ГендиреХтор• 23 марта 2016
Правильное питание. Ем и не набираю вес. Поделитесь рационом плиз
Вот и я дошла пониманием к тому, что надо переходить на правильное питание. К 29 годам я наконец добрала к идеальному для меня весу в 48 кг и вошла в ступор - "привет живот "... Хотя я кряхчу в зале и пресс это далеко не самое слабое место. Худеть мне нельзя ибо это сразу же отразится на лице. Информации в интернете много о здоровом питании, но как понять где именно твоё? !
Очень люблю сладкое, но вполне могу снизить потребление до минимума, газировки Сладкие - крайне редко, чипсы -сухарики - тоже. Алкоголь умеренно, курение - нет.
Хелп ми плиз, дорогие знатоки!)
Очень люблю сладкое, но вполне могу снизить потребление до минимума, газировки Сладкие - крайне редко, чипсы -сухарики - тоже. Алкоголь умеренно, курение - нет.
Хелп ми плиз, дорогие знатоки!)
29
0
Наверное неоднозначно написала. Хочу питаться так, чтобы максимально ела перерабатывалась в энергию и минимально в жир. Чтобы вес оставался на нужной отметке.
Ибо, насколько я понимаю, сколько не качай кубики - их все равно не будет видно за жирком на животе...
Вот и ищу волшебную палочку - есть, но не обзаводиться жиром...
Ибо, насколько я понимаю, сколько не качай кубики - их все равно не будет видно за жирком на животе...
Вот и ищу волшебную палочку - есть, но не обзаводиться жиром...
Нет-нет. Вес уже в норме. Мне всегда было крайне трудно набирать хоть 100 грамм. А вот с годами это стало реально. Но у несчастью набирается моментально на животе и только уж потом во всех остальных местах
Волшебную палочку ищете?
Тут целый волшебный рецепт!
Кушаем все что нравится (Только в меру сладкое, жареное и пр. гадости!), а потом спортзал+спортпит и все вопросы решены :)
Тут целый волшебный рецепт!
Кушаем все что нравится (Только в меру сладкое, жареное и пр. гадости!), а потом спортзал+спортпит и все вопросы решены :)
ну так если вес 48, а при этом жир на животе, это не идеальный вес, в чем проблема весить 47 и без жира?
Расчет калорий по вашим параметрам, есть сложные углеводы, убрать простые. Есть часто, каждые 3 часа. После 6 углеводы никакие не есть, а мясо , салаты, перед сном творог .
Хороший вопрос))) и 47 было хорошо)). Но сейчас почти 48 и если кому-то -1 кг вобще ни по чем, то этот -1 сразу отразится на моей сухой коже лица и шеи (((( Морщинки и все такое
Потому что мне плнадобился в среднем год, чтобы набрать с 47 до 48.
Потому что мне плнадобился в среднем год, чтобы набрать с 47 до 48.
ну так всегда. Посмотрите ’выставки’ фитоняшек после сушки. они все морщинистые и сухие. Моя тренер после выставки сразу не смывая грим идет за тортом и через пару дней снова на человека похожа )))
Ответ дляГендиреХтор
Ураа) меня понимают
автор, а какой у вас рост, и с какого веса худели? И за какой промежуток времени? пасибо
Я тоже занимаюсь в зале, придерживаюсь тех принципов как написала вам выше. Так мне тренер сказал. Все мой какой был до занятий, такой и остался, а вот по объемам ушло.
мне жирок убрать надо, мышцы есть. Тренер сказал, что с понедельника я убираю углеводы, мучное и сладкое совсем... только немного меда с чаем... и 2-3 ложки овсянки утром. Может и вам так попробовать?
Вот мне бы поднасесть на упражнения для живота, а дальше - вот то самое питание, чтобы держаться в выбранных пределах.
Локального жиросжигания не существует, как ни печально. И от закачки пресса жир над этим самым прессом не уменьшиться. Вариантов 2 в принципе, или вы смиряетесь с тем, что жир уходит равномерно ото всюду и с лица, и с груди и с живота и просушиваетесь или просто придерживаетесь пп не худея и не набирая.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу