Суть такова - 21 день следим за питанием ( выбираем любимую диету или просто " меньше жрать"- кому что подходит)))), посильные физические нагрузки и уход за телом ( скрабы, обертывания, массажи. Взвешиваемся и замеряемся в первый и последний день. Отчитываемся друг перед другом - чтоб было кому похвалить и пожурить. Стартую завтра . Ну оооооочень хочу компанию)
46
0
Я уже месяц то стартую то финиширую. Вес 61, рост 160, До Пасхи продержусь немножко на белковом питании, далее на строгого дюкановское питание планирую.
Я с вами! Но я со вчерашнего дня! Я бы хотела с фото теперешних кг и каждую субботу выставлять свои результаты.
Вставлю свои 5 копеек)
21 день следить за тем, что положить в рот - это уже хорошо и похвально!
Но эффект будет намного лучше, если делать это постоянно)))
21 день следить за тем, что положить в рот - это уже хорошо и похвально!
Но эффект будет намного лучше, если делать это постоянно)))
Ответ дляНаталия Попович
рецептами обертываний кто-то поделится
Я обертывания делаю с кремом белорусским Баня Сауна Массаж, эффект очень заметный, но пока не привыкнешь такое ощущение, что на тебя одели колготки и подожгли их
Ответ дляНаталия Попович
рецептами обертываний кто-то поделится
мне нравятся мед, 2кап. масла корицы, лимона и молотый кофе. Главное с корицей не переборщить - жжет!!!
Согласна С Вами, уже больше 2-х лет белки + овощи уже не диета а принцип постоянного питания. Но бывает срываюсь, уж очень булки всякие люблю
я часто сижу на диетах и разгрузочных днях, скажу так, кушать хочется первые 10 дней, а потом привыкаешь к пресной пищи и кушаешь что бы удалить голод, а не жрать до отвала
Лично мне уже вообще не нравится вкус кондитерской продукции и всякий вредных ’вкусняшек’.
На 8е марта н нарили конфет, так они дома и лежат, запакованные. Я как подумаю, сколько это денег, мне дурно становится.
Свекровь вчера спросила, почем у нас сейчас сахар, а я даже не знала, что он подорожал)
На 8е марта н нарили конфет, так они дома и лежат, запакованные. Я как подумаю, сколько это денег, мне дурно становится.
Свекровь вчера спросила, почем у нас сейчас сахар, а я даже не знала, что он подорожал)
Ответ дляTanya.D.
Девочки, Вам для спорта советую Джиллиан Майклс ’Стройная фигура за 30 дней’ 
Да да, она крутая, я уже раза 3 курс проходила.
А для тех у кого вес большой, трудно будет Джилиан делать. начните с Лесли Сенсок быстрая хотьба, это кардио с утяжелением. результаты потрясающие у людей
А для тех у кого вес большой, трудно будет Джилиан делать. начните с Лесли Сенсок быстрая хотьба, это кардио с утяжелением. результаты потрясающие у людей
А я рекомендую посмотреть в ютубе ролики Анны Куркуриной, очень толково и про массажи и про то как не перекачаться и тд.
при чем тут кондитерка? это вредно, но первое меч=сто по углеводам занимают хлебо-булочные изделия!
Интересно, как именно Вы определили первое место?)
Если в городской булке из белой муки на 100 гр углеводов около 45 грамм.
А в 100 граммах сахара углеводов более 99 грамм.
Если в городской булке из белой муки на 100 гр углеводов около 45 грамм.
А в 100 граммах сахара углеводов более 99 грамм.
Если на весы вредности положить кусок пражского торта и сдобную булочку с маком, то пражский торт однозначно вреднее. Там и калорийность выше, и содержание углеводов и трансжиры бонусом.
Ура!!!!!!!!!! Так рада, что есть компания!!!!!! Я на гв, поэтому мой План такой- диета ’ минус 60’ , через день скраб ( мой любимый мед+ молотый кофе), два раза в неделю обертывание ( голубая глина и не знаю еще)))))), спорт- бодифлекс. Вес 86
Просто в кондитерке помимо быстрых углеводов используют обычно и жиры (при чем, далеко не те, которые полезны нашему организму).
А 1 грамм жира содержит 9 кКал, в то время, как 1 грамм углеводов всего 4 кКал.
А 1 грамм жира содержит 9 кКал, в то время, как 1 грамм углеводов всего 4 кКал.
Есть предложения - в конце каждого дня писать отчет о сьеденом. Во первых , так эффективней держать себя в руках, во вторых- легче контролировать и понимать почему что- то идет не так)
Ответ дляНаталия Попович
ой, точно... Пасха ведь... Не, не сдержусь, обожаю куличи
. Я поэтому и сажусь на минус 60. Там до 12 Сожно и вреднее кого съесть )))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу