девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Вот и я наконецто решилась))) У меня сегодня третий день тренировок. В первый день не смогла открыть курс 30 дней, но очень хотелось начать, поэтому начала с того, что было скачано - ускорь метаболизм. Так я до середины уже еле живая была, так было тяжело, во второй половине могла только повторять начало и падала. Потом ещё 2 часа после тренировки лицо было краснючее, муж после работы пришёл, посмотрел на меня, не может понять, спрашивает - тебе плохо? На второй день уже открыла 30 дневный курс первый уровень, то это показалось на много проще, хоть можно все задания выполнять)) Только взяла бутылки с водой, нагрузку на руки не почувствовала, на третий день отрыла железные гантельки мужа, которые давно стоят ржавеют, поснимала с них лишние кольца, без колец -1 кг, попробывала уже лучше, а дальше будет видно. Согласна со всеми, что приседания и руки на уровне глаз, тяжело, до конца приседаний трясутся и руки и ноги. Все впереди))) Будем идти вперед, дальше)))
вчера второй раз занималась, сегодня еще болят и руки, и ноги, и пресс чувствуется, после первого раза - только ноги. отжимания не получается, только пару раз
и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить...
кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить... кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
как я вас понимаю,я когда первый раз ’познакомилась ’ с Джиллиан ,тоже начала с метаболизма -это просто Жесть.Я думала,что умру.Меня хватило на 15 или 20 минут
у меня 5 дтренировок, но что-то сантиметры не уменьшаются, стараюсь питаться правильно, а весы вообще с ума сошли - могут каждые 3 минуты разный вес показывать,только обрадуюсь, что уменьшился, встану проверить - а он увеличился..... 
Ответ дляfuffo4ka
вчера второй раз занималась, сегодня еще болят и руки, и ноги, и пресс чувствуется, после первого раза - только ноги. отжимания не получается, только пару раз и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить...
кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить... кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
подождите, у вас только 2 тренировки, а вы уже думаете, что будет через неделю. ВЫ все 10 дней пройдите в полную силу - и посмотрите! Думаю, через 10 дней вам уже захочется чего-то нового... Удачки!
Ответ дляLoo_loo
у меня 5 дтренировок, но что-то сантиметры не уменьшаются, стараюсь питаться правильно, а весы вообще с ума сошли - могут каждые 3 минуты разный вес показывать,только обрадуюсь, что уменьшился, встану проверить - а он увеличился.....
батарейку поменяйте
Ответ дляLoo_loo
у меня 5 дтренировок, но что-то сантиметры не уменьшаются, стараюсь питаться правильно, а весы вообще с ума сошли - могут каждые 3 минуты разный вес показывать,только обрадуюсь, что уменьшился, встану проверить - а он увеличился.....
электронные или механические. У меня с механическими совсем труба 
: мало того, что каждый раз - разный вес, еще и погрешность есть эдак 1,5-2 кг... Но мне важно в динамике смотреть... Наверное, я пока перестану на них вставать, только в конце курса, а то так и до невроза недалеко 
: мало того, что каждый раз - разный вес, еще и погрешность есть эдак 1,5-2 кг... Но мне важно в динамике смотреть... Наверное, я пока перестану на них вставать, только в конце курса, а то так и до невроза недалеко
Ответ дляLoo_loo
у меня 5 дтренировок, но что-то сантиметры не уменьшаются, стараюсь питаться правильно, а весы вообще с ума сошли - могут каждые 3 минуты разный вес показывать,только обрадуюсь, что уменьшился, встану проверить - а он увеличился.....
Я тоже позанималась 5-й день, вес не уменьшился 
у нас на Позняках есть магазинчик белорусской косметики, там он есть, может и возле вас где-то есть такой
метаболизм для меня самый тяжелый,но я втянулась и делала его без проблем-но это в прошлом году.В этом году еще до него не дошла
Ответ дляLoo_loo
у меня 5 дтренировок, но что-то сантиметры не уменьшаются, стараюсь питаться правильно, а весы вообще с ума сошли - могут каждые 3 минуты разный вес показывать,только обрадуюсь, что уменьшился, встану проверить - а он увеличился.....
я електронные свекрови подарила-совсем замучили меняа механические можно настроить и смотреть в динамике
а механические можно настроить и смотреть в динамике
только поменяла... их как-то надо ’выставить’ по весу, но 2 кг гантелей они не видят, нодо может крупами попробовать...
3-4 и втянетесь,я вот тоже начала после 6 месячного перерыва-как же тяжела 3 дня,вчера был 5 день-уже нормально,но я’ плоский живот занимаюсь’
Ответ дляAstasha
электронные или механические. У меня с механическими совсем труба : мало того, что каждый раз - разный вес, еще и погрешность есть эдак 1,5-2 кг... Но мне важно в динамике смотреть... Наверное, я пока перестану на них вставать, только в конце курса, а то так и до невроза недалеко
: мало того, что каждый раз - разный вес, еще и погрешность есть эдак 1,5-2 кг... Но мне важно в динамике смотреть... Наверное, я пока перестану на них вставать, только в конце курса, а то так и до невроза недалеко
так я ж тоже хотела динамику :)))
у меня электронные
у меня электронные
они все с причудами,я в магазине на 10 весах взвешивалась одновременно, и все разный вес показывают,что за 70 гр,что за 370.Ну те что 1000 не пробовала
Ответ дляmatexa
метаболизм для меня самый тяжелый,но я втянулась и делала его без проблем-но это в прошлом году.В этом году еще до него не дошла
да это ещё та тренировка 
. Я же и не подозривала, что там такая подборка, думаю, тааа, один день заменю, а потом зо-дневку загружу. А не тут то было. На следующий день 30 дн. с опаской включала. Фуухх
. Я же и не подозривала, что там такая подборка, думаю, тааа, один день заменю, а потом зо-дневку загружу. А не тут то было. На следующий день 30 дн. с опаской включала. Фуухх
вроде не плохая фирма,но все почти грешат на електрические веса.Я купила механику еленберг дешевые,служат уже 8 лет.Но захотелось електричиские-купила ,и итоге отдала и пользуюсь дальше старыми
Ответ дляfuffo4ka
вчера второй раз занималась, сегодня еще болят и руки, и ноги, и пресс чувствуется, после первого раза - только ноги. отжимания не получается, только пару раз и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить...
кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
и приседания и рука на уровне глаз, тоже не могу, останавливаюсь на 5 сек, наверное, мне нужно будет больше 10 дней, чтоб первый этап освоить... кто знает, можно не пот 10 дней на каждый етап., а больше?
у всех так было...я тоже 3 раза отжалась на первой тренировке! хотя в бывшем танцор стаж 10 лет! Но постле 5 треньки...я как Джеки чан первый тур отжимаюсь, на втором правда Бобик сдыхает...ну ничего!!!)) Нос выше и все получиться!!! все делайте 10-10-10 Смысл именно в этом!!!
Сегодня купила в Магазине Астера в Полтаве! Здесь в продавалке тоже есть!https://www.kidstaff.com.ua/tema-10388785.html
я первые раз 10 раз отжалась ,во второй заход только 5 на вытянутых ногах и 5 на коленях.
Сегодня по 8 раз +на коленях.Но мышцы над грудью болят,я их хорошо чувствую.
Тренировка для меня легкая,я только в начале думаю,что всё тяжело..а потом занимаюсь налегке и мне мало.Думаю подключить еще что-то,как только мышцы адаптируются и перестанут болеть
Сегодня по 8 раз +на коленях.Но мышцы над грудью болят,я их хорошо чувствую.
Тренировка для меня легкая,я только в начале думаю,что всё тяжело..а потом занимаюсь налегке и мне мало.Думаю подключить еще что-то,как только мышцы адаптируются и перестанут болеть
и у меня болят мышцы над грудью, я отжимаюсь только на коленях, и то останавливаться приходиться,, руки слабые
Ответ дляfuffo4ka
сегодня уже меньше раз останавливалась
а 10-10-10, не поняла? силовые все по 10?
а 10-10-10, не поняла? силовые все по 10?
все по 10 дней делайте!не повторяйте! а потом на рипы, например, переходите - это новый комплекс на 4 недели!я так планирую! там вообще жесть говорят!)
у меня ничего не болит! но отжиматься и выпады в сторону для меня это самое тяжелое, все остальное легкотня!!))))Хочу нового!!! осталось 2 треньки ! и второй уровень! результата правда пока не виду! )))))))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу