120-120-120 (не худею)• 29 января 2016
Зацените результаты диеты и тренировок за 2 месяца.
Хочу еще худеть, хочу кубики...
Слева пресс на сегодняшний день, справа 2 месяца назад.
Похудела на 3-4 кг за это время.
Слева пресс на сегодняшний день, справа 2 месяца назад.
Похудела на 3-4 кг за это время.
показать весь текст
604
0
автор, вы умнича, мне очень нравится!! вам зщавидуют. потому что сами толстухи лентяйки. хочу спросить для себя, у меня нет возможности ходить в зал, есть лишних 4-5 кг. как убрать эффективн живот? и стала дряблая кожа на внутренней сторне бёдер..что делать? эффективен ли холокуб для сужения талии? спа сибо
уже увидела дальше, что похудела за 4 месяца на 7 кг + хорошо подкачалась.
А если со старта, то 3-4 кг за неделю реально убрать очень быстро.
А если со старта, то 3-4 кг за неделю реально убрать очень быстро.
Вы мне тоже нравитесь. Вы молодец. А я много вешу,и у меня вечная депрессия. Девочки посоветуйте как ограничить питание,что ж такое есть... хочу результатов. Знаю что нужно начать с закрытого рта. В зал и на фитнесс нельзя в течении 6месяцев точно...
Ответ дляХлопаю ресницами
Класс! Так красиво! Подтянутая, ни капельки жира, рельефненько так
Я тоже стремлюсь, занимаюсь дома, но понимаю, что нужно идти в зал... Как мне побороть этот страх перед залом? Не могу заставить себя, кажется, что все будут там смотреть и ржать, тем более маленький городок, залов всего 2.
Я тоже стремлюсь, занимаюсь дома, но понимаю, что нужно идти в зал... Как мне побороть этот страх перед залом? Не могу заставить себя, кажется, что все будут там смотреть и ржать, тем более маленький городок, залов всего 2.
меньше всего я думаю о тех.кто будет ржать.ржут те.кто дома на диване
Хочу Вас поддержать, идите к цели, если ты отличаешься от массы, окружающие на фоне тебя видят свои недостатки и вместо того, чтоб менять себя, пытаются сделать тебя такими как все, стандартная реакция, значит, идешь в верном направлении. Я тоже туда иду. Уже 5 месяцев. Не к соревнованиям, а к новому телу, с поддержкой тренера. А от остальных слышала много, и что я над собой издеваюсь, и как же можно так кушать, а мне не надоело, и вообще я раскачаюсь и стану похожа на Шварцнегера))) Но я вижу изменения и иду дальше.
Ответ дляLorena
Ага , у меня уже талия 60 см :) И я худею.
По-ходу груди и бедра тоже))) 60-60-60 ))
Молодец, работу видно. Упражнениями на косые мышцы живота не злоупотребляете? Наклоны например? Или пресс с фиксацией на римском стуле? Вы себе талию расширяете ими, не надо.
конечно, жидкость из тканей.
Я читаю - за 2 месяца диеты и тренировок скинула 3-4 кг
Мне это показалось очень мало для сидящей на диете.
Потом уже увидела, что автор с апреля по август худела и качалась, ушло 7 кг. Это нормально.
Я читаю - за 2 месяца диеты и тренировок скинула 3-4 кг
Мне это показалось очень мало для сидящей на диете. Потом уже увидела, что автор с апреля по август худела и качалась, ушло 7 кг. Это нормально.
Ответ дляБесконечность-не предел
а почему так мало похудели? За 2 месяца всего 4 кг 3-4 кг уходят за неделю Дюкана.
3-4 кг уходят за неделю Дюкана.
Потому что больше года на диетах, организм устал. Потому тчо уже похудела на 19 кг, потому что вес всего 48 уже. Потому что не сторонник экстримальных диет которые вредят здоровью.
Ответ дляБесконечность-не предел
а почему так мало похудели? За 2 месяца всего 4 кг 3-4 кг уходят за неделю Дюкана.
3-4 кг уходят за неделю Дюкана.
Наверное по тому, что у автора не 30 кг лишнего веса))
Автор, Вы молодец! Но, примите критику. Я занимаюсь в зале около 10 лет. Много всего перепробовала, опыт имеется. В какой категории выступать? Бикини? В бикини - главное пропорции. Первое. У вас диспропорция тела, Вы делаете все супер, но природу не обманешь - короткий низ у вас. Второе - попа, она у вас отстает и с вашей задней поверхностью бедра смотрится не гармонично. Третье - спина, ее мало, талия визуально не выделяется.
Если сравнить ДА, то Вы умничка! Продолжайте!
Если сравнить ДА, то Вы умничка! Продолжайте!
Я уже все объяснила выше, вы ж не написали сразу что на диете больше года)))
Работу видно, Вы большая умничка! Желаю Вам достичь своего идеала
Работу видно, Вы большая умничка! Желаю Вам достичь своего идеала
Ответ дляLorena
Ага , у меня уже талия 60 см :) И я худею.
Вы молодец что занимаетесь, но кубики это для мужчин, зачем они Вам? пусть будет плоский упругий животик с двумя вертикальными полосочками. В кубиках не вижу ничего сексуального ИМХО, люблю просто плоские животики без ярко выраженных кубиков.
автор, все отлично! Вы молодец. Вот мне тоже такое нравится. Но недавно у меня было откровение. Я вот тут все в зале, в зале, конфет не ем и прочее. Мужу показываю подборку фоток, где девочки такие себе подтянутые я бы сказала. Было пару и сильно подкаченных, но в основном такие себе ’бикини’. А он мне говорит ’А мне не нравится’
Верите, я чуть со стула не упала. Оказывается, ему нравятся стройные, но там где кубики и бедра большие и квадрицепс это перебор говорит. И в опросе под подборкой фото 2/3 мужиков тоже заявили что пим такое не нравится. Так что, у мужа спросите, а то мало ли... Тем более, что у вас уже хороший результат явно есть. Ну а тренер у него другой немного взгляд на вещи. Он професионал и смотрит на вас как на участницу конкурса. а вы подумайте оно вам надо? Вы действительно, уже сейчас очень хороши
автор, отличная фигура!
у меня похожая фигура (рост, пропорции), правда я без спорта сейчас.
по поводу подготовки к выступлению ничего не скажу - не разбираюсь.
у меня похожая фигура (рост, пропорции), правда я без спорта сейчас.
по поводу подготовки к выступлению ничего не скажу - не разбираюсь.
Ответ для120-120-120 (не худею)
Спасибо! Может, критики скажут, что я лучше выглядела в 57 кг еще?
ого. вот это результат. вы тетечкой такой были-а стали фитнес няшкой!!!супер!
Спасибо у меня не будет такой фигуры. Скелет не поменяешь. У меня фигура не песочные часы, у меня талия от природы не выражена. Моя фигура как подростка.
Я не автор, но могу сказать, что локально убрать жир не получится. Только коррекцией питания и тренировками можно ’слепить’ тело своей мечты. Поэтому пересмотрите питание в первую очередь. Дефицит каллорий и вы похудеете, а мышцы только ’железом’ можно накачать. Но дефицит каллорий это не листик салата, а правильно распределение жиров, белков и углеводов в течении всего дня. Удачи вам!
Ответ дляDarina26
автор, все отлично! Вы молодец. Вот мне тоже такое нравится. Но недавно у меня было откровение. Я вот тут все в зале, в зале, конфет не ем и прочее. Мужу показываю подборку фоток, где девочки такие себе подтянутые я бы сказала. Было пару и сильно подкаченных, но в основном такие себе ’бикини’. А он мне говорит ’А мне не нравится’
Верите, я чуть со стула не упала. Оказывается, ему нравятся стройные, но там где кубики и бедра большие и квадрицепс это перебор говорит. И в опросе под подборкой фото 2/3 мужиков тоже заявили что пим такое не нравится. Так что, у мужа спросите, а то мало ли... Тем более, что у вас уже хороший результат явно есть. Ну а тренер у него другой немного взгляд на вещи. Он професионал и смотрит на вас как на участницу конкурса. а вы подумайте оно вам надо? Вы действительно, уже сейчас очень хороши
чувствуют, что не смогут соответствовать )))) Это ж стыдоба какая, если у женщины пресс лучше чем у ее мужчины
может тогда не стоит делать упор на живот? он будет дубеть, у Вас и сейчас он прекрасен. А делать акцент на попу, ноги , чтобы на них нарастить мяско и немного увеличить в объеме. тогда талия будет более выражена. Ну и не забывать про ручки и грудные мышцы.
Ответ для120-120-120 (не худею)
Спасибо! Может, критики скажут, что я лучше выглядела в 57 кг еще?
о, первое фото- это я сейчаснадо брать себя в руки
надо брать себя в руки
В бодифитнес? Серьёзно? у меня есть знакомые, которые выступают в этой категории не один год и профессионально. Я вам искренне желаю удачи, но вы не успеете даже до осени. Набрать нужную массу, потом высушиться, не потеряв тонус. В бодифитнес требования жёстче, чем в бикини. Хотя, если это какие-то местные соревнования, то может вы там будете самая крутая :)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу