ищу подругу для совместного похудения

Ну и ник))))ха ха ,Жир атакует!

Донецких в подруги берете?

Да беру конечно)))присоединяйтесь

И луганских?))))

всех беру,могу писать с задержкой заканчиваю делать уроки с второкласницами

Нас двое. Чернигов и Киев. Мы вместе с июля 2015 года. Мы стройнеем, хорошеем и цветем.
Нашли друг друга здесь)))))))

Я не высокого роста 152 вес 56 кг,хочу скинуть 11 кг.На мне очень видно лишние кг.В прошлый раз когда худели вместе с подругой я худела с 57 до 43 кг ,а она со 110 до 88,худели мы около четырех месяцев

Берите меня в свою компанию по похудению, у меня рост 158 см, вес - 61 кг, хочу 53, с чего будем начинать????

Есть успехи?Я как то не могу худеть сама,мне нужна компания.Дух соперничества меня привлекает)))хорошего,здорового соперничества

Берем,надо только хоть запомнить всех.

Создайте группу в Контакте закрытую и будем там худеть вместе. В прошлом году видела девочки здесь так собирали компанию худеющих.
Еще собирались скинуться по 100 грн весной чтоб был приз для самой похудевшей. Мне тогда не особо актуально было ))) А сейчас и я десятку нажрала

ну Вы, конечно, катастрофически похудеть хотите)))). Зачем же Вам 45 кг.?))))))))). Еще ж здоровье важно)))).
Еще в июле лично я покупала платье 52 размера, а сейчас ношу 48-50.
http://hlebopechka.ru/index.php?option=com_smf&Ite...
Мы тусим здесь и живем по системе.
Кто хочет, присоединяйтесь. В команде все получается. Если бы мы не встретили друг друга, до давно уже бросили бы. Так как уже не раз начинала я лично, и бросала. Сейчас - ни за что. Это наш образ жизни навсегда.
Пишите в личку, кто заинтересовался. Всем достижения результата и красивой осени!

Значит...мы худели,не всегда придерживаясь правил и правильных советов,я могла и поголодать пару дней когда вес вставал,могла и не есть как советуют ,часто и разнообразно.Худела как то интуитивно что ли.Сейчас подробно постараюсь написать как худели

вконтакте ,надо попробовать,но ,чтоб все желающие могли отсюда перейти туда

Ну как сказать,я была просто куколка ,как девочка.У девушек невысоких немного другие критерии веса поверьте,мне,при весе 43-45 при моих 31годах никто больше 22 не давал.У меня еще и трое детей

Одна открывается здесь и в личку дает ссылку желающим.
А чтоб не было мужиков подглядующих и троляк берем только тех у кого рейтинг не ниже ’3’
Хотите я создам?

у меня рейтинг около 2)))

Кто ни будь пойдет вконтакты в группу для худеющих или здесь лучше?

Ну с 2 можно начать.

Здесь разве что Анонимно

В общем,попробую немного изложить план действий.В основном все уже опробовано.Насчет диеты,я собираюсь убрать из рациона сладкое,оставлю только мед,жирное,оставлю только немного растительного масла,жаренное,хлеб почти весь уберу,кроме черного черного ,его много не съешь,сдобу тоже уберу.Это в основном,а так на глаз всегда определяю можно тот или иной продукт.И на ночь не наедаться!Дальше самое основное это физическая нагрузка....далее пишу подробнее

создала группу вконтакте vk.com/club103026231 можно там все обсуждать

где вам было бы удобней общаться тут или вконтакте?Сколько вам лет?Меня Катя зовут ,мне 33 года

Девочки и я к Вам,можно?Самой, ну никак не возьмусь!Мне 31 год,вес 68 кг,рост 164 см.Надо скинуть хоть кг 20:((((((((((((

Значит,пол дела диета,но если вам после 30,то без физических упражнений не обойтись никак вообще,обвиснет низ живота,низ попы,руки,и внутренняя поверхность бедра,это ужас.У меня были признаки отвисания попы,но ничего ,обошлось.

да конечно можно

Тогда я с вами:)

сделайте груп узакрытой

занималась я,и планирую заниматься через день.Для начала кардио,эти упражнения направлены на разогрев,я собираюсь усиленно танцевать под музыку или бег на месте,поднятие рук,махи ногами,все для того ,чтобы вспотеть,разогреться.Это минут на десять.Честно говоря еще особо не придумала последовательности упражнений,но точно буду приседать,буду из положения лежа поднимать ноги,кстати отличное упражнение для пресса,лучше ,чем обычное качание пресса,проверенно.Буду делать велосипед ногами.Еще для рук офигительное упражнение,когда подходишь спиной к кровати,опираешься на прямые руки и сгибаешь их в локте,то поднимая то опуская тело.Для задней части ног отличное упражнение,стоя на четвереньках,на коленках и локтях,поднимаешь ногу назад.Кстати для эффективных результатов необязательно делать 150 разных упражнений,достаточно выбрать пять,семь упражнений и доводить их до совершенства.Делать как минимум три подхода,раз по двадцать.При выполнении упражнений правильно дышать,как дышать смотрите пожалуйста в нете,в ютубе.Я наверно не смогу правильно объяснить на словах.И еще,нужно чувствовать мышцы,делая упражнения напрягайте мышцы,в меру,а то можно до судороги напрячься.Начальный сумбурный выброс информации,даже скорей размышлений.Продолжаю....

сделала)))та чи пойдет кто туда?