нравится
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель
вот эта очень крутая !Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!
еще мне вот эта тренировка нравится
Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель
вот эта очень крутая !Джиллиан Майклс - Нет проблемным зонам!
авам не худеть еще нужно, а просто пройти курс ’сушки’, но с правельно подобраным питанием для этого.
Я сегодня только начала заниматься, конечно не легко, но главное войти в ритм. Всем продуктивных тренировок 
Ответ дляAlinushka_16
Девочки, а вы кроме тренировок, в питании ограничиваете себя??? Просто , я думаю, если жрать все подряд -курс поможет или нет???
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
класс! отлично выглядите! заметна работа над телом) респект вам!
попробуйте из Джиллиан тренировки по неделям, https://www.youtube.com/results?search_query=Jillian%2BMichaels%2B-%2BRipped%2Bin%2B30
мне кажется шреды вам будут очень легкими)
попробуйте из Джиллиан тренировки по неделям, https://www.youtube.com/results?search_query=Jillian%2BMichaels%2B-%2BRipped%2Bin%2B30
мне кажется шреды вам будут очень легкими)
девочки, а рипы можно где-то скачать? я флешку в телевизор вставляю, и так занимаюсь, а на ютюб нельзя зайти с телевизора.
Ответ дляAlinushka_16
Девочки, а вы кроме тренировок, в питании ограничиваете себя??? Просто , я думаю, если жрать все подряд -курс поможет или нет???
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Я не к тому что сама объедаюсь и хочу похудеть, но просто интересно.
Вот мой результат за 2 мес в тренажерке, минус 5 кг, но еще нужно работать
Фото до, к сожалению нет
Не знаю что было,но сейчас супер
Ответ дляmatexa
Не знаю что было,но сейчас супер
было на мой взгляд очень плохо,сейчас вес 62 кг,рост 172, хочу сбросить до 58 кг.
Сегодня третий раз позанималась, правда сменила свои 2кг гантельки на 0.5 бутылки воды. Надеюсь соседи на меня жалобу не напишут что я в 6.30 утра устраиваю им подъем!!
но, ниче, посмотрим как будет
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу