буреЛОМКА• 18 января 2016
Кто пил протеины?
Нашла вот такое средство Ultra Loss , отзывов не нашла, кто вообще пил протеины, чтобы похудеть? Эффективно? боюсь что только разнесет :( Занимаюсь спортом, упор на кардио.
70
0
Разносит от протеинов с углеводами. Т.е. протеины нужно покупать с наименьшим содержанием углеводов. И диету соблюдать безуглеводную.
Протеин вообще то пьют для набора мышечной массы. Для похудения надо Л-карнтинин и можно еще аминокислоты, БЦА если силовыми занимаетесь.
Вам лучше не пить.
Пью аминки и протеин,
протеин после тренировки, но он не для похудения.
Протеин только проверенный, на айхерб, Амазон, витакост.
протеин после тренировки, но он не для похудения.
Протеин только проверенный, на айхерб, Амазон, витакост.
А нафига упор на кардио??? От железа быстрее худеешь,при этом тело не дряблое становится,а упругое,налитое. Конфетка в общем)протеин хорошая штука,лучше изолят и ни в коем случае не гейнер,иначе разнесет
К л-карнитину у моего тренера скептическое отношение.
А вот протеин и аминки разрешил только через полгода. Новичкам говорит не нужно. Можно, но не стоит.
А вот протеин и аминки разрешил только через полгода. Новичкам говорит не нужно. Можно, но не стоит.
Вообще-то протеин пьют не только для набора мышечной массы. И от одного протеина мышцы не вырастут 
Протеин нужен для того, чтобы кожа не обвисала из-за диеты, особенно к этому склонны женщины, когда сбрасывают много веса. И еще плюс много воды надо пить. Вот и все. Белок и вода - это то, из чего мы состоим. Если воды мало, то обмен веществ и похудение будут медленными. Если мало белка, то еще и кожа обвиснет.
Протеин нужен для того, чтобы кожа не обвисала из-за диеты, особенно к этому склонны женщины, когда сбрасывают много веса. И еще плюс много воды надо пить. Вот и все. Белок и вода - это то, из чего мы состоим. Если воды мало, то обмен веществ и похудение будут медленными. Если мало белка, то еще и кожа обвиснет.
вот и я ж так думаю, что протеин лучше для набора массы, но именно тот, что я указала позиционируют как заменитель пищи, раз в день заменять один прием пищи или пить после тренировки. Приложила скрин с составом.
У моего тоже, мне запретил его пить ,я даже не пробовала. Рабою на силовых, вес 55 кг, карнитин и не нужен. Пью аминокислоты Оптимум Нутришн, муж тоже занимается - пьет протеин и креатин.
Просто Вы так спросили,так спрашивают только те,кто думают что от ’протеина не стоит’.
Если Вы занимаетесь чисто для себя,можно и без прота обойтись. Прот нужен для добора белка.Вы считаете кбжу? Добираете белок?
Бца-шки что советуют,тоже незачем,если для себя занимаетесь.
Можете витаминки из спортпита попить для успокоения,например оптивумен.
Учитывая, что в день вы пить будете 2 раза с молоком или соком ( с водой мерзко), это почти 400-500 калорий. Для похудения в день надо 1500, вот и считайте.
у меня ещё все впереди, 55кг руками не возьму) Ногами да.
Да,
такая же марка. И протеин и амины, но строго сказал заказывать или типа айхерб или Амазон.
В Украине много подделок.
ну для сброса веса, маленькие веса и большое колличество повторений,круговые тренировки, расчет и подсчет кбжу,Правильное питание.Результат не заставит себя ждать.
Я пью протеиновые коктейли от Гербалайф. За 2 мес - 8 кг, легко и комфортно, без зала, самочувствие и здоровье улучшились в разы. Это при том что кормлю грудью ещё.
Но у меня тренер по питанию- лютый, никаких поблажек:))
Мало пить протеины, нужно менять привычки жизни, ходить на лекции, отчитываться тренеру, вести дневник меню и ещё куча всего это непросто для меня, например, лентяйки. Но результатом очень довольна!!! До этого я 3 месяца пила просто протеиновые коктейли, разные, но без тренера по питанию, результат был но очень скромный.
Ну и ещё надо отдавать себе отчёт чем худеешь - водой, мышцами или жиром.
Но у меня тренер по питанию- лютый, никаких поблажек:))
Мало пить протеины, нужно менять привычки жизни, ходить на лекции, отчитываться тренеру, вести дневник меню и ещё куча всего это непросто для меня, например, лентяйки. Но результатом очень довольна!!! До этого я 3 месяца пила просто протеиновые коктейли, разные, но без тренера по питанию, результат был но очень скромный.
Ну и ещё надо отдавать себе отчёт чем худеешь - водой, мышцами или жиром.
Ответ дляНарисовалось
55 - это мой вес))) Работаю - жим штанги на грудь - 30 кг, присед - 35-40 (нижняя часть слабее) 
при весе 55 можно присед минимум до 55 постепенно увеличивать.
Я на свой 48 кг 5окг 10-12 раз присяду,но дальше ленюсь, и не вижу необходимости.
Знаяю, но у меня верхняя часть норм, а ноги не очень. И еще колени часто болят (смазки не хватает), + квадрицепсы прилично так накачались, поэтому сейчас больше делаю жим платформы чем приседы.
Кстати, на каждый килограмм жира организм проращивает + 7 километров сосудов, если у вас лишних 10 кг - соответственно +70 км сосудов и во все эти сосуды сердце должно прогнать кровь, это колосальна нагрузка. Мне тренер сказал - сначала худеешь до своей нормы, потом чешешь в зал, пожалей сердце - оно не восстанавливается.
так квадры и на жиме растут.
Присед нужно обязательно делать, широкая постановка ног и груууубокий присед, плие глубоко на степах, отведение ноги,мертвая тяга и т.д. все на жопу идет. Мотайте колени,я мотаю иногда.
да не кардио упор делайте,я выше написала, погуглите круговая тренировка, и на силовых бкркте веса меньше,но делаете не на 12-15 раз а на 20-30 в подходе.
Я делаю присед, но с весом до 40 кг. Например у меня пятница - день ног (гиперэкстензия 10 кг, присед, жим платформы, выпады, тренажер на бицепс бедра и квадрицепс бедра, плие с гантелей, ягодичный мостик со штангой. В день спины делая тягу - классическую и римскую.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу