Наверняка• 31 января 2016
Гречневая диета!!!! Реальное похудение???????
Надо сбросить 12 кг!!! Реально это на гречке сделать? Ну и кефир в прикус???
13
0
На гречке можно сидеть максимум 2 недели. Я сбросила 5 кг.за пару дней, но сложно....прям до рвоты есть не зочется эту гречу
автор: отличная диета проверенная мной.
отказываетесь полностью от мучного (хлеб, сдоба...) и жареного!!!
жидкость минимум 1л, нужно и больше.
можно:
фрукты, овощи, кефир, рис, творог, сыр твердый, йогурты, гречка, др.крупы, геркулес, овсянка, макароны тв.сортов(1раз в неделю), картофель (1раз в неделю)
нежирное белое мясо (индейка, курица) в отварном или запеченном виде
3мес - 10кг
отказываетесь полностью от мучного (хлеб, сдоба...) и жареного!!!
жидкость минимум 1л, нужно и больше.
можно:
фрукты, овощи, кефир, рис, творог, сыр твердый, йогурты, гречка, др.крупы, геркулес, овсянка, макароны тв.сортов(1раз в неделю), картофель (1раз в неделю)
нежирное белое мясо (индейка, курица) в отварном или запеченном виде
3мес - 10кг
Исключите картофель, мучное, сладкое, жаренное и копченное и алкоголь. Пейте больше воды, ну и физ. нагрузки)
для меня самая действенная ,но я люблю вкусненькое
Мой результат 4кг за неделю, если потом не начнете поглащать все подряд то ничего не возвращаеться
Мой результат 4кг за неделю, если потом не начнете поглащать все подряд то ничего не возвращаеться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу