все по ГОСТу!• 10 июня 2015
диеты, все кто хоть раз сидел не проходите мимо
какая на ваш взгляд самая эффективная диета?
набрала 8кг, особо их и не видно, а вот живот и бока это кошмар((((
неделю сидела на дюкане итог -2кг ( это с учетом атаки), я расстроилась все пишут что только на атаке можно скинуть минимум 2кг а тут у меня за неделю((( и тошнит уже от этих отрубей((((
что вы посоветуете дорогие?
набрала 8кг, особо их и не видно, а вот живот и бока это кошмар((((
неделю сидела на дюкане итог -2кг ( это с учетом атаки), я расстроилась все пишут что только на атаке можно скинуть минимум 2кг а тут у меня за неделю((( и тошнит уже от этих отрубей((((
что вы посоветуете дорогие?
показать весь текст
45
0
У меня ситуация такая: при различных стрессовых ситуациях( где-то раз в три года) набираю 8-10 кг,для меня это не критично и окруж.не заметно( мой вес норм.57 кг при росте 170). Но мне ни комфортно с этим весом,начинаю зацикливаться...так вот я спасалась диетой гречневой+ водный режим+ спорт.(10 дней-10 кг.), меня это устраивает. После пред. Пп и желательно не есть после 18:00. Можно есть сколько угодно гречки без соли,сахара,масла.. у меня всегда результат на лицо..но не все выдерживает
так вот и у меня таже ситуация)) никто не видит а я вижу)))
10 дней едим одну гречку? пьем только воду? никаких овощей и фруктов, или соков?
Дюкан,-60 это -даже не диеты,а нормальный образ жизни.. но если так вышло,(как в моём случае ) сорвался..и настал не контролируемый жор,который и привёл к лишнему весу,мне нужна встряска,а потом дюкан
да,всё верно гречку в любом кол-ве и вода. Ну да,прочитала очень похожие данные..хотя кость играет тоже роль..я когда 55 уже скроет,а девочка выше написала:- при 180 см.хочет 53?
спорт домашний,главное-регулярный. Я качаю прес,приседаю,кручу обруч,скакалка,фитбол и ножки( колени,бёдра) тренерую! В инете можно глянуть и выбрать ,то что подходит..
Если есть возможность,проходите в спорт зал. Для меня лучше дома.. купила я себе как-то на пол года абонимент( думала денег жалко будет,буду ходить) ,отходила с горем пополам мес.и бросила,вот не моё. И тренер отличная и ходила утром,максимум один чел.в зале...но не то мне! А Вам может и хорошо будет
делала йоговские упражнения. живт и бока реально уходят, но нужно делать постоянно, если не делать всё возвращается. занятие длится 5 минут.
уже не первый раз читаю, что вы на Дюкана успешно сидите. Могли бы написать свои продукты ? И где покупаете ? особенно такие как псиллиум, соевый изолят...скажем так - экзотические ))) Спасибо огромное !!!
Ответ дляСегодня на диете
уже не первый раз читаю, что вы на Дюкана успешно сидите. Могли бы написать свои продукты ? И где покупаете ? особенно такие как псиллиум, соевый изолят...скажем так - экзотические ))) Спасибо огромное !!!
да) я не устаю хвалить Дюкана) потому как знаю, если хочу похудеть..то только ДД. у меня за плечами множество диет! и ни одна не дисциплинировала так, как Дюкан!
Псиллиум, бездоповое какао, соевый изолят взяла у девочки из Запорожья. у нее есть своя страничка в контакте. все можно купить у нее (включая колбасную, сырную продукцию)
Но мне не имеет смысла у нее брать все остальное.
пишу магазины, где чаще всего скупляюсь..и что.
Ашан: отруби(бывает в Метро беру), молочка вся!!( молоко на Здоровье 0,5% или Простоквашино 1%, творог как мягкий так и ’твердый’: Яготинский 0%, Простоквашино Нежирный, Президент 0,2%, Слов`яночка, йогурты бездоповые Ашан), твердый сыр Славия Грация, сосиски и ветчину Алан из кролика и индюшки.
АТБ : тунец в собственном соку, ветчину из индюшки Добров Лайт, крабовые палочки Снежный краб, Дольче 0,2% с персиком или клубникой! (из-за неверного перевода он запрещен, но продолжаю есть как доп, а вы сами решайте)
Велика Кишеня или Билла: крабовые бездоповые палочки Санта Бремор
Сильпо или Варус : конфеты Сула (4 шт бонус)
Апельмон: конфеты (забыла название). самые дешевые, но не такие вкусные как сула
Ответ дляСегодня на диете
уже не первый раз читаю, что вы на Дюкана успешно сидите. Могли бы написать свои продукты ? И где покупаете ? особенно такие как псиллиум, соевый изолят...скажем так - экзотические ))) Спасибо огромное !!!
Так же забыла о тофу! его не очень люблю.. но иногда беру в Ашане или в Сильпо
спасибо большое ! очень подробно. а страничку девочки дадите ? все я конечно куплю в магазине, а вот экзотики там нет. буду докупать )
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу