парИла я парИла• 09 декабря 2015
Вопрос вегетарианцам.
Поделитесь, пожалуйста, рецептами сытных блюд. Если можно, примерное меню на несколько дней.
6
0
У меня подруга вегетарианка (рыбу и молочку ест). Я как увидела, какими порциями она ест, офигела просто. Ну очень огромные порции. И ещё ест много хлеба с маслом) Вес у неё намного ниже среднего, так что подозреваю, что особо сытных блюд она не употребляет.
Крупы с овощами
Пророщенные зерна сырые как закуска (нут оч.вкусно)
Хлеб цельнозерновой ’гроно’ ржаной из сильпо
Фрукты
Желтки
Овощные рагу
Супы без трупных отваров
Салаты из сырых овощей (буряк, брокколи, капуста, морковка, топинамбур, редька и пр...)
Брынза-моцарелла
Обязательно орехи, кунжут, др.семена
И все это по принципам раздельного питания
Это мое меню повседневное. После тренировок могу белковые коктейли пить на воде, только веганские.
14 лет практики.
Пророщенные зерна сырые как закуска (нут оч.вкусно)
Хлеб цельнозерновой ’гроно’ ржаной из сильпо
Фрукты
Желтки
Овощные рагу
Супы без трупных отваров
Салаты из сырых овощей (буряк, брокколи, капуста, морковка, топинамбур, редька и пр...)
Брынза-моцарелла
Обязательно орехи, кунжут, др.семена
И все это по принципам раздельного питания
Это мое меню повседневное. После тренировок могу белковые коктейли пить на воде, только веганские.
14 лет практики.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу