девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляЖелезная тетя
Девочки,присоединяюсь к вам. Вчера было самое первое занятие - сегодня ноги еле волочу...Оочень тяжело...Сегодня буду пробовать снова,но у меня еще страх вчерашнего не прошел
Это же замечательно!!!! После 3-4увидите,как ноги подтянулись
Думайте лучше про это
Я в день первого занятия умудрилась на каток ещё сходить. А кататься толком не умею.только с бортиком
И час наматывала круги
Ух.как вспомню
Но на 4день на бедрах реально меньше целлюлита!!!!!!!
Я прям в шоке была
Невероятно, как говорит Джиллиан
Думайте лучше про это
Я в день первого занятия умудрилась на каток ещё сходить. А кататься толком не умею.только с бортиком
И час наматывала круги
Ух.как вспомню
Но на 4день на бедрах реально меньше целлюлита!!!!!!!
Я прям в шоке была
Невероятно, как говорит Джиллиан
Это в натуре так помогают эти упражнения??? просто лишним весом не страдаю, а появился уже не просто животик, а живот!! Хочу от него избавится и не знаю как, а здесь прочла и никак не могу поверить что эти упражнения так эффективны!!!
Дааааааа
Это просто комплекс мечта
Уж.поверьте.если все выполнять.то уже на втором уровне увидите талию
В восторге!!!!!!
Это просто комплекс мечта
Уж.поверьте.если все выполнять.то уже на втором уровне увидите талию
В восторге!!!!!!
физические нагрузки пока еще никому вреда не приносили)))
можно не сильно напрягаться, делать половину, и даже с половиной) все болеть будет
я реально начала себя лучше чувствовать, спина болеть перестала, пока отзанималась 7 дней
можно не сильно напрягаться, делать половину, и даже с половиной) все болеть будет
я реально начала себя лучше чувствовать, спина болеть перестала, пока отзанималась 7 дней
Девочки, всем привет! Я сейчас перешла на третий уровень. Пока так же минус 1 кг, то есть за 2-ой уровень ничего не сбросила
Девченки 8 день, 1 уровень
сегодня получила гантели 1 кг, после бутылок с 0,5 л = ЭТО ЖЕСТЬ)))))
завтра руки трястись будут, да и ноги уууу))
сегодня получила гантели 1 кг, после бутылок с 0,5 л = ЭТО ЖЕСТЬ)))))
завтра руки трястись будут, да и ноги уууу))
Ответ дляАлёнкина
Я закончила 2 уровень, в талии -4 см
а какие у вас параметры? к каким стремитесь?
Ответ дляАлёнкина
Я закончила 2 уровень, в талии -4 см
а у меня в талии только минус 1. Надо еще ПП придерживаться, а я не придерживаюсь, но я еще и грудью пока кормлю.
Меня очень разнесло после вторых родов и никак не могу похудеть. ПП я не придерживаюсь,просто не ем после шести.
Девочки,подскажите,где безопасно скачать этот курс? Пробовала сама найти - антивирусник блокирует. А вонлайне не могу смотреть - через 15мин просмотра комп выключается
Ответ дляAnirika
девченки, была у родителей, сорвалась, пельменей наелась 
ну,я и булочки ем,только по чуть чуть,и конфетки,и пельмени тоже -но все в меру
Ответ дляAnirika
девченки, была у родителей, сорвалась, пельменей наелась
Залет!!))) Две тренировки подряд...шучу! Я ТОЖЕ БЫВАЕТ СРЫВАЮСЬ...ПРОСТО РАБОТАЮ НА ТАКОЙ ИЗНОС....ВЫЛАЖИВАЮСЬ НА ВСЕ 100%!!!
ой, что-то я от третьего уровня не тащусь, на пресс как-то мало нагрузки, или это мне показалось, а больше нагрузки на колени - прыжки с приседаниями, и прыжки на полусогнутых, мои колени подкачали, стрельнуло что-то в правой ноге
Ответ дляfuffo4ka
ой, что-то я от третьего уровня не тащусь, на пресс как-то мало нагрузки, или это мне показалось, а больше нагрузки на колени - прыжки с приседаниями, и прыжки на полусогнутых, мои колени подкачали, стрельнуло что-то в правой ноге
у меня на третьем уровне начали болеть колени...сильная нагрузка на них видимо. дополнительно делаю пресс 60 раз.
Ответ дляfuffo4ka
ой, что-то я от третьего уровня не тащусь, на пресс как-то мало нагрузки, или это мне показалось, а больше нагрузки на колени - прыжки с приседаниями, и прыжки на полусогнутых, мои колени подкачали, стрельнуло что-то в правой ноге
У Джилилан Майклс вообще большой упор на ноги.
и я с Вами хочу)
сегодня второй день первого уровня))
ещё только осталось придерживатся ПП и будет всё ок
сегодня второй день первого уровня))
ещё только осталось придерживатся ПП и будет всё ок
у меня плохо идет в этот раз - тяжело как то,и прогрес не большой.Может от того что вес небольшой,1-1.5 скинула точно,но мне больше и не надо,а бедра -1 см,хотелось бы хоть еще - 1 см
присоединилась)
девочки, это только я такая рохля-пыхтела, стонала, останавливалась передохнуть?)))
пресс мне не сложно, но эти прыжки и особенно приседания-это аут
мокрая ВСЯ
даже есть перехотелось)))
надеюсь эффект будет
я так поняла 10 дней 1 уровень
потом 10 дней 2 уровень
и 10 дней 3 уровень-так?
по этой ссылочке
пы.сы. завтра ползать буду))))
девочки, это только я такая рохля-пыхтела, стонала, останавливалась передохнуть?)))
пресс мне не сложно, но эти прыжки и особенно приседания-это аут
мокрая ВСЯ
даже есть перехотелось)))
надеюсь эффект будет
я так поняла 10 дней 1 уровень
потом 10 дней 2 уровень
и 10 дней 3 уровень-так?
по этой ссылочке
пы.сы. завтра ползать буду))))
ой не надо было себя так.. завтра ходить вообще не сможете
я в первый день и половины не делала, при том, что у меня гантелей не было
так на сл день еле ходила
я в первый день и половины не делала, при том, что у меня гантелей не было
так на сл день еле ходила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу