холециститная• 12 февраля 2016
Оцените внешность! Фото
Оцените,пожалуйста, фигуру и внешность. Много занимаюсь в тренажерке,а ляхи меньше не становятся. Всем остальным более чем довольна. Вот как их сделать поменьше?
показать весь текст
133
0
Вы тему не правильно назвали...Надо было назвать ’ Смотрите все какая я красавица’.Дурацкие темы..
Ответ дляНовогодняя пальма
Вы очень красивая! И попа отличная)). Скажите, за какое время в тренажерке получилось накачать такую попу?
Спасибо за 14 месяцев
за 14 месяцев
Ответ дляхолециститная
Спасибо за 14 месяцев
за 14 месяцев
Автор, вы красотка! Какой у вас рост и сколько весите, если не секрет? После родов как пришли в форму?
а зачем косолапить ноги?
как по мне - если ходите в зал - спросите у инструкторов, что вам делать и какие тренажеры использовать
как по мне - если ходите в зал - спросите у инструкторов, что вам делать и какие тренажеры использовать
Рост 175-176. Вес 64-65. До родов колебался 58-60. Правильное дробное питание 5 раз в день. Много белка (нежирное мясо, рыба), творог,сыр,молоко, фрукты и овощи. Соки,выпечку,жареную картошку и гамбургеры только по субботам)) А вот белый пломбир,безе,черный шоколад и сухофрукты можно в умеренном количестве,я себе позволяю есть их до 18 часов. Кормление грудью помогло быстро прийти в форму,а потом тренажерка
Девушка, не слушайте тех, кто написал, что ноги короткие, или ляхи толстые.
Все у Вас нормально. Просто не стоит становиться так, как это любят делать модные блогеры.
У Вас шикарная фигура, классические песочные часы. Красивое, молодое лицо.
Все достаточно гармонично.
Но чтобы с возрастом не стало хуже, то могу посоветовать больше бегать, делать упражнения на растяжку (мышцы будут удлиняться, но в то же время это придаст нужный тонус), ну и делать выпады и плие для внутренней стороны бедра.
Штанга Вам точно не нужна, точно так же как и какие-то другие тренажеры для набора массы.
Все у Вас нормально. Просто не стоит становиться так, как это любят делать модные блогеры.
У Вас шикарная фигура, классические песочные часы. Красивое, молодое лицо.
Все достаточно гармонично.
Но чтобы с возрастом не стало хуже, то могу посоветовать больше бегать, делать упражнения на растяжку (мышцы будут удлиняться, но в то же время это придаст нужный тонус), ну и делать выпады и плие для внутренней стороны бедра.
Штанга Вам точно не нужна, точно так же как и какие-то другие тренажеры для набора массы.
У нас с Вами похожие параметры и похожий тип фигуры - я чуть выше.
Считаю, что для такого типа фигуры/роста вес около 60 кг - в самый раз.
65 кг - это многовато все же.
Я бы на Вашем месту брала углеводы (особенно хлеб, шоколад, другие сладости) хотя бы на время. И немного уменьшила количество потребляемого мяса. С Вас эти 4-5 кг, учитывая регулярный спорт, слетят за 3-4 недели.
Для меня тоже 65 кг многовато,не комфортно в таком весе. Еще дело в том,что от природы грудь 3 размера,до родов все было в тонусе. После родов и кормления чуть обвисла,но все равно еще норм. Делала упражнения для груди. Если скинуть 5-6 кг,грудь уйдет и подвиснет. Нужно,чтобы только низ ушел. Или считаете,что в талии тоже немного похудеть надо?
Я не думаю, что слишком сильно похудение отразиться на груди.
Мне почти 33, двое детей. Грудь была неполный третий. После вторых родов - двоечка, сейчас - неполный торой. Но такой размер у меня был и тогда, когда я была 65 кг, и сейчас при моих 60-ти.
Если бегать и делать растяжку, как я выше написала, то худеть будете за счет сжигания жировой ткани, а не мышц. А сейчас основные проблемные места - это как раз ноги и, может, немного бока (я по фото затрудняюсь сказать, есть ли проблемы в р-не живота. Фото в купальнике - это же до родов, если правильно понимаю?).
Ну, а для того, чтобы поддержать грудь придется делать больше силовых на спину, грудные мышцы, плечевой пояс. Возьмите занятие с тренером хотя бы пару раз, пусть покажет. Ну, или же можно поискать на спортивных ресурсах разные силовые комплексы именно для верхней части тела.
немного неправильно написала.
после первых родов - объем груди уменьшился до второго размера, а после вторых (после завершения ГВ) - до неполной 2-ки. Но вес при этом менялся, а размер груди был тем же.
после первых родов - объем груди уменьшился до второго размера, а после вторых (после завершения ГВ) - до неполной 2-ки. Но вес при этом менялся, а размер груди был тем же.
Комментарии к ответу