Кто добился реально таких результатов? Как добиться такого как на фото? качать потом сжигать жир или можно кчать и без сушки получить такой результат?. Я 1.5 лет качаю то сжигаю жир но потом понимаю что ягодицы мои и был жир а не мышца...короче я незнаю толи работать с огромными весами толи со среднм весом и кушать немного
16
0
Неплохой результат
Вы же в предыдущих темах писали что питаетесь неправильно.
Какой максимальный вес у Вас на приседе например?
Делайте присед со штангой и становую и мертвую тяги. Я приседаю 50, при том что мой вес 48 кг.И еще и года не занимаюсь. Становая и мертвая 40-50. Так что покупайте пояс и повышайте вес.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу