Підкажіть як можна скинути 8кг?

таблетки непропонувати)

допоможіть будь-ласка із свого власного опиту що вам допомогло, бо вже депресія бере

я бегаю по вечера , и сужу на арбузной диете сейчас

Я на апельсиновой диете скинула почти 15 кг, правда в два приема, очень хорошо работает ещё и гречневая на ней скинула 7 кг. В итоге из набранных после родов 28 кг осталось 6. Делаю перерыв, и буду бороться с ними. Хотите скину рецептики. Проверено на себе.

підіть на фітнес

Скиньте мне пожалуйста в личку, спасибки

И мне скиньте, плиз, рецептики!

Система -60. Повно інформації в інеті. Власне досягнення -8 за 3 місяці. Потім закинула і +3 за рік. Сама винна.

и я хочу диету,скиньте пожалуйста

Багато гуляю з каляскою і не їм ввечері(на кількість молока це не впливає,вдень їм нормально).Родила 6 тижнів тому,вже скинула 18кг,ще залишилось лишніх 4-5кг.

и мне скиньте(((и я хочу похудать...а то тороих родила,не много набрала((

и мне пожалуйста

Просто так человек не набирает лишний вес. Следует понимать, что ожирение, это не такая простая проблема, как ее преподносят умники, предлагая ’чудо-диеты’.
Очень подробно проблема освещена в разделе ’Ожирение и коррекция веса’ сайта
http://global-make-money.com/
Конкретно смотрите страницу http://global-make-money.com/wl/effektivnaya-progr... - там есть таблица ’Гликемические индексы различных продуктов’. Даже простой переход на питание ’хорошими’ продуктами несколько снизит проблему. Там же есть и видео-пример.
Если у Вас проблемы после родов, также наверняка имеется проблема эндокринной системы. Для ее коррекции лучшее средство ’Келп’ - http://global-make-money.com/products/kelp/index.h...
Также обязательно прочитайте статью ’Четыре варианта лечения ожирения’. Там подробно описаны проблемы, которые можно получить от ’чудо-диет’. Указано, почему рекомендуется именно та программа, которая и описана на сайте в статье ’Эффективная программа похудения’.
Насчет того, что ’не предлагать таблеток’.
Таблетки, те что в аптеке или всякие там ’сжигатели жиров’ - чушь, проблем от них масса, польза - ну, скорее тем, кто их продает.
Продукция, которая предлагается в указанных статьях - это натуральные продукты, насыщая которыми Вы нормализуете функции организма.
Если кратко: ’чудо-диеты ограничивают организм в питании - описанная система ограничивает в калориях но НАСЫЩАЕТ организм всем необходимым’.
Я НЕ продаю ничего! Вы сами, после регистрации, покупаете со скидкой в 30-40% продукцию.
Подробности найдете на сайте. Там есть мои контакты, пишите, звоните.

Спасибо большое)))

После двоих детей, я возвращалась почти в идеальную форму, вот так:
- после 6 не ела, а только пила воду, чай без сахара, много пила. В 9 вечера начинается ломка, я себе говорю, я поем)) но перед едой выпью две чашки чая)). Самообман! Конечно же после чая мне уже ничего не хотелось.

- качала прес по 50 р. утром и вечером, и приседала где вспомню по 50 р. Бывали дни что не разу не присяду, лень. Но то что питание соблюдала, очень действовало.

- отказалась на время от сладкого, но когда оч. хотела конфетку, то сьедала. Но никаких печенюшек!

- мучное не ела, я хлеб вообще всегда заменяю хлебцами, оч. люблю.

Вот так за месяц 5кг точно уйдёт. За 2 мес яобычно уже в форме.
Сейчас кормлю третьего пупса)

Гречневая
• Гречки разрешается есть столько, сколько хочется (без приправ, соусов и соли), желательно поужинать за 4-5 часов до сна. Если совсем невмоготу, можно оставить на вечер немного кефира.
• 1 литр 1% кефира. Кефир лучше всего пить за полчаса до еды или спустя полчаса после. Но если очень тяжело есть сухую гречу, можно залить (или запивать) ее кефиром.
• Питье: столько, сколько хочется (но не менее 1,5 литров) воды питьевой, минеральной без газов, зеленого чая (в воду и чай можно добавлять лимон), витаминного чая на травах, если очень хочется – чашку-две черного чая или кофе без сахара.

Апельсиновая
Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.
Понедельник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.
Вторник
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта
Среда
День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта
Четверг
День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик
Пятница
День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (обезжиренный или 0,5-1%)
Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор
В субботу и воскресенье - можно есть нормально.
Мне больше понравилась апельсиновая. Она легче переносится, в выходные можно есть вместе со всеми, а не облизываться в сторонке.
Рецепт приготовления гречки:
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться на ночь, варить не надо.
Скажу Вам честно, я варила гречку, не могла себя заставить есть запаренную. Сидеть на этой диете можно не больше 2-недель + я пила витамины.

Скиньте,пожалуйста, и мне в личку

Выложенное выше, имеет преимущество перед всеми диетами!
Кушать надо всё! Только немного корректировать когда.

Я за 2 месяца сбросила 7кг.(без усилий и изнуряющей диеты) просто отказавшись от белого хлеба,вермишели, картошки, а вместо гарнира брала салаты , тушеные овощи, либо немного гречки. От мяса не отказывалась) А если хотелось сладкого, то либо черный(горький) шоколад, либо фруктовый лед когда мороженного хотелось. Правда Через 1,5 мес начала кожа на животе обвисать, так я начала пресс качать, мазать кремчиками и она подтянулась)
Удачи вам!

И мне:))))

и мне в личку пожайлуста

не есть после 15,00 до 15,00 все умеренно))

А я їм до 16-00год що хочу, і то виходить 1 раз день бо на більше не хватає чачу. Зараз маю 51кг. Фігурура ідеальна, я задоволена. З часом Вам перестане багато смакувати їсти і кг бідуть зникати. Купіть вагу і важтесь кожен день. В мене як дивіз ’Черпак норма’ і фігура буде ідеальна і здоров*я чудове.

А сколько дней на гречневой диете нужно сидеть?

Скиньте мне пожалуйста.

класно дякую щось виберу і попробую) а окрім дієте шось потрібно робити?

Не более 14 дней. Потом перерыв 1-2 месяца. Я сидела два раза по 7 дней с перерывами в две недели.

И мне скиньте пожалуйста))

и мне и мне пожалуйста скиньте

Я,советую Вам исключить сладости(сахар заменить медом,если Вам можно). Пить побольше жидкости,но без газа,ограничить мучное(насколько можете),есть побольше овощей:помидоры,огурцы,капуста,кабачки,тыква,отварное мясо(нежирное),рыбу,поменьше картошечки,тем более жареной.Можно гречку,овсянку.
Утро начинайте с тарелки мюслей + нежирный йогурт.Супики без зажарки и нежирный бульон.
Обязательно фитнес,шейпинг(минимум раза 3 в неделю)Желаю Вам огромной удачи! Всегда будьте здоровой и живите в гармонии с собой!