девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
еще вопрос,у меня проблемная зона-это руки и и ляжки ,вот не помню с Джиллиан худеет в этих местах
То что всё тело подтянется-это факт.
То что всё тело подтянется-это факт.
Ответ дляDimasha2012
Вы шикарная, особенно это заметно на последнем фото!!!я в восторге!!!))) Простимулировали!!! А что кушали и как ? правильное питание? как на счет воды!! Вы уж простите!))) НО... хочу знать все подробно!!!!)))
я ела все-мне не получается отдельно готовить себе,просто по немногу-со временем привыкаешь меньше есть.На ночь старалась не есть-но если очень хочется то можно.На счет воды-я не много пью,но лишний стакан накидывала
конечный был 53 кг,но на последнем фото я точно не скажу какой вес-мы были на море целый месяц,там не до весов былои это бы был август месяц,я я закинула занятия еще в мае-но форма держалась вроде.За праздники в бедрах +1 см,его и хочу согнать.по времени- 2 родов,то худела то поправлялась-сейчас младшему 3 года
изначально я сбросила 5 кг. Сейчас, после НГ 1.5 кг наела(
рост 170, вес на данный момент 58.8
мне тоже не нравится фигура Джилл. Но мне кажется у нее изначально талии не было, это генетический момент. У меня талия более выражена) но и я не злоупотребляю упражнениями на боковой пресс.
А по поводу верха, не переживайте, не перекачаете вы его. Посмотрите видео а Анной Куркуриной, только не пугайтесь сначала)
рост 170, вес на данный момент 58.8
мне тоже не нравится фигура Джилл. Но мне кажется у нее изначально талии не было, это генетический момент. У меня талия более выражена) но и я не злоупотребляю упражнениями на боковой пресс.
А по поводу верха, не переживайте, не перекачаете вы его. Посмотрите видео а Анной Куркуриной, только не пугайтесь сначала)
Ответ дляluchik_
еще вопрос,у меня проблемная зона-это руки и и ляжки ,вот не помню с Джиллиан худеет в этих местахТо что всё тело подтянется-это факт.
То что всё тело подтянется-это факт.
с Джиллиан похоже все худеет) а еще у нее есть отдельная программа на ноги и бедра.
я занимаюсь с гантельками по 2 кг и еще утяжелители одеваю на руки или ноги.
мне 2 кг оч мало уже.
я занимаюсь с гантельками по 2 кг и еще утяжелители одеваю на руки или ноги.
мне 2 кг оч мало уже.
девочки, а кто занимался по комплексу Джиллиан 4 недели? как вам?
мне он очень нравится, но после долгого перерыва тяжело пока его делать. Самое нелюбимое - это планки, хотя понимаю что самое эффективное)
а сегодня я хочу попробовать новую программку, от Мел Би. там почти часовая тренировка, может кто-то делал? как вам?
https://
мне он очень нравится, но после долгого перерыва тяжело пока его делать. Самое нелюбимое - это планки, хотя понимаю что самое эффективное)
а сегодня я хочу попробовать новую программку, от Мел Би. там почти часовая тренировка, может кто-то делал? как вам?
https://
Здравствуйте, девочки!!
Сегодня я поняла всех, кто начал раньше:) болит все!
Но наверно это хорошо, но завтра как не представляю пока
Сегодня я поняла всех, кто начал раньше:) болит все!
Но наверно это хорошо, но завтра как не представляю пока
да, это рипы.
есть на ютюбе.
https://www.youtube.com/results?search_query=Jillian%2BMichaels%2B-%2BRipped%2Bin%2B30
есть на ютюбе.
https://www.youtube.com/results?search_query=Jillian%2BMichaels%2B-%2BRipped%2Bin%2B30
да,я знаю что худеют ...сама года два назад похудела кг на 5 и с ее помощью тоже(хотя занималась не только по ее программам)
Сейчас у меня цель не то что бы похудеть,а подтянуть тело
Сейчас у меня цель не то что бы похудеть,а подтянуть тело
ох, девочки, сделала я часовую тренировку с Мел Би.
скажу я вам - это что-то!!! пишу трясущимися руками, хотя на руки упражнений не делала)
мне очень понравилась тренировка, буду ее включать между тренировками с Джиллиан. Рекомендую для разнообразия
скажу я вам - это что-то!!! пишу трясущимися руками, хотя на руки упражнений не делала)
мне очень понравилась тренировка, буду ее включать между тренировками с Джиллиан. Рекомендую для разнообразия
Ответ дляЯрослава
а как так фотки ставить вместе
через программу для обработки фото. выбрать функцию склеить фото.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу