Суть такова - 21 день следим за питанием ( выбираем любимую диету или просто " меньше жрать"- кому что подходит)))), посильные физические нагрузки и уход за телом ( скрабы, обертывания, массажи. Взвешиваемся и замеряемся в первый и последний день. Отчитываемся друг перед другом - чтоб было кому похвалить и пожурить. Стартую завтра . Ну оооооочень хочу компанию)
показать весь текст
46
0
Завтра утром предлогаю каждой написать - рост, вес и замеры- грудь, талия , нижняя часть живота, попа, бедро, объем ноги в области колена, руки. Можно еще фото в белье , в полный рост. Как думаете?
. Меня это мало беспокоит. Люди , которые могут самоутвердиться только за чужой счет- не достойны нашего внимания) но, это я такая. Остальные могут ближе к сердцу воспринимать. Поэтому и спрашиваю, как быть с фото
Ответ дляcherry_baby
Девушке без употребления АС практически нереально перекачаться.
Можно только недокачаться)
Почему же, например, если хочется тонкую талию, то от силовых нагрузок на косые мышцы живота эффект будет обратным. Потом ноги, я занималась как-то по программе кроуфурд, так ноги стали мускулистые, а мне нужны были стройные, перешла на ’ножки мирового стандарта’, разница колоссальная. Есть разные упражнения, тут с умом надо подходить
Ответ дляPolar_ligts
Почему же, например, если хочется тонкую талию, то от силовых нагрузок на косые мышцы живота эффект будет обратным. Потом ноги, я занималась как-то по программе кроуфурд, так ноги стали мускулистые, а мне нужны были стройные, перешла на ’ножки мирового стандарта’, разница колоссальная. Есть разные упражнения, тут с умом надо подходить
Согласна с вами. Когда то решила срочно сбросить 2-3 кг, ела только белок и делала джилиан, тело подтянулось, но кг не сбросила, потом сделала перерыв на недельку, и начала опять белковое питание, но уже с бодифлексом, и о чудо, за неделю 3 кг ушло и объемы очееееень заметно уменьшились
Ответ дляPolar_ligts
Почему же, например, если хочется тонкую талию, то от силовых нагрузок на косые мышцы живота эффект будет обратным. Потом ноги, я занималась как-то по программе кроуфурд, так ноги стали мускулистые, а мне нужны были стройные, перешла на ’ножки мирового стандарта’, разница колоссальная. Есть разные упражнения, тут с умом надо подходить
То, что с умом надо подходить - это понятно, а не долбить часами наклоны в стороны с гантелью или в кроссовере.
В любом случае, даже если вдруг покажется, что вы ’перекачались’, можно просто немного поменять программу тренировок и добавить кардио. Мышцы исчезают намного быстрее, чем появляются.
В любом случае, даже если вдруг покажется, что вы ’перекачались’, можно просто немного поменять программу тренировок и добавить кардио. Мышцы исчезают намного быстрее, чем появляются.
Моя коллега третий год несколько раз в году на интересной диете сидит, называется ’сухое голодание’. Говорит, сперва трудно было, психологически и чисто физически, но уже на третий раз все как по маслу. Я нагуглила себе тут , почитала, ничего архисекретного, основные принципы как у большинства диет, но думаю попробовать за компанию :)))))
Ау! Товарищи!?!?!? Я стартанула- вес 86. Замеры - вечером так как не оказалось ни одного сантиметра в доме)) кто со мной????
Я постараюсь придерживатся белкового питания, не знаю получится ли.
Куличи, булочки на Пасху, удержусь ли.
Замеры сброшу утром завтра
Куличи, булочки на Пасху, удержусь ли.
Замеры сброшу утром завтра
Я приєднуюсь. Вага 66 кг. Об’єм талії - 83 см, об’єм бедер - 104 см. Об’єм грудей не пишу, бо там кожен см. ’на вагу золота’ , тому те, як схуднуть груди мені краще не знати. Ціль №1 - їсти на пів відра менше!!! і фізичне навантаження.
До речі, темка стимулююча. Якраз рука потягнулась до чогось солоденького, як на очі потрапила ця тема. Солодкого перехотілось. Успіхів нам 
.
, тому те, як схуднуть груди мені краще не знати. Ціль №1 - їсти на пів відра менше!!! і фізичне навантаження. До речі, темка стимулююча. Якраз рука потягнулась до чогось солоденького, як на очі потрапила ця тема. Солодкого перехотілось
. Успіхів нам .
Ответ дляGouache
Я приєднуюсь. Вага 66 кг. Об’єм талії - 83 см, об’єм бедер - 104 см. Об’єм грудей не пишу, бо там кожен см. ’на вагу золота’ , тому те, як схуднуть груди мені краще не знати. Ціль №1 - їсти на пів відра менше!!! і фізичне навантаження.
До речі, темка стимулююча. Якраз рука потягнулась до чогось солоденького, як на очі потрапила ця тема. Солодкого перехотілось. Успіхів нам .
, тому те, як схуднуть груди мені краще не знати. Ціль №1 - їсти на пів відра менше!!! і фізичне навантаження. До речі, темка стимулююча. Якраз рука потягнулась до чогось солоденького, як на очі потрапила ця тема. Солодкого перехотілось
. Успіхів нам .
. И вам удачи! 
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу