Ух ты какая Я• 15 мая 2013
Если кому то интересно опыт похудения
Здравствуйте!Сразу прошу людей с негативным настроем не кометировать мой совет
Расскажу немного о себе: в общем то никогда не отличалась худобой, склонна к полноте, хоть и веду достаточно подвижный образ жизни.Долго не могла забеременеть,поэтому пила гормоны,плюс после долгожданного чуда(в прошлом году родила доченьку) обнаружила что с обычных 68 кг превратилась в совсем уж пышную даму и вешу аж 90 кг, что вогнало меня в депрессию.Начала пробовать разные диеты и спорт, но результат если и был то недолговременный,так как с диет срывалась, а спорт который был бы мне по душе(чтоб и заниматся им в будущем) найти трудно. Потом плюнула на все и придумала себе "свою диету" .Может кому то пригодится, я за 3 мес скинула 13 кг, сейчас вешу 77, и собираюсь еще продолжать худеть
Итак,каждый день ем примерно одно и тоже 4 раза в день
утро салат из огурцов и укропа заправленный маслом подсолнечным(зимой ела консервированные с марин луком),сколько хочется+ 1 вареное яйцо +диетич хлебец+ чай с 1 шт печенье "мария"
обед сырок легкий или 1 баночка активии +яблоко+чай с 1 шт. печенья "мария"
полдник жареное с помидором яйцо(можно вместо него 50 гр хлопьев) плюс хлебец+чай с 1 шт "Мария"
ужин сырок легкий плюс пол апельсина +чай с 1 шт "Мария"
замечу что не придерживаюсь мнения не есть после 6
3-4 раза в неделю езжу на велосипеде(очень нравится) по 3 часа(проезжаю гдето 20-22 км)
В выходные ем все что захочется
Придерживатся мне такого питания не особо тяжело и наконец мой вес начал потихоньку(гдето на 4 кг в месяц) снижатся, стала носить вещи, в которые раньше не влезала.Вообщем чуствую себя гораздо более счастливой
Вообщем хочу пожелать всем кто стремится похудеть:не зацикливайтесь на популярных диетах или диетах которые вы знаете что не сможете выдержать долго, найдите свой тип питания и спорт который именно вам будет приятен и тогда вы захотите всем этим заниматся и после окончания диеты))и результат не заставит ждать) УДАЧИ ВАМ) может кому то мой опыт будет полезен
Расскажу немного о себе: в общем то никогда не отличалась худобой, склонна к полноте, хоть и веду достаточно подвижный образ жизни.Долго не могла забеременеть,поэтому пила гормоны,плюс после долгожданного чуда(в прошлом году родила доченьку) обнаружила что с обычных 68 кг превратилась в совсем уж пышную даму и вешу аж 90 кг, что вогнало меня в депрессию.Начала пробовать разные диеты и спорт, но результат если и был то недолговременный,так как с диет срывалась, а спорт который был бы мне по душе(чтоб и заниматся им в будущем) найти трудно. Потом плюнула на все и придумала себе "свою диету" .Может кому то пригодится, я за 3 мес скинула 13 кг, сейчас вешу 77, и собираюсь еще продолжать худеть
Итак,каждый день ем примерно одно и тоже 4 раза в день
утро салат из огурцов и укропа заправленный маслом подсолнечным(зимой ела консервированные с марин луком),сколько хочется+ 1 вареное яйцо +диетич хлебец+ чай с 1 шт печенье "мария"
обед сырок легкий или 1 баночка активии +яблоко+чай с 1 шт. печенья "мария"
полдник жареное с помидором яйцо(можно вместо него 50 гр хлопьев) плюс хлебец+чай с 1 шт "Мария"
ужин сырок легкий плюс пол апельсина +чай с 1 шт "Мария"
замечу что не придерживаюсь мнения не есть после 6
3-4 раза в неделю езжу на велосипеде(очень нравится) по 3 часа(проезжаю гдето 20-22 км)
В выходные ем все что захочется
Придерживатся мне такого питания не особо тяжело и наконец мой вес начал потихоньку(гдето на 4 кг в месяц) снижатся, стала носить вещи, в которые раньше не влезала.Вообщем чуствую себя гораздо более счастливой
Вообщем хочу пожелать всем кто стремится похудеть:не зацикливайтесь на популярных диетах или диетах которые вы знаете что не сможете выдержать долго, найдите свой тип питания и спорт который именно вам будет приятен и тогда вы захотите всем этим заниматся и после окончания диеты))и результат не заставит ждать) УДАЧИ ВАМ) может кому то мой опыт будет полезен
15
0
Спасибо!классно!!!А я худею так: утро овсяшка на молоке, потом один банан, 2 яблока и 1 киви, обед 2 яйца и огурчик.Потом курочка или сыр нежирный или горсть орешков)))
Автор, советую добавить в ваш рацион белка - рыбу или мясо. Судя по тому, что вы пишете, белка вам не хватает. А если есть меньше 1 г белка на вес тела, вместе с жиром начинают уходить мышечная масса, а это не есть хорошо.
З.Ы. Лично я бы не смогла 3 месяца есть одно и тоже. Я худела на диете Дюкана - за 4 месяца с 78 до 63 вообще не напрягаясь и даже без спорта.
З.Ы. Лично я бы не смогла 3 месяца есть одно и тоже. Я худела на диете Дюкана - за 4 месяца с 78 до 63 вообще не напрягаясь и даже без спорта.
1 г чистого белка на 1 кг массы тела
Т.е. если вы щас весите 77 кг, то вам надо минимум 77 г чистого белка. В инете есть таблицы, где написано, в каких продуктах сколько белка нахоодится. Например, в нежирной говядина, куриной грудке - 22 г белка на 100 г продукта. В 100 г творога - 8 г. И т.д.
Т.е. если вы щас весите 77 кг, то вам надо минимум 77 г чистого белка. В инете есть таблицы, где написано, в каких продуктах сколько белка нахоодится. Например, в нежирной говядина, куриной грудке - 22 г белка на 100 г продукта. В 100 г творога - 8 г. И т.д.
сейчас я вешу 65, белок есть в твороге и яйцах, насчет каждый день одно и то же это индивидуально) я сейчас изменила рацион, так как хочу сбросить еще 5 кг и не более, мое мнение спорт должен быть, хоть в какой то легкой, приемлемой для вас форме, но должен)
на диете Дюкана набрала 5 кг за месяц(когда пробовала) не подошла она мне лично, к сожалению( на ней конечно приятней сидеть было бы))
на диете Дюкана набрала 5 кг за месяц(когда пробовала) не подошла она мне лично, к сожалению( на ней конечно приятней сидеть было бы))
Ответ дляПиу!Пиу!
Запоров? Вы наверное овсяные отруби не ели.. 
Ела отруби и овсяные,и пшеничные.И готовила из них.Теперь не могу даже смотреть на них)))Просто диета мне не подошла,хотя вес уходил заметно.
Может я и придираюсь, но вы пишете- сбросили за 3 месяца прилично кг , и продолжаете, а потом что зимой консервированные огурцы ;) где 3 месяца и где зима ???
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу