Хочу похудеть, но что бы навсегда. Подскажите, как питаться? И хватит ли того, что я буду делать упражнения дома, а не в зале.
8
0
Конечно да хватит.Просто правильно питаТСЯ.НИКАКИХ ДИЕТ!!!!!ОТ НИХ ТЕРЯЮТСЯ МИШЦЫ!!!БЕЛКА 1.5-2 г.на килограмм Вашего веса.И никаких конхфэт булочек белого хлеба.Вообщем побольше белков и овощей.Я весила год назад 69 кг.Рост 162 см.
Вначале весны 2 недели правильно питалась и чуть занималась без веса.остановилось на 65 кг.и снова пошли вкусняшки и лень.НО ВЕС СТОЯЛ!!!
С начала июня я 7 недель занималась по 1 часу дома с меня все лилось с 1.5 кг.гантэлями.и правильное питание.Вес в итоге 56-57 кг.и снова обычная жизнь вес не набирается.За НГ надела 2-3 кг.за недельку прошлую сбросила правильным питанием.Мне осталась ещё 10 кг.сбросить.и сформировать красивое спортивное тело.Уже занимаюсь со штангой дома .У меня муж спортсмен и тренер по заочке все кто к нему обращался и работал по его схеме похудели без возврата веса.Он к каждому индивидуально подходит.
Удачи.
Вначале весны 2 недели правильно питалась и чуть занималась без веса.остановилось на 65 кг.и снова пошли вкусняшки и лень.НО ВЕС СТОЯЛ!!!
С начала июня я 7 недель занималась по 1 часу дома с меня все лилось с 1.5 кг.гантэлями.и правильное питание.Вес в итоге 56-57 кг.и снова обычная жизнь вес не набирается.За НГ надела 2-3 кг.за недельку прошлую сбросила правильным питанием.Мне осталась ещё 10 кг.сбросить.и сформировать красивое спортивное тело.Уже занимаюсь со штангой дома .У меня муж спортсмен и тренер по заочке все кто к нему обращался и работал по его схеме похудели без возврата веса.Он к каждому индивидуально подходит.
Удачи.
А я 22.11-начала ’типа’правильно питаться,сбросила 7 кг,на нг и прсле(понятно)-ела все,что хотела+у сына др ,короче сбросила ещё 1,5))))))муж в шоке вместе сели )))автор,сначала переходите на все варёно /сыро/тушеное,ешьте 3-основных,2-перекуса,я не ем после 7-7:30,а после на мелкую посуду переберетесь))))удачи))
Гуляю с собакой по вечерах,иногда пешие прогулки с друзьями но длительные,на санках с малым,из упражнений только для поясницы результат 4 кг за 1 мес,это без диет мучительных и просто отдых))) помогало раньше вечером меньше мучного.
А мне 4сбросить нужно.и не знаю как .вес 54 рост 164
Ребра видны все.кости торчат. Об 92см от 65 см
хочу 90 и 60 и пресскубиками.
но вот как худеть если не толстая.нет лишнего?эт тяжелее всего. Думаю если начну качать попу и пресс. То оби от будет больше по см. И думаю худенькая лучше или подтянутая ..
Ребра видны все.кости торчат. Об 92см от 65 см
хочу 90 и 60 и пресскубиками.
но вот как худеть если не толстая.нет лишнего?эт тяжелее всего. Думаю если начну качать попу и пресс. То оби от будет больше по см. И думаю худенькая лучше или подтянутая ..
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу