Брызжу ядом• 04 июня 2015
Стройные девушки, как вы питаетесь?
Доброй ночи. Интересует среднестатистическое меню стройняшки (в моем понимании это те девушки, у которых вес = рост минус 110 и больше, т.е. при росте 170 см. вес ниже 60 кг.)
Просто часто слышу от разных людей, что они едят очень много и не поправляются. Но у каждого свое понятие МНОГО. К тому же, важно и качество еды, а не только количество.
Поделитесь своим меню, хочу похудеть и сейчас выбираю себе модель питания.
И занимаетесь ли вы спортом?
Спасибо.
Просто часто слышу от разных людей, что они едят очень много и не поправляются. Но у каждого свое понятие МНОГО. К тому же, важно и качество еды, а не только количество.
Поделитесь своим меню, хочу похудеть и сейчас выбираю себе модель питания.
И занимаетесь ли вы спортом?
Спасибо.
47
0
У меня рост 170
Вес 63 - худею
Соблюдаю пп + больше белка (творог с сахорозаменителем, мясо, рыба реже, яйца, редко креветки
Занимаюсь в зале день кардио, день тренажеры
До этого с тренером занималась
Но т к вес не большой, испытала на себе - прокол в питании - тренировки впустую
Сейчас вес стоит, надо более тщательней следить за питанием,
Сверху я стройняшка, а. Снизу не осень
Параметры 88-69-100
Вес 63 - худею
Соблюдаю пп + больше белка (творог с сахорозаменителем, мясо, рыба реже, яйца, редко креветки
Занимаюсь в зале день кардио, день тренажеры
До этого с тренером занималась
Но т к вес не большой, испытала на себе - прокол в питании - тренировки впустую
Сейчас вес стоит, надо более тщательней следить за питанием,
Сверху я стройняшка, а. Снизу не осень
Параметры 88-69-100
Завтрак: кофе + горячий бутерброд
Обед: Первое или второе + овощной салат
Ужин: чай или кофе + вкусняшки.
В сладком и вредностях себе не отказываю, просто не обжираюсь.
Спортом не занимаюсь, но много хожу пешком.
40 лет, вес 55 кг, рост 166
Обед: Первое или второе + овощной салат
Ужин: чай или кофе + вкусняшки.
В сладком и вредностях себе не отказываю, просто не обжираюсь.
Спортом не занимаюсь, но много хожу пешком.
40 лет, вес 55 кг, рост 166
Рост 170 вес 55 кг.ем 2-3 раза.порция напримет:2 ложки пюрэ и 2 маленькие котлеты+любой салат ложка+чай.2 и 3 разы могут быть бутерброды или булки.или что угодно.никогда не придерживалась пп.весы всегда на кухне.если вижу лишний кг сразу день голодовки.как-то так...сладкое в меру.спорт нет
Рост 170, вес 51, если набираю 53-счастье!) Могу день воооообще не есть, только чашку кофе, а порой не в себя наедаюсь, причем жирное, жареное и много майонеза. Сегодня, к примеру - бутербродами пол-батона, баночка стружки рыбной с маслом сливочным( почти пачка), клубника со сладкой сметаной грамм 200, стакан сладкого чая, кусок добротной Шарлотки с молоком, черешни грамм 150, 2 огурца с майонезом. А так всегда преобладает жареное мясо, колбаса, много хлеба и майонез. Практически не ем сладкое и выпечки. Просто не люблю. Мне 31
Значит у вас хорошие исходные данные + метаболизм
У меня есть подруга высокая и худая
А ест ведрами
А стоит мне расслабиться так все вкусняшки в Ж.. Уходят
У меня подруга ест все и в за раз столько сколько я задень не съедаю.
Итог она худая,а я вечно на диетах т.к коровею быстро.
Итог она худая,а я вечно на диетах т.к коровею быстро.
Автор, вы хотите подтверждения что можно есть вкусняшки и худеть?? Для своего успокоения?
Веусняшки - это быстрые углеводы. Причем все. Они табу, если действительно хотите похудеть.
Ужин только белок и клетчатка
Можно разве что из вкусняшек и то утром, не содержащие жира - зефир
Вам сколько нужно скинуть?
28 лет 170/49
Ем все,что хочется,но небольшими порциями.
Подруга склонная к полноте держит себя форме питаясь по аюрведе.Ест она практически все, но придерживается определенных правил сочетания продуктов.В сети много инфы на эту тему.
Ем все,что хочется,но небольшими порциями.
Подруга склонная к полноте держит себя форме питаясь по аюрведе.Ест она практически все, но придерживается определенных правил сочетания продуктов.В сети много инфы на эту тему.
нет, я себя не успокаиваю, спрашиваю для общего развития, так сказать)))
Скинуть нужно около 8 кг. и подтянуть фигуру.
Про ПП знаю и читала много, но как-то не получается взять себя в руки((((
Скинуть нужно около 8 кг. и подтянуть фигуру.
Про ПП знаю и читала много, но как-то не получается взять себя в руки((((
Ну тогда про вкусняшки - забудьте
И очень часто вес - не показатель
Тут вопрос в кол- ве жира и мышц в организме
Очень частно намного круче при росте 170 выглядит фитоняшка которая весит 60
И стоит с тощим задом и дряблым животом девушка у которой 50 кг
согласна)))) поэтому и хочу подключить спорт, мышцы занимаю меньший объем при одинаковом весе с жиром.
Ну например: 1 котлетка, или половник супа,или салат из половины огурца,половины помидора и двух редисок,или половинка сникерса, или йогурт...
А еще начала пить на свой вес 1,2 литра воды,есть стало хотеться намного меньше.
А еще начала пить на свой вес 1,2 литра воды,есть стало хотеться намного меньше.
А я 169 см, 66 кг, кормлю грудью и после каждой кормежки хочу есть. Очень тянет на сладкое.... знаю, что скину... буду как и аньше ходить нп йогу, она меня успокаивает и мой аппетит уменьшается
я 3 месяца назад закончила ГВ, вес и аппетит у меня от кормления никак не менялся и не зависел....
у меня второй ребенок, после гв стала есть меньше... я просто когда злая, всегда есть хочу. Недосыпаю через гв и злюсь. Вот и сейчас малую кормлю и с тел пишу
Часто,наверное каждые 3 часа,как только появляется чувство голода.Помните,как в детстве говорили:не перебивай аппетит’. Вот и я придерживаюсь принципа: захотелось кушать-съешь что-нибудь(яблочко,сыр, кефир)-аппетит перебивается. Со временем у вас войдет в привычку такой способ питания.
Ем 3-4 раза, но маленькими порциями.Если первое, то 1 половник. Если второе, то тоже немного: 2 ложки гарнира и 1 мяса. Ни в чем себе не отказываю. Чай с 1 ложкой сахара. Спортом занимаюсь эпизодически. У соседки в семье все полные, так у нее золотое правило: маленькая порция и оканчивать трапезу чуть голодной. Ей уже 75, худенькая. И выглядит хорошо. Лет на 50.
Ну, я не стройная девушка)), но знаю, что абсолютно запрещенное сочетание - это картошка + мясо и макароны + мясо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу