Мамулька• 04 сентября 2015
Сажусь на диету. Как лучше? Поддержите! Сил нет
Вес.86. Рост 170. Какая лучше диета? Нужно минус 15 кг минимум.
1. Кефирная диета.
2. Гречневая.
3. Один день обычное питание, другой - кефир. Через день все.
1. Кефирная диета.
2. Гречневая.
3. Один день обычное питание, другой - кефир. Через день все.
6
0
Жареного, мучного, вредного не есть.
Варите, парите, запекаете, тушите.
В обед не доедать.( вставать из-за стола без тяжести в животе). Можно просто по-немногу порции уменьшать.
Ужинать до 19-20, смотря когда спать ложитесь. И тоже чем-то легким.
Пока есть овощи---салатами.
Я за 2 месяца 3 кг сбросила, но я иногда вечером грешила и с утра сладенькое ела.
Ну у меня и параметры поменьше рост 1,6 м , вес был 56 кг, стал 53. Мне еще 2 кг и счастье.
Варите, парите, запекаете, тушите.
В обед не доедать.( вставать из-за стола без тяжести в животе). Можно просто по-немногу порции уменьшать.
Ужинать до 19-20, смотря когда спать ложитесь. И тоже чем-то легким.
Пока есть овощи---салатами.
Я за 2 месяца 3 кг сбросила, но я иногда вечером грешила и с утра сладенькое ела.
Ну у меня и параметры поменьше рост 1,6 м , вес был 56 кг, стал 53. Мне еще 2 кг и счастье.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу