ТихоЯ• 06 февраля 2016
Возможно ли поправиться, набрать мышечную массу в тренажерном зале?
У кого-нибудь получилось, девочки?
Я оооочень худая ( Диетолог рекомендовала заниматься в тренажерном зале.
Какие именно упражнения вы делали, чтобы достичь результата?
Я оооочень худая ( Диетолог рекомендовала заниматься в тренажерном зале.
Какие именно упражнения вы делали, чтобы достичь результата?
34
0
Я пыталась, разработали и диету, и комплекс упражнений. Подкачалась, но размер, фигура еще тоньше стала, несмотря на появившийся рельеф.
Конечно возможно, только здесь питание важно, а не упражнения. Без соответствующего калоража у вас ничего не будет расти. И в дальнейшем нужно будет придерживаться необходимого питания, чтобы мышцы не горели, если у вас метаболизм очень быстрый.
подскажите, плиз, что нужно делать в зале чтоб похудеть ( беговая дорожка, орбитреки, что? я просто не в курсе даже что такое кардио)! Очень люблю кости, скинуть нужно 8 кг.Никакой мышечной массы мне не нужно. Как правильно питаться, хоть в двух словах ,за сколько до и после тренировки?
просто подружки с лишним весом побежали и с тренерами занимались, в итоге набрали от 3 до 5 кг
иду со следующей недели. Бассейн тоже есть
Нужно всё есть и в немаленьком количестве. Калораж, подсчёт КБЖУ и подбор продуктов делает обычно тренер исходя из пожеланий и возможностей клиента. Нельзя просто так взять и сказать вот это ешьте столько-то, а это столько-то. Это целая система правильного питания специально для эктоморфа.
А зачем вам ходить в зал, если вы хотите себе только кости? Я такое не люблю, мне нравится, когда у девушки красивая фигура благодаря хорошему мышечному корсету, когда есть мышцы и есть рельеф.
Для похудения просто придерживайтесь правильного питания и иногда делайте кардио. Информация обо всём этом есть в интернете. Подружки ваши поправлялись, потому что 100% питались неправильно, тут не спорт виноват.
спасибо! Я вот думаю в бассейн, на акваэробику и трошки зала. Пойдет так для похудения?
А подружкам тренера советовали СРАЗУ плотно кушать после тренировки, это правильно?
Если они хотели худеть, то нет, это неправильно. Сразу после тренировки кушают только для набора мышечной массы и то не всегда. Капец, откуда такие горе-тренеры берутся, слов нет...
Вопрос в том, что эти тренера работают в СПОРТЛАЙФ ДЕЛЮКС! в тренажерке , где абонемент стоит 20000грн, а их тренировки по 300-400 грн за раз
Ответ дляЛолитаНеРазлита
Вопрос в том, что эти тренера работают в СПОРТЛАЙФ ДЕЛЮКС! в тренажерке , где абонемент стоит 20000грн, а их тренировки по 300-400 грн за раз
Жесть конечно, у нас в зале абонемент стоит от 2 тыс в среднем и это без скидок. А тренеры все адекватные, ну реально, весь коллектив отличный, а персональные тренировки от 120 грн.
знаете зачастую это не тренера а клиентки слышат частично и запоминают инфу в том виде, который им удобен. не раз наблюдала это явление) Тренер говорит не жрать 2 часа, а она начитавшись в инете углеводно-белковое окно закрывает при немалом лишнем весе 
Ответ дляХвець-тець
знаете зачастую это не тренера а клиентки слышат частично и запоминают инфу в том виде, который им удобен. не раз наблюдала это явление) Тренер говорит не жрать 2 часа, а она начитавшись в инете углеводно-белковое окно закрывает при немалом лишнем весе
Не удивлюсь, сама лично и не с таким стыкалась в зале.
вот тебе и Делюкс!Не просто спортлайф,а делюкс! + 5 кг за 2 месяца у подруги, в штаны не влазит, плюнула на зал. Объемы не ушли совершенно
Ответ дляХвець-тець
знаете зачастую это не тренера а клиентки слышат частично и запоминают инфу в том виде, который им удобен. не раз наблюдала это явление) Тренер говорит не жрать 2 часа, а она начитавшись в инете углеводно-белковое окно закрывает при немалом лишнем весе
ну тут реально такое тренер советовал, я пыталась отговорить, но она сказала ’тренер профи, он лучше знает’, тем более тренер платный
такие анекдоты случаются - нарошно не придумаеш) а потом ходят и все рассказывают что зал это зло ибо она за месяц 6 кг набрала)
когда человек ищет оправдание своему комфортному образу жизни его сознание и подсознание становятся весьма изобретательны
когда человек ищет оправдание своему комфортному образу жизни его сознание и подсознание становятся весьма изобретательны
100%, у каждого человека есть своя голова на плечах, чтобы самому подумать стоит следовать чьим-то инструкциям или нет.
а какую задачу она перед ним ставила? какой исходный рост-вес? какова ее цель? только скинуть? подтянут? рельеф? много факторов и причин того почему он ей это посоветовал. что она ела? белок или шоколадку?
изначально - 73г, рост где-то 160. Задача - 50
ну 60 кг, убрать объемы! Ела после тренировки суши, рыбу
когда чел отдает свои 20000 и по 300 за каждую тренировку 3 раза в неделю - это не комфорт он ищет. Проходила она около 3 месяцев
Ответ дляЛолитаНеРазлита
изначально - 73г, рост где-то 160. Задача - 50
ну 60 кг, убрать объемы! Ела после тренировки суши, рыбу
хммммммм
ну тогда тренер не прав
при лишнем весе 20 кг работать на массу это идиотизм. ей надо 2 часа не ЖРАТЬ ничего. а в этот день вообще меньше белка. чтоб жир уходил, а мышцы не росли. только в тонус пришли
ну тогда тренер не прав
при лишнем весе 20 кг работать на массу это идиотизм. ей надо 2 часа не ЖРАТЬ ничего. а в этот день вообще меньше белка. чтоб жир уходил, а мышцы не росли. только в тонус пришли
знаете дорогой абонемент и тренер на залог качественных услуг)
в залах попроще она могла найти реально профи и фанатов своего дела. и иметь результат. пусть не бросает просто ищет хорошего тренера
в залах попроще она могла найти реально профи и фанатов своего дела. и иметь результат. пусть не бросает просто ищет хорошего тренера
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу