девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляAnirika
Девченки, кто уже в середине курса, попа подтянулась?
попа не знаю, а вот талия лучше прорисовалась и передняя поверхность бедра, мышц пока не вижу за жиркок, но чувствую, прямо твердые стали.
Ответ дляborsuk-lena
Нужно в групп объявить набор желающих 
Тогда я тоже присоединюсь - только с Синди и ее совершенством, если вы не против Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить 
Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
девочки, хочу присоединиться к Вам, но боюсь, а вдруг Ваши // заразны, а то у Вас тут прям эпидемия, а я пока не готова
Ответ дляlimpopo_2k
девочки, хочу присоединиться к Вам, но боюсь, а вдруг Ваши // заразны, а то у Вас тут прям эпидемия, а я пока не готова
я тоже не готова
у меня 2 уже есть
у меня 2 уже есть
я сегодня ночь снилось что я в роддом собираюсь,вся такая пузатая,уже схватки начались,а у меня одежка не готова
Ответ дляlimpopo_2k
девочки, хочу присоединиться к Вам, но боюсь, а вдруг Ваши // заразны, а то у Вас тут прям эпидемия, а я пока не готова
присоединяйтесь, не заразитесь))
Ответ дляAnirika
Девченки, я рада за вас, но прекращайте тут полосатиться))))))
я что тут одна мужа буду дожидаться красавицей
у меня за 4,5 мес мотивация появилась, а вы тут.... эххх
я что тут одна мужа буду дожидаться красавицей
у меня за 4,5 мес мотивация появилась, а вы тут.... эххх
я тоже с вами, правда у меня нет определенного срока, но так, для себя...
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
Ответ дляfuffo4ka
я тоже с вами, правда у меня нет определенного срока, но так, для себя...
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
ого Вы зверь, я вчера начала 2 уровень, думала меня вынесут вперед ногами. Еще ж и гантели схватила по 1,5 кг, чтоб эффект побольше
Ответ дляlimpopo_2k
ого Вы зверь, я вчера начала 2 уровень, думала меня вынесут вперед ногами. Еще ж и гантели схватила по 1,5 кг, чтоб эффект побольше
оооо,у меня вчера 2й день 2го уровня...тоже гантелюки по 1.5 кг взяла...
мама пришла, попробовала тоже сделать упражнение, говорит: это сколько они весят 5 кг?
мама пришла, попробовала тоже сделать упражнение, говорит: это сколько они весят 5 кг?
Ответ дляInna_Inna
Тогда я тоже присоединюсь - только с Синди и ее совершенством, если вы не против Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
Добро пожаловать, но только чур без //
Ответ дляfuffo4ka
я тоже с вами, правда у меня нет определенного срока, но так, для себя...
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
у меня сегодня последний день 2 уровня)) завтра 3
я себя в порядок, а точнее свой жирный живот уже 3 года хочу привести в порядок, все хотела начать еще с сентября.... да лень матушка...... а тут наткнулась на темку, у всех такие успехи, чего б и не попробывать
Ответ дляlimpopo_2k
ого Вы зверь, я вчера начала 2 уровень, думала меня вынесут вперед ногами. Еще ж и гантели схватила по 1,5 кг, чтоб эффект побольше
да ну, тут девочки некторые уже 3 уровень в полную силу
я тож на живот акцент хочу потом сделать, и руки у меня еще проблемные.
у джил есть еще комплекс для живота отдельныц, отом посмотрю, может буду чередовать с 1 уровнем (1 ч-з 1), когда 3 уровень закончу
у джил есть еще комплекс для живота отдельныц, отом посмотрю, может буду чередовать с 1 уровнем (1 ч-з 1), когда 3 уровень закончу
оооо
сама такая
20 минут и фсе
2 уровень, кстати, больше нравится... тяжелее, но как-то упражнения интереснее что ли...
сама такая
20 минут и фсе 2 уровень, кстати, больше нравится... тяжелее, но как-то упражнения интереснее что ли...
Девочки ,привет!Вы такие молодцы ,так держать)Я эту неделю опять выпала из жизни,дети заболели(((Сегодня у нас поездка во Львов на соревнования,сумки собираю..для себя нет ни минуты.
Приеду ,с детьми разберусь,отправлю в школу сад и начну с начала
Приеду ,с детьми разберусь,отправлю в школу сад и начну с начала
Девченки, 7й день, первый уровень
Я шось седня чуть коньки не отдала.... капец((( или это у меня перед КД, но было очень тяжко
Я шось седня чуть коньки не отдала.... капец((( или это у меня перед КД, но было очень тяжко
и у меня скоро КД
3й день 2 уровень
решила пораньше сделать, а то аппетит ужасный
теперь ни аппетита, ни сил, краснючая, как рак
3й день 2 уровень
решила пораньше сделать, а то аппетит ужасный
теперь ни аппетита, ни сил, краснючая, как рак
Ответ дляannetta888
и у меня скоро КД
3й день 2 уровень
решила пораньше сделать, а то аппетит ужасный
теперь ни аппетита, ни сил, краснючая, как рак
3й день 2 уровень
решила пораньше сделать, а то аппетит ужасный
теперь ни аппетита, ни сил, краснючая, как рак
Девченки, я в КД пахала как лошадь и все норм....это нормальная и допустимая нагрузка...ничего страшного не случиться, так что не прерывайтесь...)Это я как бывший танцор вам говорю!
Ответ дляInna_Inna
Тогда я тоже присоединюсь - только с Синди и ее совершенством, если вы не против Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
Вчера начала. Мужа увижу только в июле - хочу его удивить Пока мои параметры ОГ - 93 см, ОТ - 81 см, ОБ - 96 см. В общем, талия - моя печаль, если ничего не буду делать, скоро превращусь в рыхленькую тумбочку...
как раз талия и бочка у меня лично лучше всего уходят! Приходите к нам!)
Ответ дляfuffo4ka
да ну, тут девочки некторые уже 3 уровень в полную силу
Да...да...да! муж говрит уменьшилась в два раза...Приятно!!! НО останавливаться не собираюсь...Это уже наркотик....особенно 3 уровень))))))))
нельзя останавливаться, девочки
Девочки,присоединяюсь к вам. Вчера было самое первое занятие - сегодня ноги еле волочу...Оочень тяжело...Сегодня буду пробовать снова,но у меня еще страх вчерашнего не прошел
Ответ дляЖелезная тетя
Девочки,присоединяюсь к вам. Вчера было самое первое занятие - сегодня ноги еле волочу...Оочень тяжело...Сегодня буду пробовать снова,но у меня еще страх вчерашнего не прошел
у всех такеще и болеть будут ноги дня 3,но потом втянетесь
еще и болеть будут ноги дня 3,но потом втянетесь
Ответ дляЖелезная тетя
Девочки,присоединяюсь к вам. Вчера было самое первое занятие - сегодня ноги еле волочу...Оочень тяжело...Сегодня буду пробовать снова,но у меня еще страх вчерашнего не прошел
не нагружайте так сильно мышцы, завтра вообще не встанете
начинайте по-тихоньку, делайте не все, а половину
я уже 7 занятий прошла, а все еще целиком не делаю, тяжело
начинайте по-тихоньку, делайте не все, а половину
я уже 7 занятий прошла, а все еще целиком не делаю, тяжело
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу