Есть часто и маленькими порциями ,минимум 2 литра воды в день, вечером белок,после 6 только кефир и воду
считайте калории максим. в день 1200 кКал., не ешьте после 18.00. Исключите сахар, хлеб и все мучное.
Нет, не однозначно - у меня ней сбились месячные и стали болеть почки, слишком много белка. Прошла атаку, две недели круиза - 7 кг, но вернулась на -60. Предвижу вопрос, да, на -60 возможны стояки, у меня был 8!! месяцев ни туда ни сюда (вот и кинулась от отчаянья в объятия Дюкана
), а сейчас на -60 вес стремительно пошел вниз.
Главное не сдаваться и верить в себя! И следить за реакцией своего конкретного любимого организма, в идеале в тандеме с врачом. Но и без врача, если хоть что-то смущает, надо прекращать и пробовать что-то другое.Не претендую на истину в последней инстанции, просто мое мнение.
), а сейчас на -60 вес стремительно пошел вниз. Главное не сдаваться и верить в себя! И следить за реакцией своего конкретного любимого организма, в идеале в тандеме с врачом. Но и без врача, если хоть что-то смущает, надо прекращать и пробовать что-то другое.Не претендую на истину в последней инстанции, просто мое мнение.
«Много раз пыталась (иногда даже успешно) избавиться от лишних 5 кг. Вроде бы и немного, но мне они не надо! Самое неприятное было то, что они - лишние кг - всегда возвращались... Так вот находкой для меня оказался классический подсчет калорий. Сейчас могу похвастаться тем, что два месяца в своем нормальном весе, кг не возвращаются. Понимаю, что это мой частный случай. Но мне метод кажется очень действенным и правильным. Муж на нем сбросил 11 кг.»
Удачи!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу