кружкаЭсмарха• 23 апреля 2016
За неделю надо сбросить 3 кг, а лучше 5
С 60 кг веса. Работа сидячая, спортзал - 2 раза в неделю. На гречке посидеть с кефиром? посоветуйте!
20
0
Если на одно событие,то белки и 2 литра воды в день,без овощей и гарниров!!!Но потом вернутся все кг,будьте осторожны!Это одноразово Вам нужно?Гречка и кефир-нет и ещё раз нет!Желудок болеть будет и чувство голода преследовать.
Сбалансированное питание (3 осн. приёмов пищи+2перекуса), режим, подсчёт калорий, вода по правилам (количество соответственно весу около 2.5литров), спорт 2 р в неделю спортзал и как минимум упражнение ’вакуум’ по утрам.
Не уйдет так 5 кг!тут месяц так питаться надо!Вы вес посмотрели?60кг!Это не 80...там сложнее будет.Только жесть какая-то подойдет безуглеводная...я так понимаю это на какое-то событие Автору надо...может свадьба бывшего мужа???
там и полноги не грех отрезать)))
там и полноги не грех отрезать)))
бутылка кефира+300 грамм творога 5% в день. и побольше кардио
но не знаю можно ли сбросить прям 5 кг. даже если в день пот 500 грамм сбрасывать (а для вашего веса это отличный результат в процентном соотношении), то и тогда 5 кг не получится
но не знаю можно ли сбросить прям 5 кг. даже если в день пот 500 грамм сбрасывать (а для вашего веса это отличный результат в процентном соотношении), то и тогда 5 кг не получится
я сбросила 5 кг за 1,5 недели и теперь жалею( сидела на салатах зеленых и не ела мучное,сладкое (чай без сахара). пила кефир и ела зелень.ВСЕ! теперь я дрыщ ((((
Ответ дляЗоркая Зорро
Голову отрежьте, всё равно не пользуетесь. 5 кг за неделю! 
вы уже, похоже, отрезали - вон она у вас в смайлике сама по себе ))))
5 кило за неделю сбросить невозможно, даже если вообще ничего не есть
энергоёмкость сала почти 1000кал/100г
тоесть если тратить 2000кал в сутки то чисто теоретически(!) можно скинуть 200г в день, это 1,5кг в неделю
но это теоретически, на практике будет в половину меньше, тк все эти изменения требуют изменения скорости метаболизама, а природа не терпит резких движений, для того чтобы перестроиться нужно время, неделя - в данном случае, это не время
то что будет происходить, это потеря воды, мышечной массы и ещё фиг знает что, но сало уйдёт минимально (и совсем не из того места где надо :D)
энергоёмкость сала почти 1000кал/100г
тоесть если тратить 2000кал в сутки то чисто теоретически(!) можно скинуть 200г в день, это 1,5кг в неделю
но это теоретически, на практике будет в половину меньше, тк все эти изменения требуют изменения скорости метаболизама, а природа не терпит резких движений, для того чтобы перестроиться нужно время, неделя - в данном случае, это не время
то что будет происходить, это потеря воды, мышечной массы и ещё фиг знает что, но сало уйдёт минимально (и совсем не из того места где надо :D)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу