Ло Шарик• 20 июня 2015
Диета. Хочу посоветовать и посоветоваться!
Нашла такую диету, очень нравится тем, что есть не хочется. Для меня чувство голода невыносимо.Третий день на ней. А кто понимает, можно ли в ней заменить один прием или два на клубнику или черешню?
Диета:
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.
Диета:
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200 гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
14.00 - 1 вареное яйцо
16.00 - 1 стакан томатного сока
18.00 - 1 яблоко
20.00 - стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально - еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
альтернатива
8:00 кофе,чай 10:00 вареное яйцо 12:00 плавленный сырок с чаем 14:00 отварная куриная грудка,говядина,рыба 16:00 яблоко 18:00 вареное яйцо 20:00 стакан кефира,томатного сока.
показать весь текст
43
0
так а разве нет жиров и углеводов?яблоко - это углеводы, не?жиры есть в твороге, мясе, даже в нежирном
Ответ дляНаизнанку
А в каком месте Вы здесь увидели жиры и углеводы? Может мне очечки пора уже
а что, в нежирном мясе по вашему ноль процентов жира? ну-ну.про яйцо, надеюсь, не нужно вам рассказывать. а что касается ноль процентной молочки - так ее в природе не существует, просто жиров мало - потому пишут 0.
ну с этим я согласна, что надолго так нельзя. но не обязательно масло, лучше уж салатик из овощей, а в него кунжута или семечек очищенных.
Ну блин, НЕ правильно - норма БЖУ 40-20-40, у Автора 60-20-20, Вы забываете об удельном весе углеводо и жиросодержащих продуктов, и это диета не на один день, и если каждый день не добирать углеводов, вот тут и настанет все ’правильно’, бегом к доктору: что-то у меня в области почек неприятные ощущения!
Не буду спорить, удачного Вам похудения, но ничего эффективнее и полезнее ПП и спорта еще никто не придумал!
я добавлю семечки или салат с маслом (вместо одного приема белковой пищи) . а что из углеводов можно?
из углеводов выбирайте сложные,овсянка,греча,рис по возможности бурый,из жиров можно оливк.масло или льняное,орехи.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу