Не против• 22 февраля 2016
кто худел на подсчете калорий
Сколько калорий в день вы едите и сколько сбросили?
28
0
похудела так на 8 кг за 2 месяца 1400 кл в сутки ,было что больше переедала на 200-400 но не каждый день,ессно .вес уходит резко в конце месяца
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
стараюсь не больше 900 ккал 
ого, это уже слишком большой дефицит. Какой образ жизни ведете?
1000-1200 в день. За 2 мес 7 кг.
голодной никогда не была! Из спорта-приседния и танцы по настроению. Довольна как слон. Маленький худенький слоненок :))
голодной никогда не была! Из спорта-приседния и танцы по настроению. Довольна как слон. Маленький худенький слоненок :))
у меня сидячая работа) допускаю максимум 1200 ккал
3 раза в неделю на гречке без соли и 1 л йогурта натурального - тогда получается 900 ккал
у меня норма 1700, я веду активный образ жизни. Ккал как правило, никогда не считаю, просто считала как-то свою норму.
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
стараюсь не больше 900 ккал
кошмарррр,
у меня тренировки, и лопаю 1200-1400кал,
хожу сытая, довольная и похудела на 18кг за 7мес
У меня примерно так же было после первых родов, но я увлеклась, привыкла как то)) И дохуделась, до 53 кг при росте 174)) Потом перешла на ПП и уже много лет так живу.
это было в прошлом году.Потом я разъелась опять.Сейчас села снова к лету на похудение.нет у меня силы воли все время питаться по часам и правильно.увы...сама себя ненавижу за это,но шо маемо то маемо))
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
как это все печально((( это реально тяжкий труд...
ЭТО ДА...КУДА БЫ ПРОЩЕ СКИНУТЬ И ПОДДЕРЖИВАТЬ...А НЕТ...наесть и снова привыкать к ограничениям...это ужас))
Ответ дляЧуПа ЧупС ВсЕгДа ПрАв
акая вы доброжелательная
Это не пожелание,ни в коем случае.Это горький опыт моих подруг,мучающих себя гречкой с кефиром и консультации диетологов.Вы даете меньше нормы,ввели организм в стресс-потом он даст ответку-все,что сьедите-будет копить про запас из-за перенесенного стресса
я на гречке с йогуртом в пн/ср/пт
в остальные дни - ПП - вареное мясо, рыбка дорадо, яйца, суп-пюре из сельдерея и чечевицы, творог 5%, зеленый салат, черри, авокадо
овсяные отруби
каждый день выпиваю имбирной воды 2.5 л
после 19 - ни-ни))
думаю, мой организм счастлив))
в остальные дни - ПП - вареное мясо, рыбка дорадо, яйца, суп-пюре из сельдерея и чечевицы, творог 5%, зеленый салат, черри, авокадо
овсяные отруби
каждый день выпиваю имбирной воды 2.5 л
после 19 - ни-ни))
думаю, мой организм счастлив))
приблизительного нет меню.Просто подбираете любые продукты не выходя за 1200 ккал. в сутки.Вы можете скушать ведро салата на этот килолитраж или маленький кусочек шоколадки за целый день-это вам выбирать.
забиваете в поисковик ’подсчет калорий’ и вам выдадут миллион сайтов на эту тему.там расписаны таблицы с продуктами и их калориями.Выбираете себе те,что вы обычно кушаете ,выписываете калории и считаете.ничего сложного.
Я худела на 1200. За неделю уходит 1,5-2 кг.
За 2 года опять вернула, но никак не могу себя заставить опять начать считать. Очень тяжело по вечерам. Девушки, напиши что вы едите вечером на 300 кКал.
За 2 года опять вернула, но никак не могу себя заставить опять начать считать. Очень тяжело по вечерам. Девушки, напиши что вы едите вечером на 300 кКал.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу