Аноним• 29 июля 2012
Оторвём попы от стула?
Девчонки,привет!
Завтра понедельник и я предлагаю Вам начать качать пресс(ноги,руки,попу)!Не полениться и встать на 15 минут раньше обычного.
А в конце каждой недели- в тоже время и в тот же час будем говорить о своих успехах.Нужна компания,стимул!Если можно так выразиться,то хороший пинок для того,чтобы радоваться в последствии отражению в зеркале и сброшенным килограммчикам!
Прошу не критиковать,я-за здоровье!А Вы?
Завтра понедельник и я предлагаю Вам начать качать пресс(ноги,руки,попу)!Не полениться и встать на 15 минут раньше обычного.
А в конце каждой недели- в тоже время и в тот же час будем говорить о своих успехах.Нужна компания,стимул!Если можно так выразиться,то хороший пинок для того,чтобы радоваться в последствии отражению в зеркале и сброшенным килограммчикам!
Прошу не критиковать,я-за здоровье!А Вы?
70
0
Я уже 2-ой месяц делаю приседания. Уже есть небольшой результат. Теперь вот нужно наклоны делать, чтобы 9 см для идеальной талии сбросить и пресс заставить себя качать.
Спасибо! Всё в наших руках))
Да я вот неделю назад сделала 2 подхода по 15 раз и всю неделю ходила, как каличка(у меня было 2 КС, так что мне как-то стрёмно пресс качать, хоть и прошло после последней операции уже 2,5 года.
Я делала классное упражнение,мама посоветовала:Ноги на ширине плеч,приседаем ’до уровня стула’ и так 100 раз,так я дочку на танцы повела на следующий день,перекидывая руками каждую ногу(2 этаж)...
Девченки, и мне пинок нужен. Пните меня
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
Ответ дляsharaj29
Я делала классное упражнение,мама посоветовала:Ноги на ширине плеч,приседаем ’до уровня стула’ и так 100 раз,так я дочку на танцы повела на следующий день,перекидывая руками каждую ногу(2 этаж)...
Я пыталась такеое делать
, но ещё не наловчилась или у меня ноги слишком короткие 
Мне даже приседать проблематично - дети бегут меня обнимать
Ответ дляKiwan
Девченки, и мне пинок нужен. Пните меня
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
Я прямо ПЕНДЕЛЬ дам,чтобы Вы завтра проснулись и осознали:’Я хочу быть в красивом теле!’
Ответ дляKiwan
Девченки, и мне пинок нужен. Пните меня
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
Забили,завтра 3 подхода - 50,45,40 с перерывом в 30 секунд
зачем так много? Я делаю утром и вечером по 40 приседаний.
Ответ дляNata Li
Я пыталась такеое делать
, но ещё не наловчилась или у меня ноги слишком короткие Мне даже приседать проблематично - дети бегут меня обнимать
Это не упражнение,а убийца жира!Сложно невероятно.
А як ніженькі трусяться після таких підходів,то це взагалі ховайся!
Извините,за языковые перепады!Когда я увлекаюсь,то в помощь приходит многогранный украинский язык!
А як ніженькі трусяться після таких підходів,то це взагалі ховайся!
Извините,за языковые перепады!Когда я увлекаюсь,то в помощь приходит многогранный украинский язык!
Ответ дляmami2009
Я с вами тоже,а то расслабилась что-то
Нужно начать несмотря ни на что!А месяца через два можно будет хвастаться!
не-не..это я про прессс. пресс должен умирать и разрываться во время тренировки,тогда будет эффект. а приседаний... начну с 20,а том будет видно,когда помру :))
Благодарю!
Аолшебный пендель получен и радостно принят!
Девы,а как подписаться на тему ,чтобы ее не потерять?
Я не знаю,внизу под темой есть глазик,его можно отключить,а можно оставить.А вообще,это где-то в настройках.Скорее,вопрос к Админам!
Подписаться на тему: внизу фото есть глазик, нажать на фразу , что рядом ’Следить за ответами на этот вопрос’
Подписалась. Я с вами! Физкульт ура)
Подписалась. Я с вами! Физкульт ура)
В настоиках там так и написано ’ настроики в розделе советчица кидстаф’ там ставите галочку’ открывать новые сообщения на сайте’ и каждый раз когда ктото тут напишет у вас будет появлятся окошко с сообщением, если на него нажать то сразу открыется эта тема)
Но окошка появляются не только с этой темы, а и из других в которых вы участвували)) а когда вы там галочку поставите вы при своем ответе автоматически подписываетесь на каждую тему)) а потом если вам тема уже не интересна вы также сможете нажать на глазик и отписатся, после этого окошко с сообщениями именно в той теме открыватся не будет)
Спасибо,девочки,пойду в настройках пороюсь.
А я уже психанула и сделала три подхода на пресс.А че, начинать так с музыкой!
А я уже психанула и сделала три подхода на пресс.А че, начинать так с музыкой!
Ответ дляsharaj29
Это не упражнение,а убийца жира!Сложно невероятно.
А як ніженькі трусяться після таких підходів,то це взагалі ховайся!
Извините,за языковые перепады!Когда я увлекаюсь,то в помощь приходит многогранный украинский язык!
А як ніженькі трусяться після таких підходів,то це взагалі ховайся!
Извините,за языковые перепады!Когда я увлекаюсь,то в помощь приходит многогранный украинский язык!
Блин, вот чего от клацанья по кнопкам клавиатуры невозможно накачать руки?)
Когда у меня энтузиазм,я пишу...
Девочки,гимн:
З дівчатами ми вміло втому подолаєм,
Сідниці хутко ми за тиждень підкачаєм!
Хай заздрять нам усі пивні пузяки,
Ми собі прес збудуємо,як каміняку!
Девочки,гимн:
З дівчатами ми вміло втому подолаєм,
Сідниці хутко ми за тиждень підкачаєм!
Хай заздрять нам усі пивні пузяки,
Ми собі прес збудуємо,як каміняку!
сегодня днем тоже начала, пока что прес 25 ( больше не смогла) и присела 15-25-25 ( в 3 раза 
). Ужассс всё трещит, хрустит - а я ведь совсем молодая)))) Завтра обязательно продолжу, и компания хорошая собралась))))
Якщо чесно,я теж не стара,алє:ніжки трясуться,мліє тільце після ранкової зарядки.Як стара квочка.
Ниче,девченки. В компании веселей, мы друг другу волшебные пендели по мере необходимости будем давать.
Подкачаем где нужно, где нужно уберем,а будет ну ващеееее...
Подкачаем где нужно, где нужно уберем,а будет ну ващеееее...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу