АБВГДэшница• 06 апреля 2016
Девчата, а давайте поделимся своими секретиками, помогающими нам худеть;)?
Что я только не пробовала, и каллории считала, и исключала определенные продукты, и диеты разные на себе аппробировала, но мне лично помогло всего лишь одно правило: НЕ БОЛЕЕ 30 гр жиров в день...ВСЕ... это мое золотое правило!
Вот еще прочитала про чудо специю - кумин (не путать с кмином, хотя похожи). Хочу еще его добавить, многие хвалят, вот бы только найти его в наших супермаркетах. Так же вооружилась советом: утром в воду добавлять корицу и лимон, сегодня пробовала, вроди ниче!
А что Вы используете, поделитесь своими секрететиками:)?
Вот еще прочитала про чудо специю - кумин (не путать с кмином, хотя похожи). Хочу еще его добавить, многие хвалят, вот бы только найти его в наших супермаркетах. Так же вооружилась советом: утром в воду добавлять корицу и лимон, сегодня пробовала, вроди ниче!
А что Вы используете, поделитесь своими секрететиками:)?
показать весь текст
99
0
Ответ дляАБВГДэшница
а , точно, беру слова обратно, мой может и 2 в день слопать
. Но я имела ввиду, один батон без нчего больше - я бы не смогла!
вообще лучше его не есть начнем с этого никогда и ни в каких количиствах)
если это весь завтрак то точно похудеете))))
Нинада выбдумывать велосипед просто нормально питватся и все.
Нинада выбдумывать велосипед просто нормально питватся и все.
спасибо, а какой эффект???в смысле одно из ’должно стройнить’?))))в любом случае спасибо, буду добавлять, люблю и корицу и лимон 
Ответ дляАБВГДэшница
Это да! Я вообще его нем, за еду не сичтаю вообще
убрать быстрые угливоды и все лишнее уйдет 100 %
Ответ дляАБВГДэшница
а, ну да, это часто срабатывает
не может не срабатывать сахар всегда на уровне и нет скачков инсулина который несет все в жировые депо.
Ответ дляTifa1989
если это весь завтрак то точно похудеете)))) Нинада выбдумывать велосипед просто нормально питватся и все.
Нинада выбдумывать велосипед просто нормально питватся и все.
а просто нормально не работает, вэтом вся суть
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
Ответ дляАБВГДэшница
а просто нормально не работает, вэтом вся суть
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
Ну надо следить за уровнем сахар и все. Ессть то с чего его сложнее додыть. Наш организм если голоден тянется какраз с быстрым угливодам что позволит ему получить глюкозу срочно. Если есть 5-6 раз в день и не допускать падения уровня сарара в корови все будет гуд.
Ответ дляАБВГДэшница
а просто нормально не работает, вэтом вся суть
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
Хотя я просто нормально питаюсь, но с учетом не более 30 гр жиров в день!
30 грам жира это так и советуют диетого когда снижение веса идят потом можно и 60
Ответ дляАБВГДэшница
бывает не вкладиваюсь, бывает 37-40
Я бы рехнулась считать) Как вы их считаете?
ничего особенного, стараюсь делать порции ровные 100/200/250 гр, тогда все просто! если молоко 1, 5%, то в 200 мл - 3гр, если творог 5%, то в 200 гр - 10 гр жира! да и все! остается глянуть мясо по таблице и все! овощи все в духовке без масла запекаю!
Я последнее время варю грудку в скородке кусочками и какой-то гарнир (греча, макароны, картошка), утром овсянка, вечером творог + финики, яблоки, изюм. А еще соленья немного и молоко, сметана.
Ответ дляАБВГДэшница
Супер меню
не без греша))) Могу и моложенку и шоколадку скушать Пока минус 7 кг было 63 сейчас 56
Пока минус 7 кг было 63 сейчас 56
!?
Ответ дляАБВГДэшница
Она крутая, но дорогая блин
а что ж поделать они все дорогие у нас вообще врачей не учат на диетологов
Мне как-то одна балерина рассказала как она питается , на сколько это правда затрудняюсь , конечно , сказать,
-9:00 творог0% 125 гр;
-12:00 творог 0%125 гр;
-15:00 творог 0% 125 гр .
.......и все , на день приём пищи окончен
-9:00 творог0% 125 гр;
-12:00 творог 0%125 гр;
-15:00 творог 0% 125 гр .
.......и все , на день приём пищи окончен
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу