Кто сидел на японской диете?

Рацион строго описан в самой диете, отклоняться от него не советуют. Я похудела на 5 кг за 1-ю неделю (на тот момент лишнего было не более 7-8 кг) и ещё на 1 кг за вторую. Тяжело первые 3 дня, потом проще. Я тогда работала, поэтому не нажраться лишнего было проще - на работу брала строго порцию, описанную в диете. Вечером тоже некогда было нажираться. Вторую неделю соблюдала не строго, сорвалась на работе - было ДР у сотрудницы. Вес держался месяца 2-2,5. Потом НГ и последующие праздники сделали свое дело, но вернулось не 6, а 2-3. Со временем вернула и остальные. А силы воли на следующий раз уже не хватило. Это было лет 10 назад, сейчас лишних уже за 20кг, и ещё тяжелее с ними справиться.
А саму диету поищите в гугле - они все одинаковы, за исключением мелочей. Главное полностью исключить соль, сахар, мучное, алкоколь.

Наша невестка когда-то седела, строго 2 недели. Похудела, но не скажу точно на сколько. Я не выдержала, сорвалась в первый же день)) так как многое из нужных продуктов не ем вообще, а голодать неправильно да и не смогла б)) Легче всего на ней худеть, если целый день в работе)

*сидела

напишите диету пожалуста!

сидели с мужем похудели очень хорошо, диета жестковата, но выдержали. Есть надо строго по расписанному меню. Но потом быстро все вернулось назад, так как надо ограничивать себя постоянно, а не 15 дней. А диету поищите в гугле, разве это трудно?

Сейчас моя диета - НЕ ЖРАТЬ!!!

я сидела 10 дней строго по списку, похудела на 3 кг за неделю, потом еще 1 кг ушел, прошло 6 мес, кг не возвращаются, вобщем положительно все, правда те продукты, что в списке надоели жутко)))). Аэробикой занимаюсь 3 раза в неделю, но до диеты 6 мес занятий, а вес с места не двигался

Сидела на диете 3 недели похудела на 4 кг потом все вернулось, но еще там нужно рыбу варенную есть это такая гадость я траванулась и после этого на этой диете больше никогда сидеть не буду.

я сидела лет 7 нащад, вес сбрасывался просто моментально, еды там на самом деле полно в день - не проголодаещься, но 1/ вес вернулся через месяц, 2/у меняна 2ю неделю были обмороки от слишком быстрого сброса и еще чего-то, не знаю, чувствовала я себя плохо.

Я сидела когда-то.
За 2 недели скинула 7 кг.
Выдержала всю диету по списку.
Самое главное - по окончанию диеты не начать лопать все подряд))

Самое главное в японской диете - точно соблюдать рацион по дням и не путать последовательность дней, использовать только продукты, указанные в диете и пить ежедневно побольше кипяченой или минеральной воды (около 1,5 литров). Ниже приводится один из вариантов меню японской диеты на 14 дней.

Японская диета - 1 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Японская диета - 2 день
Завтрак: черный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Японская диета - 3 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом.
Ужин: яблоки.

Японская диета - 4 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

Японская диета - 5 день
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

Японская диета - 6 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.

Японская диета - 7 день
Завтрак: чай.
Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
Так проходят в системе Японская диета 7 дней.

Японская диета - 8 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Японская диета - 9 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

Японская диета - 10 день
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

Японская диета - 11 день
Завтрак: черный кофе
Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

Японская диета - 12 день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

Японская диета - 13 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Японская диета - 14 день
Завтрак: черный кофе.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

Это был один из вариантов японской диеты. Существует также японская диета на 13 дней. Японская 13 дневная диета не имеет принципиальных отличий: для программы Японская диета 13 дней меню практически повторяет двухнедельное.

По программе Японская диета 14 дней противопоказания в основном включают индивидуальную непереностимость продуктов. К тому же, утренний кофе без какого-либо питательного подкрепления противопоказан людям с хроническими язвенными расстройствами желудка.

Ещё почитать здесь: http://edimka.ru/text/diets/japan

Сидела 1.5 недели - 4 кг, а вот на 90 дневной просидела с мужем, так он сбросил за 3 месяца 17 кг, а я 10

90-дневная диета - как по мне, то это уже геройство!

Ето супер диета,Японская диета самая еффективная

Я сидела когда-то. Ходила злая и голодная. После диеты такой жор пошел... Особенно хотелось калорийных продуктов, как сейчас помню, орехи и мед шли только так. Понятно, что весь результат диеты сошел на нет.)

Я сидела несколько раз на ней, мне кажется самая эффективная, но достаточно жесткая, первые три дня трудновато, а потом ничего, вес уходит за первые дней 5 по 1 кг в день, а потом поменьше, я так за 13 дней скинула 6-7 кг, после вернулся где-то 1-2 кг и все вес больше не возвращался, сидела на ней 1 раз в год, очень эффективно.