Овсяные печенья
1 стакан овсянных хлопьев
1 стакан сушеных ягод ( изюма, клюквы, чернослива и т.д. )
1 стакан кокосовой стружки
1\2 стакана орехов ( любых )
2 яичных белка
1 ч.л. ванильного сахара
1 спелый банан
1 ст.л. меда
Нагрейте духовку до 150 градусов. Сначала смешайте только сухие ингредиенты, затем - все ингредиенты вместе. Слегка смажьте маслом бумагу на дне противня. Ложкой сделайте около 24 печений. выпекайте 20 минут.
Содержит: 77 калорий, 2.5 г белка, 15.6 г углеводов, 3 г жиров, 1.2 г клетчатки.
вчера нашла рецептик,сегодня неудержалась -испекла.Думаю для тех,кто на ПП,утром вполне можно себе позволить пару таких вкусняшек.
Кстати,делала без меда-банан и изюм дают вполне достаточно сладости.
11
0
спелый банан--это диетическое?хм..в банане очень много каллорий,в сухофруктах тоже..А почему ВЫ решили,что печенье это диетическое?
Вкусное печенье! Но для диеты оно не совсем подойдет)) Разве что на завтрак. Много углеводов, мало белков...
Я себе на утро и сделала,дети уже поробовали...)) Для меня важно, что здесь нет маргарина, слив. масла и муки, а наличие банана1 шт на весь рецепт, а также сухофрукты утром не повредят!!!!
Я иначе чуток делаю. Стакан хлопьев овсяных. Пол стак. Отрубей овсяных. 1/4 СТАК. ОТРУБЕЙ ПШЕНИЧНЫХ. гр.50 сахара, но можно и без него. Орехи, изюм. 2 банана и 1 яйцо целое.все смешать , как сказано выше. и просто на пергамент выложить. Маслом не надо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Сейчас читают!
Комментарии к ответу