девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
ептель)))
а я с гантелями)))
я старалась)))
точно не встану)
руки -пресс не переживаю, пресс мне совсем норм-я его итак качала
но ногЫ-я их и сейчас чувствую)))
а я с гантелями)))
я старалась)))
точно не встану)
руки -пресс не переживаю, пресс мне совсем норм-я его итак качала
но ногЫ-я их и сейчас чувствую)))
да я уже 8 занятий отзанималась, вчера гантели 1 кг взяла, руки отлично, пресс вообще не чувствую, а вот НОГИ... это жесть....
да, я хочу сбросить 5-6 кг и пузо подтянуть, на данный момент с талии ушло 4см, с попы 2 см, ну и минус 1,5 кг 
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
Ответ дляAnirika
да, я хочу сбросить 5-6 кг и пузо подтянуть, на данный момент с талии ушло 4см, с попы 2 см, ну и минус 1,5 кг
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
а какой рост-вес?
я только подтянуть все хочу, ну или сбросить 1-2 кг максимум
я только подтянуть все хочу, ну или сбросить 1-2 кг максимум
Ответ дляAnirika
да, я хочу сбросить 5-6 кг и пузо подтянуть, на данный момент с талии ушло 4см, с попы 2 см, ну и минус 1,5 кг
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
мне можно было бы и 10 сбросить, но финансово не потяну смену всего гардероба
за 8 занятий??? у вас отличнй результат
неее, какое там одно дыхание, я после пресса, вот когда второй заход, на перекрест к ноге тянуться надо, у меня такой прилив к голове, что потом вообще уже не соображаю, меня всю шатает...
отжимания не делаю, мне оч сложно....
ну а так прыжки бывает на одном дыхании, бывает 5-10 сек отдыхаю... приседания, когда второй заход... стараюсь сделать на каждую ногу по 15 раз
отжимания не делаю, мне оч сложно....
ну а так прыжки бывает на одном дыхании, бывает 5-10 сек отдыхаю... приседания, когда второй заход... стараюсь сделать на каждую ногу по 15 раз
спасибо, мне если рот заклеить, и не давать есть после 6, я уже через неделю будут весить 60 кг....
но дома деть, постоянно печенюшки.... а я мимо них спокойно пройти не могу
но дома деть, постоянно печенюшки.... а я мимо них спокойно пройти не могу
я включила и за ней повторяла-капец)))
ставила на паузы ибо дышала как загнанный зверь)))
у меня рост 164 вес 60 кг 36 лет
ставила на паузы ибо дышала как загнанный зверь)))
у меня рост 164 вес 60 кг 36 лет
Ответ дляAnirika
спасибо, мне если рот заклеить, и не давать есть после 6, я уже через неделю будут весить 60 кг....
но дома деть, постоянно печенюшки.... а я мимо них спокойно пройти не могу
но дома деть, постоянно печенюшки.... а я мимо них спокойно пройти не могу
я после 19 стараюсь не есть
сложно только перед месячными
а так ниче)
но сладкое тоже ем)
вот я)
сложно только перед месячными
а так ниче)
но сладкое тоже ем)
вот я)
не знаю у кого как, а я даже сейчас все не могу, мне тяжело, может когда сброшу свои лишние 5-6 кг, тогда буду пархать и будет легко))))))
но опять таки, возраст... не то, чтобы я старушка, но вот в школе ходила на аэробику, не помню, чтобы я там хэкала
но опять таки, возраст... не то, чтобы я старушка, но вот в школе ходила на аэробику, не помню, чтобы я там хэкала
я обедаю в 13ч, занимаюсь в районе 4х-5 часов
если хочется кушать, съедаю мандаринку, апельсинку или кусочек маленький сыра
если хочется кушать, съедаю мандаринку, апельсинку или кусочек маленький сыра
Ответ дляAnirika
не знаю у кого как, а я даже сейчас все не могу, мне тяжело, может когда сброшу свои лишние 5-6 кг, тогда буду пархать и будет легко))))))
но опять таки, возраст... не то, чтобы я старушка, но вот в школе ходила на аэробику, не помню, чтобы я там хэкала
но опять таки, возраст... не то, чтобы я старушка, но вот в школе ходила на аэробику, не помню, чтобы я там хэкала
вот-вот
возраст виноват и не иначе
возраст виноват и не иначе
Ответ дляБармалейка2
ага
поняла
а когда ж мне пообедать-то теперь
поняла
а когда ж мне пообедать-то теперь
Вы же отзанимались уже, можно уже и пообедать, голодом морить себя тоже не стоИт
от этого только хуже будет
от этого только хуже будет
не, голодать я и не собираюсь)))
кстати, а вот если 30 дней пройти (проползти так сказать)))), то потом поддерживать как? 3-м уровнем? постоянно?
кстати, а вот если 30 дней пройти (проползти так сказать)))), то потом поддерживать как? 3-м уровнем? постоянно?
нее, у нее там есть другие занятия, надо смотреть, но есть и очень длинные почти по 1ч
мне однозначно максимум надо минут на 20, я и так ленивая, а выделить час.... неее))) я так брошу быстрее
я еще об этом не думала, вот буду заканчивать 2й уровень, тогда подумаю, потому что пишут, что в 3м большая нагрузка на ноги, а мне не ноги, мне живот надо убрать
мне однозначно максимум надо минут на 20, я и так ленивая, а выделить час.... неее))) я так брошу быстрее
я еще об этом не думала, вот буду заканчивать 2й уровень, тогда подумаю, потому что пишут, что в 3м большая нагрузка на ноги, а мне не ноги, мне живот надо убрать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу