девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляSunlight83
Я закончила Плоский живот. Попутно ходила на массажики. Результаты не впечатляющие, но немного вроде есть 
Мне бы ротик зашить и все было бы гораздо лучше 
Поделюсь фотками - левая снята 28 января (через 11 дней после начала занятий), правая - сегодня.
Рост 1.66, вес на начало 65.8 кг, сегодня 64.2.
Мне бы ротик зашить и все было бы гораздо лучше Поделюсь фотками - левая снята 28 января (через 11 дней после начала занятий), правая - сегодня.
Рост 1.66, вес на начало 65.8 кг, сегодня 64.2.
Очень хороший результат! так держать!!!
Ответ дляYuliaYuliaYulia
Девочки, какие вы все молодцы- у всех есть результаты 
.
У меня сегодня 5-ый день 2-ого уровня шредов. С самого начала на военных жимах, если не ошибаюсь, почувствовала дискомфорт на верхней задней части правой ноги. А дальше все хуже и хуже. В общем, сейчас такое ощущение, что я что- то там себе потянула. Тупая боль от ягодицы и вниз, чем- то похоже на защемление нерва((. Намазала разогревающей мазью, но пока не лучше. Очень надеюсь, что завтра будет лучше.
. У меня сегодня 5-ый день 2-ого уровня шредов. С самого начала на военных жимах, если не ошибаюсь, почувствовала дискомфорт на верхней задней части правой ноги. А дальше все хуже и хуже. В общем, сейчас такое ощущение, что я что- то там себе потянула. Тупая боль от ягодицы и вниз, чем- то похоже на защемление нерва((. Намазала разогревающей мазью, но пока не лучше. Очень надеюсь, что завтра будет лучше.
я их тоже перестала делать, т.к. начало колено болеть, я просто стояла в такой позе, оперевшись ногой на др ногу, только руки вверх поднимала.
а мне военный жим нрав, прикольно так, а вот приседания - маятник в конце 2 уровня начало колено чувствоваться, а потом на 3 со всеми прижками-полетами, прижки с приседаний - и вовсе разболелось
кста вот эти прыжки с приседания я заменила на просто приседания (лучше чем-то заменить, чем травмироваться и прекратить тренировку)
да, я тоже заменяла всю нагрузку на колени, но там надо смотреть, то что силовые - заменять на силовые, а что кардио - на кардио, чтоб принцып 3-2-1 сохранился.
Ответ дляAnirika
Девочки, с первым днем Весны 
Спасибо, с весной всех!!!
А у меня еще сегодня 12 лет со дня свадьбы)
А у меня еще сегодня 12 лет со дня свадьбы)
Девченки, караул 
Вчера дала слабинку...
Толи кефира написалась, толи блинов объелась (на ужин была гречка с котлетой, икра из синих +3 блина со сметаной + кефир)
кароч сегодня на весах +700 грамм
Вчера дала слабинку...
Толи кефира написалась, толи блинов объелась (на ужин была гречка с котлетой, икра из синих +3 блина со сметаной + кефир)
кароч сегодня на весах +700 грамм
Ответ дляБармалейка2
Спасибо)
а я щас переварю завтрак и пойду тренироваться)
а я щас переварю завтрак
и пойду тренироваться)
та я вот тоже ща собираюсь, пойду отработаю вчерашние блины
заберите у меня весы, чтобы моя нервная система была спокойна
все, урулила, после треньки отпишусь
все, урулила, после треньки отпишусь
Ответ дляAnirika
Девченки, караул
Вчера дала слабинку...
Толи кефира написалась, толи блинов объелась (на ужин была гречка с котлетой, икра из синих +3 блина со сметаной + кефир)
кароч сегодня на весах +700 грамм
Вчера дала слабинку...
Толи кефира написалась, толи блинов объелась (на ужин была гречка с котлетой, икра из синих +3 блина со сметаной + кефир)
кароч сегодня на весах +700 грамм
может отекли? ну жидкость немного скопилась?
я вот вчера тоже вечером такая голодная была, ужас
слопала гречку+две!!! котлеты+чай и все это в 19-30)))
седня не взвешивалась еще)-страшно))
после треньки взвешусь)
я вот вчера тоже вечером такая голодная была, ужас
слопала гречку+две!!! котлеты+чай и все это в 19-30)))
седня не взвешивалась еще)-страшно))
после треньки взвешусь)
Ответ дляAnirika
заберите у меня весы, чтобы моя нервная система была спокойна
все, урулила, после треньки отпишусь
все, урулила, после треньки отпишусь
и мои тоже)
а то стоят в спальне и намекают-встань на меня)))
а то стоят в спальне и намекают-встань на меня)))
Ответ дляБармалейка2
а после рипов чем займетесь?
?
ой...девченки...у меня не неделя, а черная полоса...так что пока не знаю...после первого никак на второй уровень рипов не перейду!!! думала завтра...но посмотрим...сегодня температура!!! Одна хорошая для меня новость! Слава Богу я не беременна........
меня эта група насторожила...еще в я нваре...кто помнит или читал...что автор вовремя тренек и ще одна девочка...неожиданно забеременили....у них по // полосочки! Меня это тогда еще насторожило! думала....что это за група такая???)))) Все посмеялись...и тут за долгие годы совмесной жизни...все ок...и без приключений....а тут я понимаю что я могу быть третей!! но...
!Хорошо чо обошлось....здоровья чуть подорвала...но по другому никак!!! а теперь еще и простыла где то!Жду не дождусь когда вернусь к Джилл!!!
!Хорошо чо обошлось....здоровья чуть подорвала...но по другому никак!!! а теперь еще и простыла где то!Жду не дождусь когда вернусь к Джилл!!!
Ответ дляDimasha2012
меня эта група насторожила...еще в я нваре...кто помнит или читал...что автор вовремя тренек и ще одна девочка...неожиданно забеременили....у них по // полосочки! Меня это тогда еще насторожило! думала....что это за група такая???)))) Все посмеялись...и тут за долгие годы совмесной жизни...все ок...и без приключений....а тут я понимаю что я могу быть третей!! но...!Хорошо чо обошлось....здоровья чуть подорвала...но по другому никак!!! а теперь еще и простыла где то!Жду не дождусь когда вернусь к Джилл!!!
!Хорошо чо обошлось....здоровья чуть подорвала...но по другому никак!!! а теперь еще и простыла где то!Жду не дождусь когда вернусь к Джилл!!!
я тоже Б боюсь
совсем не хочу
вот хватает мне 1 ребенка)
так что я вас понимаю очень
а вы что-то принимали?
совсем не хочу
вот хватает мне 1 ребенка)
так что я вас понимаю очень
а вы что-то принимали?
даа....сейчас не время...жо** со всех сторон...и мелкому пока 2,9 года...и у меня еще вагон времени для второго, возвраст позволяет! Жизнь бы наладилась!а то куда тут...! Даааа ...мне пришлось постинором закинуться...другого выхода не было!!! лучше так...чем...не хочу и думать как!!!После...спину очень прихватило...уже прошло...а теперь температура!!!
сочувствую(
выздоравливайте скорее
постинор конечно фигня редкая
мне слава Богу не пришлось пить
а вы уверены что заБ?
просто мне кажется что лучше АБ, чем постинор...
выздоравливайте скорее
постинор конечно фигня редкая
мне слава Богу не пришлось пить
а вы уверены что заБ?
просто мне кажется что лучше АБ, чем постинор...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу