Да, понимаю.
Но вдруг? )))
Может, я просто что-то пропустила. Мне попадаются либо темы: как прожить семье из 5-ти человек на 2000 грн в мес, либо - советы кушать авокадо, манго, икру и т.д.
Вот как найти компромисс?
Действительно ли правильное питание доступно только состоятельным?
Или хоть приблизить рацион можно?
Кто пытался, поделитесь РЕАЛЬНЫМИ достижениями меню!
Но вдруг? )))
Может, я просто что-то пропустила. Мне попадаются либо темы: как прожить семье из 5-ти человек на 2000 грн в мес, либо - советы кушать авокадо, манго, икру и т.д.
Вот как найти компромисс?
Действительно ли правильное питание доступно только состоятельным?
Или хоть приблизить рацион можно?
Кто пытался, поделитесь РЕАЛЬНЫМИ достижениями меню!
58
0
правильное питание на 2000 грн в месяц - никак. Пропитаться можно, но в основном будет крупы, из мяса куриные крылья или голень, свиная печень, почки. Овощи: капуста, буряк, морковь, лук, картошка. Творог рыночный покупать дорого, но если чисто на творог, то очень даже не дорого завтрак выходит. Или овсянка на воде.
Здоровое питание - это каши, нежирное мясо, какая-нибудь рыба, фрукты-овощи Вашего края, и кисломолочка. Не думаю, что это дорого.
Вот попробовала составить меню на неделю пп, обошлось в 980 гривен/ неделю всего по минимуму. Это дорого по отношению к сегодняшним зарплатам(
Понимаю.
Хоть как-то.
Творог + зелень (хоть немного). Яблоки, сухофрукты. Капуста.ВОт как мню придумать? Чтоб не картошкой и хлебом наедаться.
я стараюсь придерживаться ПП. Купила этим летом морозильную камеру. Набила овощами и ягодами в сезон. Разница в затратах на питание, по сравнению с прошлой зимой - огромная.
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1310802 подобный вопрос. Не дёшево, но смотря что в приоритете. Можно хотя бы пробовать стремиться. Полностью перейти- это деньги, увы.
У нас семья из 4 человек, питаемся правильно: много фруктов, овощей.
Ездим с мужем раз в 2 недели на закупки продуктов на 2500
Т.е. в месяц - 5000
Ездим с мужем раз в 2 недели на закупки продуктов на 2500
Т.е. в месяц - 5000
Здоровое питание это не обязательно манго, ананасы и вездесущая красная рыба. Я считаю что у нас здоровое питание, тратим где то 3000 в месяц на продукты.
О, спасибо! Таки я пропустила))))
Да, хотя бы приблизиться.
Пусть нет денег перейти полностью, но, разнообразить рацион - почему нет?
Разнообразно и правильно - дорого
Однообразно , скучно и правильно - можно и не дорого . Но должна быть сила воли.
Тот же белок, Например, я долго не продержусь на одном твороге и кур филе .
Сейчас нашла новый рецепт говядина в соевом соусе . Так вкусно и диетически. Но 1 кг- 100 грн, и соевый соус 30 грн. Этого на 1 день хватает
Однообразно , скучно и правильно - можно и не дорого . Но должна быть сила воли.
Тот же белок, Например, я долго не продержусь на одном твороге и кур филе .
Сейчас нашла новый рецепт говядина в соевом соусе . Так вкусно и диетически. Но 1 кг- 100 грн, и соевый соус 30 грн. Этого на 1 день хватает
600 грн на одного в неделю- это скромно?
Так это 10 тыс на четверых- вполне приемлемая сумма, соглашусь
приблизить конечно можно...
то же филе куриное - можно отварить, а можно под сыром запечь ))
картошку - можно запечь с травами, а можно пожарить
и т.д., то есть любой продукт, пусть самый дешевый, можно приготовить более полезным способом.
свекла, морковь, капуста, яблоки - недорого. орехи у многих свои, ягоды замороженные...
то же филе куриное - можно отварить, а можно под сыром запечь ))
картошку - можно запечь с травами, а можно пожарить
и т.д., то есть любой продукт, пусть самый дешевый, можно приготовить более полезным способом.
свекла, морковь, капуста, яблоки - недорого. орехи у многих свои, ягоды замороженные...
Из круп едим: гречка, рис, перловка, овсянка, кукурузная крупа, пшено. Каждый день разные. Творог на завтраки берем натуральный, к нам на дачи приезжают селяне, берем 1 кг на неделю, нам с дочкой хватает, муж не ест. Покупаем ряженку, молоко, кефир, тоже каждый день что то одно. Из овощей едим картофель, морковь, свекла, капуста, лук. Делаем овощные салаты. Из мясного берем курицу, индюшатину, пару раз в неделю свинину и пару раз в месяц говядину ( у меня ее никто не ест, не нравится ). Рыбу готовлю раз в неделю ( скумбрия,хек, карп, судак, щука ). Из фруктов основа сейчас яблоки, бананы, апельсины. Варю компоты и морсы из заготовленных летом ягод. Орехи грецкие есть свои, переодически докупаю по чуть чуть миндаль и фундук.
Современную курятину не рекомендуют есть чаще 1 раза в неделю, а детям так вообще ... А говядина, кролик, индейка .... И рыба нормальная а не хек минтай- совсем другие деньги
Завтрак - мюсли с молоком
Детям в школу: йогурт жидкий, бублики/сухарики/овсяное печенье, яблоко, мандарин/апельсин/банан
Обед - суп на телятине овощной
Полдник - фрукты
Ужин - салат, мясо/рыба
Завтрак - творог, чай
Детям в школу тоже
Обед - суп из кролика овощной
Полдник - фрукты
Ужин - квашеная капуста, котлеты из индюшки
Завтрак - вареные яйца, паштет из куриной печенки, Фред
Детям в школу тоже
Обед - суп с фрикадельками
Полдник - фрукты
Ужин - гречка, кроильная печень
Вспомнила еще, у меня в морозилке лежит замороженный кабачок и тыква еще. Кабачок тушу, из тыквы кашу варю.
у нас, только я на пп
утро вода теплая 300-400 мл через полчаса
овсянка/гречка запаренная на ночь,кофе с молоком обязательно
яйцо+ тост с сыром диетическим +йогурт
через час яблоки/апельсины/мандарины, орехи
в обед суп овощной с оливковым маслом и что-то белковое рыба, мясо на гриле
перекус кефир, сыр твердый
ужин всегда творог и кефир, иногда яйцо и грейп
вода1,5-2 л. и зел. чай с имбирем. сколько трачу именно на себя не считаю. иногда балую себя мафинами на отрубях
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу