Госпожа Белладонна• 07 июня 2013
есть ли эффект от обруча
Доброго времени суток!
Девочки,после родов поправилась сама в форму не могу прийти,но понимаю ,что надо что-то делать.что такое талия начинаю вспоминать с трудом.Хочу спросить:если кто-то крутит обруч,то какой надо купить и по какому графику крутить,и подскажите будет ли реальный результат или это все...вобщем подскажите у кого как?Спасибо
Девочки,после родов поправилась сама в форму не могу прийти,но понимаю ,что надо что-то делать.что такое талия начинаю вспоминать с трудом.Хочу спросить:если кто-то крутит обруч,то какой надо купить и по какому графику крутить,и подскажите будет ли реальный результат или это все...вобщем подскажите у кого как?Спасибо
10
0
А вот хочу Вам посоветовать позаниматься по оксисайзом. очень не плохо себя проявляет. Помог мне избавиться от лишних кг. Обруч тоже крутила, но кроме синяков результата не было- занималась ок.3х недель...
Полчаса в день. Первую неделю по 5-15 минут, если будут синяки. Берите с утяжелителем. Через месяц уже заметен результат. Главное не лениться.
Добрый день, обруч не поможет, если будете много кушать и мало двигаться.
Подойдите комплексно
как вариант , если Вы не кормите ребенка грудью!!!
не кушайте после 18.00, после 18.00 только зеленый чай в неограниченных количествах :)
исключите из рациона все хлебобулочные изделия, кроме хлеба бородинского или белорусского
полюбите полезную еду, т.е. нет майонезу, нет пище которую Вы не готовите сами!!!
Приучите свою семью к правильной и полезной пище!!!
много двигайтесь, в идеале спортзал, если нет возможности и ребенок маленький, наматывайте круги с коляской(5 км в день, наметьте маршрут и вперед)
можно крутить обруч, но не более 10 минут в день, придумайте для себя зарядку, займитесь бодифлексом, будьте активны!
И если есть возможность, посещайте массаж.
ВАЖНО!!!!
не перекусывать и не пробовать на соль :)
У Вас должно быть 4 приема пищи в день до 18.00
обязательно 2 литра воды в день!!!
Утром проснулись и выпили стакан воды!!!!!!!!!!!
За 2 часа до и после тренировки не кушать, если занимаетесь в спортзале
Если очень любите белый хлеб, съешьте его за завтраком, но в виде сухарика, можно на тоненький кусочек батона положить кусочек российского сыра, запечь в духовке под грилем таких 3 -4 бутерброда, очень вкусно со сладким чаем :)
Попробуйте пожить по этой схеме 1 месяц.
После месяца такого образа жизни, можно есть на выходные и праздники, но будни после 18.00 ни ни!
Если Вам помогут мои советы буду очень рада :)!
Подойдите комплексно
как вариант , если Вы не кормите ребенка грудью!!!
не кушайте после 18.00, после 18.00 только зеленый чай в неограниченных количествах :)
исключите из рациона все хлебобулочные изделия, кроме хлеба бородинского или белорусского
полюбите полезную еду, т.е. нет майонезу, нет пище которую Вы не готовите сами!!!
Приучите свою семью к правильной и полезной пище!!!
много двигайтесь, в идеале спортзал, если нет возможности и ребенок маленький, наматывайте круги с коляской(5 км в день, наметьте маршрут и вперед)
можно крутить обруч, но не более 10 минут в день, придумайте для себя зарядку, займитесь бодифлексом, будьте активны!
И если есть возможность, посещайте массаж.
ВАЖНО!!!!
не перекусывать и не пробовать на соль :)
У Вас должно быть 4 приема пищи в день до 18.00
обязательно 2 литра воды в день!!!
Утром проснулись и выпили стакан воды!!!!!!!!!!!
За 2 часа до и после тренировки не кушать, если занимаетесь в спортзале
Если очень любите белый хлеб, съешьте его за завтраком, но в виде сухарика, можно на тоненький кусочек батона положить кусочек российского сыра, запечь в духовке под грилем таких 3 -4 бутерброда, очень вкусно со сладким чаем :)
Попробуйте пожить по этой схеме 1 месяц.
После месяца такого образа жизни, можно есть на выходные и праздники, но будни после 18.00 ни ни!
Если Вам помогут мои советы буду очень рада :)!
спасибо большое,совет безспорно классный,но грудью кормлю очень хочется кушать не могу держать себя в руках,но этот совет поможет и без обруча,значит буду выжидать время
Конечно, если кормите малыша кушайте, но только за себя, а не за двоих и много двигайтесь, и не забывайте про воду, иногда, Ваш мозг требует пищи, а на самом деле Вы просто хотите пить.
От обруча эффект есть. Очень хорошо разбивает бока. Начинала крутить по 5 мин, каждый день.3,4,5,6 день очень больно. Боль прошла увеличила до 10 потом до 15 минут. Для большего эффекта в начале обматывалась пленкой с анти-целлюлитным маслом. Пояс с магнитами, 1,6 кг с шариками. Через 2-3 недели будет результат. Главное не лениться. Ограничить кое-какие продукты это само-собой.
пейте много воды и не употребляйте алкоголь-рецепт проверен работает,только если начали пить -бросать уже нельзя
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу