Форточка• 15 ноября 2015
Как убрать "бочка" и живот есть реальный опыт у кого-то?
Диета присутствует, а вот со спортом дела обстоят хуже - маленький ребенок и не с кем оставить. Занималась бы дома - но могу либо в обеденный сон ребенка беззвучно заниматься или уже вечером, но опять же беззвучно.
посоветуйте, кто как избавился от проблемы "бочков" и живота.
посоветуйте, кто как избавился от проблемы "бочков" и живота.
12
0
только худеть больше никак
нет никаких упражнений которые убирают жир
по-поводу не с кем оставить ребенка? муж есть? оставляйте с ним и идите бегать
девочки, не ищите отмазку в виде ребенка, ищите возможность... муж, соседка, подружка, единомышленница-советчица например
у которой тоже не с кем оставить ребенка 
все реально, я тоже так думала, что времени нет! Но оно есть тогда, когда есть реальное желание! Сама в процессе похудения
нет никаких упражнений которые убирают жир
по-поводу не с кем оставить ребенка? муж есть? оставляйте с ним и идите бегать
девочки, не ищите отмазку в виде ребенка, ищите возможность... муж, соседка, подружка, единомышленница-советчица например
у которой тоже не с кем оставить ребенка все реально, я тоже так думала, что времени нет! Но оно есть тогда, когда есть реальное желание! Сама в процессе похудения
Посмотрите в нете зумба фитнес - не тошно, ефективно очень + гантельки. Реально если по часу 2-3 раза в неделю заниматся.
Я на диетах не сидела занималась пол года правда в групе результат: бока исчезли, целюлит тоже + прес и даже кубики пробивались на пресе.
Джил Майклс -стройная фигура за 30 дней. Занятия по 30 мин 3-4 раза в неделю держат в форме отлично.
Муж в коммандировках по месяцу - на него надежды мало очень. Есть мама - ну пару раз в неделю максимум могу оставить ребенка, но для груповых занятий это не выход и там нужна системность да и покупать абонемент ради пары раз в неделю считаю не резонно пока. Про подруг-соседок - даже не хочу вдаваться в дискуссию.
поэтому заниматься планирую дома - когда ребенок бодрствует, то везде лезет, возраст 1,7.
Только лягу на пол - лезет на меня, ногами махать тоже не могу - опять же бегает возле меня. как выход вижу занятия в тишине когда он спит.
поэтому заниматься планирую дома - когда ребенок бодрствует, то везде лезет, возраст 1,7.
Только лягу на пол - лезет на меня, ногами махать тоже не могу - опять же бегает возле меня. как выход вижу занятия в тишине когда он спит.
Верхняя часть живота- классический пресс, нижняя - вариация вертикальных ’ножниц’, ноги поднимаете, носки на себя и опускаете и поднимаете, ноги пола не касаются: 4 по 20 раз. Бока убираются общими упражнениями, и в частности лежа на боку поднимайте ноги, рисуйте в воздухе круги, велосипед лежа на спине. 4 по 20 раз. на каждую.
Пока питание не поменяете- результата особо не увидите. Тело строится на 80% на кухне.
Посмотрите в интернете Джилиан, ее программы. Хорошая вещь.
Пока питание не поменяете- результата особо не увидите. Тело строится на 80% на кухне.
Посмотрите в интернете Джилиан, ее программы. Хорошая вещь.
Берите базовые упражнения , они задействуют большое количество мышц и можно тихо в детский сон: приседания, отжимания и прес, делайте круговой техникой, тоесть 4-5 подходов по 15-20 раз с минимальным отдыхом. Плюс убрать все вредное с меню, тогда будет результат, но не за ниделю как все хотят!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу