Слепок стопы• 16 марта 2016
Как взять себя в руки и похудеть на 7 кг?
29
0
Только меньше жрать))
А вообще поставить себе цель,купальничек примерьте и сразу захотите похудеть к летнему сезону.
А вообще поставить себе цель,купальничек примерьте и сразу захотите похудеть к летнему сезону.
Найдите себе цель ради которой надо похудеть
Сядьте на диету
Займитесь физическими нагрузками - элементарными - пресс, приседания, выпады ногами
После шести не есть
Обязательно пить хотя бы полтора литра воды
Но главное все таки мотивация, при недостатке таковой вы быстро сорветесь и наедите еще пару-тройку кг
Сядьте на диету
Займитесь физическими нагрузками - элементарными - пресс, приседания, выпады ногами
После шести не есть
Обязательно пить хотя бы полтора литра воды
Но главное все таки мотивация, при недостатке таковой вы быстро сорветесь и наедите еще пару-тройку кг
посидела на кефире неделю перед 8 марта и сбросила 3 кг))))) надо бы еще упражнений добавить для лучшего результата)
Теперь я знаю.как заработать !
Продам вирус малярии. Не дорого. А так же дизентерия и до. Большой выбор. Низкие цены. Гарантия .
Продам вирус малярии. Не дорого. А так же дизентерия и до. Большой выбор. Низкие цены. Гарантия .
Автор.а по теме. За 2 мес - 10 кг. ПП и Джиллиан Майкла . Это моя волшебная пилюля. Другой нет. Для меня мотивация - это зеркало.
просто не есть после 6 не поможет и нельзя так. Организм работает сутками, и даже когда спите. Утром ежте все что хотите и набирайтесь сил на весь день, в обед что то по легче, и вечером можно салатики фрукты и тд( без майонеза конечно)
Не мучайте себя диетами. Устройте разгрузочный день 1 раз в неделю - 1 литр кефира+1 кг яблок. Недели 3 так. Чувства голода нет. Чай без сахара, меньше сладкого, мучного, белого хлеба. Утром приседания, выпады. Потом добавляете еще один разгрузочный день среди недели. Можно вместо яблок - печеную свеклу, вареную гречку. Быстрого результата не будет, но вес сдвинется в сторону уменьшения..
у меня -22 кг за 8 месяцев. Обычная школьная зарядка 30 мин утром,, минимум углеводов, 5 разовое дробное питание, много воды, и таблица гликемических индексов продуктов вам в помощь
какая вы умница.я начинаю с 75. тоже ПП и джиллиан майклз.
а какой рост у вас?
вот моя темка, приходите. можем там общаться
https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1385919
приходите. я верю. у нас все получится!!!!
У меня ПП. Не голодаю, ем в удовольствие без чувства голода. Могу поесть и в 22ч, если не успела вовремя. Так как, когда организм ХОЧЕТ ПОЕСТЬ, он начинает накапливать. Пью воду не менее 2,5 л в день. Результаты - 15 февраля мой вес был 75,4 кг, вчера (15 марта) - 71,4 кг. Все это без насилия над собой. Я вообще тяжело переношу диеты)) С понедельника добавила занятия в спорт.клубе - хожу на групповые занятия по фитнессу.
первые два дня был легкий завтрак- овсянка и 1,5 литра обезжиренного кефира, потом только кефир.... еле выдержала, но 3 кг ушло и самое главное что после праздников не вернулись эти килограммы....
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу