Кондуктор маршрутки• 21 августа 2015
Похвастаюсь))) Похудела)))
За 3 мес "ушло" у меня 10 кг. Прикольно)))). Меняю гардероб.
Просто делюсь.
Фото "до" нет, фото после тоже, так как я еще в процессе, еще 5-6 кг надо бы выгнать)))
Просто делюсь.
Фото "до" нет, фото после тоже, так как я еще в процессе, еще 5-6 кг надо бы выгнать)))
72
0
Класс! Я за месяц (чуть больше) на 4 кг. Не прилагая особых усилий. Гардероб не меняю, но все так свободненько- приятно. Еще килограмма 3 и я счастлива
Все лето + май отработала в тренажерном зале+ урезала калории, с трудом(реально, с боем)) скинула 6 кг. За мышцы красивые, попа высокая. Худела с 65 до 59, рост 175 см.
Все банально. Пп и плавание. Хотя пп может и громко сказано, но как то так
Рост 170. Было 80.
За счет плавания ниче нигде не обвисло, все в тонусе, даже мышцы просматриваются. Ах, да и мне 38)))
умничка
а я с пнд-ка на чистом пп и добавила беговые пробежки верчерлм - какой же это кайф. за неделю минус 2.. то вода ушла но останавливаться не хочу!!!!
Автор, и я поделюсь, за последние полгода ушло 15 кг., просто перестала жрать. Сейчас пошла в спортзал и моя цель еще 10 кг., уверена что все получится)
Спасибо)) Потому и с боем, тренер объяснял, что последние граммы можно по одному месяцами сбрасывать. Зато стало все очень рельефно. А вот грудь- минус один размер
Стала считать каллории. Ела все, просто каллорийное- совсем чуть-чуть и в начале дня. И приседаю- сколько получится, то 10, то 15 раз.
Было 65,5 кг 168см
сейчас 61,3 кг.
Объемы минус 2 см везде. Буду продолжать
и хвастану за 2 недели 4 кг, рост 170 было 70, сейчас 66, заметно даже директор сказал что в лице похудела 
. Начинала с Дюкана, а сейчас просто пью много воды, не ем жареного,сладкое, тесто, картошку, каши. ну и кушаю в меньших количествах, контролирую.
. Начинала с Дюкана, а сейчас просто пью много воды, не ем жареного,сладкое, тесто, картошку, каши. ну и кушаю в меньших количествах, контролирую.
Приседайте в плие, желательно с отягощениями- очень задействует ягодичную мышцу, намного лучше, чем просто приседание.
Ответ дляЗапасная спина
Спасибо)) Потому и с боем, тренер объяснял, что последние граммы можно по одному месяцами сбрасывать. Зато стало все очень рельефно. А вот грудь- минус один размер
Ниче... Пушапы еще никто не отменял))))
И я похудела.15 кг за 3 месяца.Аж распирает от гордости за себя.Ещё бы 10 сбросить.И я-красотка:)
я уже жду того дня, когда сын в сад пойдет, так хочу собой заняться, скинуть мне надо пару кг, вот талию бы вернуть(((
я за месяц в бедрах растаяла на 4см.Занимаюсь с любимой Джиллиан Майклс)через день-два,очень тело болит)
Спасибо) Думала что-то загадочное))
Может сразу и озвучите, как питались? (каши не есть, картошку, макароны тоже. а что тогда есть?
)
Может сразу и озвучите, как питались? (каши не есть, картошку, макароны тоже. а что тогда есть?
)
-6кг.убрала- сахар.хлеб,картошку,мучное.навсегда!!!из каш,ем только овсянку и гречку.можно-овощи.творог.кефир.рыбу.курицу.Спортом не занимаюсь вообще(((Но,худеююю!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу