дівчатка маю 10 кг лишніх хочу за місяців два скинути ,оце подумала ще спробувати харчування дюкана ,але обрила все і неможу зрозуміти меню.
тому питання хто сидів чи дійсно ефективна ,ск зкинули і хоч приблизне меню як харчувались,дякую
тому питання хто сидів чи дійсно ефективна ,ск зкинули і хоч приблизне меню як харчувались,дякую
25
0
, сидела, скинула. Не додержала 4-й этап, постоянно в поисках нужных продуктов и добавок, зверела без углеводов.. набрала обратно с плюсом(( Теперь ПП+ спорт - медленно, но уверенно
Прошлым летом на этой диете ,за месяц ,скинула 6 кг., чувствовала себя нормально. За зиму набрала 3 кг., но жру, как в пропасть и остановиться не получается. После 8-го марта снова на Дюкана, но хочу попробовать ’экспресс-вариант’. Диета ОЧЕНЬ эффективная, но не подходит тем, у кого проблемы с почками и капризный кишечник.
Автор, если будете придерживаться диеты точно, скинете, конечно, 10 кг. Но если спрыгнете со второго этапа этой диеты, ваши кг вернутся. Там нет обязательно пройти 4 этапа.
Вот вам подборка рецептов и ссылок на Дюкане по блюдам:
Вот вам подборка рецептов и ссылок на Дюкане по блюдам:
диета реально эффективная ,главное выдержать . Я сижу Дюкан -лестница. Но без фанатизма. если совсем невтерпеж.могу мини-порцию чего-то сьесть утром ,но редко(1-2 раза в неделю)
Ответ дляchechkoanna
я ще до кінця не дочитала ,не можна яблучка і каші ?ммм погано
ну что же Вы тогда.. дочитайте.. это белковая диета.. белки обезжиренные и овощи.. и усе
дівчатка я можу витримати якщо мені дадуть меню на тиждень і все я наготовую і дотримуюсь ,а як сама неможу придумати починаються зриви
підкажіть щось ефективне.
підкажіть щось ефективне.
Ответ дляchechkoanna
дівчатка я можу витримати якщо мені дадуть меню на тиждень і все я наготовую і дотримуюсь ,а як сама неможу придумати починаються зриви
підкажіть щось ефективне.
підкажіть щось ефективне.
автор, ну какие срывы? что вы знаете о этой диете? я на ней сейчас сижу, я прочитала книжку и регулярно читаю группу, рецепты и мотивашки, результаты шикарные, ситуации со вдвигом веса разные, я лопаю конфетки, разные вкусняшки, и даже суши)))
вот вам мои фотки, ну и как тут сорваться
группу видели и кидать? там посмотрите фотки, почитаете альбом и поймете что это не диета, а система питания, да, нужно больше готовить, но все делается быстро и элементарно
я не умею худеть, Дюкана, читали? почитайте, он все рассказывает, как сидеть на его диете и не хотеть сорваться
Ответ дляchechkoanna
дякую де ви все це знаходите ...ааа молодці дівчатка
кто ищет тот всегда найдет )) Чистый дюкан ме тяжело ,а вот лестница очен даже терпимо и вкусненько . Вот сейчас пойду сырники делать )))
за 4 недели-3.7 кг. был один срыв ,ужин в ресторане .коньяк и шампанское . Через два дня вернулась в строй
результатом довольна
на рынке, некоторое в интернете
там то и спец. продуктов не так много
какао 11% (можно чайную ложечку без горки в день, например добавить в творог и сделать шоколадку) - хорошее доктор Отекер (продается много-где, обратите внимание)
отруби овсяные - есть очень много где, на рынке точно есть и стоят они не дорого
отруби пшеничные тоже много где есть
творог 0% ищите опять же в магазинах и на рынке, но мне нравится с рынка, развесной, он и дешевле и вкуснее
дальше говядина, курица, рыба, индюшатина и прочее разрешенное мясо это понятно что в мясных магазинах, или если есть домашнее вообще отлично
у нас есть магазинчик в Харькове, там клейковина, 0% какао, вкусное сухое молок 1,5%, но это все так-же можно найти в интернете
в общем, проблем с спец. продуктами нет вообще, большинство есть в супермаркетах и на рынке, в интернете и в специализированных магазинах по выпечке
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу