девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
АБ??? я уверена на 99% ...хотя многие отговаривали....но как показывет практика)... сынулька получился почти день в день....если сравнять циклы...играть с огнем не стала!!!
Девченочки!!! Это для всех!!! И для меня тоже)))))
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
ох ничего себе
выздоравливайте
я тоже никак с горлом не вычухаюсь, еще и сопли появились, полный букет(((
ps тоже второй Б боюсь как огня, финансово двоих потянули бы, НО блин... я постоянно сама(( муж на работе по полгода в море((( у меня начнется депресняк и все((( гайки мне будут...
тем более первая Б протекала не айс, постоянно тонус... да и возраст уже... хочу быть молодой мамой для ребенка, а не бабушкой на выпускном...
выздоравливайте
я тоже никак с горлом не вычухаюсь, еще и сопли появились, полный букет(((
ps тоже второй Б боюсь как огня, финансово двоих потянули бы, НО блин... я постоянно сама(( муж на работе по полгода в море((( у меня начнется депресняк и все((( гайки мне будут...
тем более первая Б протекала не айс, постоянно тонус... да и возраст уже... хочу быть молодой мамой для ребенка, а не бабушкой на выпускном...
Ответ дляDimasha2012
Девченочки!!! Это для всех!!! И для меня тоже)))))
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
СПАСИБО!! Это правда важно!
У меня как-то значит вода задерживается почему-то, потому что вес может скакать)
а по поводу веса и объемов-объемы у меня не уменьшились, но и не увеличились)
стоят на месте)
У меня как-то значит вода задерживается почему-то, потому что вес может скакать)
а по поводу веса и объемов-объемы у меня не уменьшились, но и не увеличились)
стоят на месте)
Ответ дляAnirika
ох ничего себе
выздоравливайте
я тоже никак с горлом не вычухаюсь, еще и сопли появились, полный букет(((
ps тоже второй Б боюсь как огня, финансово двоих потянули бы, НО блин... я постоянно сама(( муж на работе по полгода в море((( у меня начнется депресняк и все((( гайки мне будут...
тем более первая Б протекала не айс, постоянно тонус... да и возраст уже... хочу быть молодой мамой для ребенка, а не бабушкой на выпускном...
выздоравливайте
я тоже никак с горлом не вычухаюсь, еще и сопли появились, полный букет(((
ps тоже второй Б боюсь как огня, финансово двоих потянули бы, НО блин... я постоянно сама(( муж на работе по полгода в море((( у меня начнется депресняк и все((( гайки мне будут...
тем более первая Б протекала не айс, постоянно тонус... да и возраст уже... хочу быть молодой мамой для ребенка, а не бабушкой на выпускном...
хочу быть молодой мамой для ребенка, а не бабушкой на выпускном...
Повеселили!!!)))
Повеселили!!!)))
Ответ дляDimasha2012
Девченочки!!! Это для всех!!! И для меня тоже)))))
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
ВАЖНО:
Мышцы более тяжелые, чем жир, но менее объемные! Именно поэтому люди при одинаковых параметрах могут выглядеть совершенно по-разному! И это не связано с «тяжелыми костями», как многие любят говорить!
Очень часто, когда вы начинаете тренироваться, вы обнаруживаете, что вес останавливается, также он может расти, а вот одежда становится большой. Жир уходит, мышцы наращиваются – это нормально. Объемы и отражение в зеркале важнее!
И еще, все эти плюс минус килограмм за день – это совсем не жир.
Это вода.
Знайте, чтобы сжечь 1 кг жира, нужно затратить почти 9000 калорий, это значит - жир сбрасывается долго и набирается он так же долго!
Пусть об этом узнает больше людей!
И тогда они перестанут мучить себя диетами ради заветных цифр на весах!
не ну.... мысленно мы понимаем... но на весах))))))
Ответ дляAnirika
не ну.... мысленно мы понимаем... но на весах))))))
терпение!!! и все будет!!!
Ответ дляDimasha2012
для меня это ооочень страшно...
а кто гооворит, что не страшно
но так получилось
что было делать?
но так получилось
что было делать?
ниче
каждый должен на свои грабли сам наступить
это жизнь
так, 9 день 2-го уровня пройден
семь потов сошло
вот тяжело мне
на издыхании делаю)))
но без передышек
трусы хоть отжимай)))
после треньки аж отвращение к еде)))
правда не на долго)))
я пропустила или вы писали, на что после рипов перейдете?
о, и еще вот что я заметила-я стала так быстро засыпать, как тренироваться начала
прям жуть)))
с мужем фильм например лягу посмотреть и все, вырубает, токо успеваю открывать глаза периодически и спрашивать-шо-шо там было? муж ржет с меня)))
каждый должен на свои грабли сам наступить
это жизнь
так, 9 день 2-го уровня пройден
семь потов сошло
вот тяжело мне
на издыхании делаю)))
но без передышек
трусы хоть отжимай)))
после треньки аж отвращение к еде)))
правда не на долго)))
я пропустила или вы писали, на что после рипов перейдете?
о, и еще вот что я заметила-я стала так быстро засыпать, как тренироваться начала
прям жуть)))
с мужем фильм например лягу посмотреть и все, вырубает, токо успеваю открывать глаза периодически и спрашивать-шо-шо там было? муж ржет с меня)))
Девочки, я поняла чего у меня вес пошел вверх
мне дали рецепт скумбрии соленой, вкуснятина еще та.... и дешевле, чем покупать готовую...
вот я и присела... три дня ее лопала.... какая ж она гадина вкусная...
только что доела хвостик и все, до утра голодовка))))
мне дали рецепт скумбрии соленой, вкуснятина еще та.... и дешевле, чем покупать готовую...
вот я и присела... три дня ее лопала.... какая ж она гадина вкусная...
только что доела хвостик и все, до утра голодовка))))
шо? до утра ничего больше???
не, я на такие подвиги не способна)
вы выписяетесь потом, не переживайте
не, я на такие подвиги не способна)
вы выписяетесь потом, не переживайте
с рыбкой-то надо как-то попрощаться))))
кста, хочу поехать завтра еще купить ;))
8 Марта впереди....
кста, хочу поехать завтра еще купить ;))
8 Марта впереди....
Ответ дляAnirika
с рыбкой-то надо как-то попрощаться))))
кста, хочу поехать завтра еще купить ;))
8 Марта впереди....
кста, хочу поехать завтра еще купить ;))
8 Марта впереди....
я тоже любитель солененького)
огурчиков, капустки квашеной
эх)
огурчиков, капустки квашеной
эх)
кстати капуста квашеная...я тоже ем...это продукт который сжигает жиры...так что ешьте на здоровье!!)))
7 продуктов, которые ’съедают’ жир
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
1. Яйцо. Если вы не любите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.
2. Квашеная капуста.Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.
3. Печеный картофель.Одна печеная картофелина ср. размера (с кожурой=1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий. Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.
4. Йогурт(не больше 2 % жирности).
5. Артишок
Артишок просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.
6.Фасоль. Она богата антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит.
7.Миндаль
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу