Отекаю от положеных 2 литров в день

Я откровенно не понимаю этой рекомендации. Пью когда организм просит.

Меня всегда интересовал вопрос об объеме питья. Я тоже пью мало. Даже очень. С утра чай, кофе. В течение дня не больше двух стаканов. Пить не хочется. А ответа я так и не нашла, надо ли вливать в себя через не хочу.

Я пью максимум литр в день.Не мучайте организм, а то и почки так можно посадить. У каждого организма своя норма.

смотря какой у вас вес. нельзя вот так взять начать пить 2 литра. я тоже отекаю и довольно сильно, если выпью 2. мне достаточно 1,5-1,7 литра и то не всегда

2литра в день это с условием, что вы питаетесь здоровой пищей))))) а от количества соли которое мы обычно употребляем- это не удивительно

Ооо, вес имеется, при росте 162 цельных 75 кг, ээээх))) Не могу сказать, что водица совсем не лезла, пилось легко... но вот итог не понравился.

норма 30мг воды на 1 кг веса, пить продолжайте, только немного меньше,разделите количество на равные порции, и пейте через определенные промежутки времени, каждый час по стакану, постепенно ’набирайте обороты’

Боюсь, что я не всегда понимаю, что он просит именно пить=)). Вот он просит пить, а мне показалось, что хочет есть...и давай дверцей холодильника хлопать...удовлетворять потребности, так сказать)

да, вот насчет соли правильно подсказывают. она задерживает жидкостьв организме

ну да, если хочешь есть - выпей воды, и сразу поймешь

советуют выпивать осн.объем этой воды ДО 16!!! потом уменьшать дозу!

Рекомендуют пить жидкости в сутки до 2 литров. Но, это рекомендации здоровым людям, существует масса патологии при которой употребление жидкости строго ограничено. Написать решила только потому, что хочу сказать, здоровый человек при употреблении любого количества жидкости отекать не будет (просто больше выйдет с мочой) и если у Вас возникает отечность необходимо обязательно обследоваться (это может быть патология не только почек и УЗИ не отражает работу почек) и конечно не употреблять большое количество жидкости.

А к какому специалисту бежать за обследованиями? У меня обе беременности были катастрофически отечными (была похожа на слона), при прочих хороших показателях, даже пугали печальными последствиями...все прошло хорошо...может это моя особенность такая..

это не особенность такая- это нарушенный обмен веществ в первую очередь! и еще раз, чрезмерное употребление СОЛИ задерживает воду в организме
норма соли в день ЗДОРОВОГО человека 4-15гр.

Пардон за тупизм...а кто у нас ответственный за поправку нарушенного обмена веществ?

Щитовидка.

Вот, ёлки...забили мне гвоздь в голову...вспомнила я, что мне показано было щитовидку еще год назад промониторить...

Проверьте, конечно.

Спасибо!

В разных литературах читала, что норма эта 2 литра не совсем правильно истолкованная норма. Появилась она из рекомендации потребления жидкости на каждую каллорию. А поскольку рекомендуют 2000 кал в день, то и 2 литра оттуда взялись. Но! В пище уже содержится вода. В хлебе что-то около 30%, например. Фрукты всякие и овощи вообще под 90% из воды состоят. Даже в переработанных продуктах типа фастфуда воды для жизни предостаточно. Хотя после них очень хочется пить. Но в них соли немеряно.
Так вот, кушая еду, вы уже потребляете воду. А два литра эти - в дополнение. А если вода эта еще с солями и примесями, то вот вам и дополнительная нагрузка на почки. Так и камушки начинаются со временем.
Ну вспомните хотя бы детство. Много вы людей видели на улице с бутылочками? И ведь не умирали от жажды. Эта мода появилась сравнительно недавно, а уж производители бутилированой водицы (очень часто из-под крана) не дадут о ней забыть.
Я уже высказывалась на форуме, но скажу еще раз. Есть косметика мурад, созданная косметологом. Он за то, что воду нужно не пить, а есть: помидорки, огуречки и все такое. И что в таком случае она усваивается постепенно, а не просто омывает клетки, не питая их. Он как раз и пишет, что вода такая имеет свойство отекать в суставах и добавлять водный вес. Прислушайтесь к себе, не насилуйте организм. Ему виднее.

начните с анализов мочи - у меня у мужа в возрасте около30 лет начали отекать ноги - других жалоб не было - когда сдали анализы - оказалось очень серьезное заболевание почек
а 2 литра - это очень усредненно - не надо - у кого-то вес 50 кг и кого-то 100 - и всем 2 литра пить?