Я такая наивная• 08 апреля 2016
На сколько реально похудеть за два месяца?
на сколько кг и см в объемах реально похудеть за 2 месяца в домашних условиях(без спортзала и стадиона)Посоветуйте какой подобрать оптимальный рацион питания без вреда организму и комплекс упражнений.Исходные данные:79 кг,171 см,39 лет
34
0
Без спорту сложно. Спорт помогает организму работать.
Сядьте на диету.
Или еще лучше ПП.
Но ето жизнь ПП а не на 2месяца.
Думаю ,кило 5 сможете
.
Сядьте на диету.
Или еще лучше ПП.
Но ето жизнь ПП а не на 2месяца.
Думаю ,кило 5 сможете
.
Автор, тут много факторов. Я могу за два месяца 15-20 кг скинуть легко. Но у меня другая проблема и состоит она в том, что мне сложно набрать вес и контролировать, чтоб он не снижался
А чому без залу?
я наприклад теж зал не люблю, для мене це муки, а от плаваю в басейні з задоволенням. Планую ще ходити на йогу
я наприклад теж зал не люблю, для мене це муки, а от плаваю в басейні з задоволенням. Планую ще ходити на йогу
А откуда лишний вес?
Я вот несколько лет маялась. Пока почти не ем - вес держится, только начинаю есть - жирею. Когда на весах показало центнер я наконец додумалась сходить к доктору.
Оказалось куча проблем с гормонами, начала лечить и сразу вес пошел вниз.
Ответ дляTania19
А чому без залу?
я наприклад теж зал не люблю, для мене це муки, а от плаваю в басейні з задоволенням. Планую ще ходити на йогу
я наприклад теж зал не люблю, для мене це муки, а от плаваю в басейні з задоволенням. Планую ще ходити на йогу
потому что выхожу на работу в 7.30 и возвращаюсь в 20.30 и двое маленьких детей,даже на стадион не могу выбраться,максимум это домашние тренировки.
Оно не убойное) никто не заставляет есть белок килограммами. Просто белок насыщает и аппетит реально снижается, я сама в шоке. В белковый день у меня примерный рацион - 1 яйцо, кусочек запеченной в фольге куриной грудки размером со спичечный коробок, два примерно таких же кусочка рыбы, 100-150г. 0% творога, стакан обезжиренного кефира с овсяными отрубями, 1-3 крабовых палочки. Больше не хочется. Пью в основном чай-кофе-цикорий с молоком.
В овощные дни белка еще меньше.
В овощные дни белка еще меньше.
В первый раз я тоже), но до 4-го этапа не дошла((. Второй раз тяжелее, плюс менопауза началась, тоже фактор.
я прошу прощения, а как Вы в туалет ходите на таком рационе?
Я без овощей-фруктов загнусь в этом плане
я за месяц на 10 похудела, бег утром, овощи, фрукты, рыба и кисломолочн.-обезжирен., ( 5 раз по 250-300гр, +1,5л негазиров воды, но у меня были среда и суббота- ’разгрузочн. ’только вода и отвары шиповник, травы...), пресс,приседания, растяжка,отжим. ну и под настроение еще могла чего-то сделать...
Ответ дляРезвая лошадка
я прошу прощения, а как Вы в туалет ходите на таком рационе?
Я без овощей-фруктов загнусь в этом плане
Как ни странно, регулярно и без труда). Отруби наверное помогают, плюс в овощные дни я обязательно ем топинамбур, и еще забыла написать - натуральный сорбит 2р. в день в чай по чайной ложке.
У меня организм закален диетами, я их уже с десяток перепробовала + тайбо, сауна, массаж, обертывания и ничего такого эффекта не давало. А тут дети, новая работа и диета Дюкана.
Пысы. Мама моя на 20 кг за 4-е месяца похудела.
Пысы. Мама моя на 20 кг за 4-е месяца похудела.
Слышала также про отличные результаты на бодифлексе, хочу добавить, но такой совище как я очень трудно выделить 20 мин с утра натощак).
Я за 7 недель на 9 кг. Параметры изначально практически как у Вас. Никакие диеты не читала. Решила попробывать по своему.
Составила список полезных продуктов, которые я люблю( для меня это яйца, творог, овсянка, рагу , мясо и...)
Исключила мучное, сладкое и жареное.
Раз в неделю позволяла себе есть все, что хотела.
Спортом не занималась, но график работы тяжелый у меня сам по себе.
Составила список полезных продуктов, которые я люблю( для меня это яйца, творог, овсянка, рагу , мясо и...)
Исключила мучное, сладкое и жареное.
Раз в неделю позволяла себе есть все, что хотела.
Спортом не занималась, но график работы тяжелый у меня сам по себе.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу