Зубачистка• 24 мая 2016
Заклеить рот скотчем? Как меньше жрать?
Поправилась.. В зеркале норм, на фотках не нравлюсь себе. Жирная((
При одной мысли о диете судорожно хочется снести весь холодильник.. Работает "обратно" и очень сильно((
Как меньше жрать?
Как постройнеть?
Хелп.. Скоро лето, море, а мне стыдно на пляж выйти((
При одной мысли о диете судорожно хочется снести весь холодильник.. Работает "обратно" и очень сильно((
Как меньше жрать?
Как постройнеть?
Хелп.. Скоро лето, море, а мне стыдно на пляж выйти((
30
0
не меньше жрите, а кушайте правильную еду, пп все таки работает, и иногда даже не могу сьесть все что нужно было за день. Но у меня другая проблема, перед месячными страшный жор на меня нападает((
1. Мотивация (окружите себя фото красивых девушек, например)
2. Пейте много воды! 40мл/кг - это норма.
3. Исключите вредные для фигуры продукты. Не ешьте копченого, жареного, жирного, соленого, пряного, майонезов, сладкого...вы сами знаете.
4. Ешьте больше овощей, мяса. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями (3 раза - основной прийом и 2 перекуса).
5. Включите в повседневную жизнь спорт =)
6. Найдите себе союзника - вдвоем будет легче)
Удачи!
2. Пейте много воды! 40мл/кг - это норма.
3. Исключите вредные для фигуры продукты. Не ешьте копченого, жареного, жирного, соленого, пряного, майонезов, сладкого...вы сами знаете.
4. Ешьте больше овощей, мяса. Питайтесь 5 раз в день небольшими порциями (3 раза - основной прийом и 2 перекуса).
5. Включите в повседневную жизнь спорт =)
6. Найдите себе союзника - вдвоем будет легче)
Удачи!
вы себе составляете ’все что нужно’?
я старалась одно время на пп, но худеется ну оч медленно(( 2кг за полтора месяца..
и мне даже кажется, что худелось больше не от походов в бассейн, а просто за счет того что в бассейне я не жрала а плавала.. и ну как то мозг чистился что жрать надо меньше.. и салат..
я была разбалована быстрыми похудательными эффектами...
я старалась одно время на пп, но худеется ну оч медленно(( 2кг за полтора месяца..
и мне даже кажется, что худелось больше не от походов в бассейн, а просто за счет того что в бассейне я не жрала а плавала.. и ну как то мозг чистился что жрать надо меньше.. и салат..
я была разбалована быстрыми похудательными эффектами...
Так вам не меньше,а чаще и меньше есть нужно.Если чаще,но по чуть-чуть-не успеваешь проголодаться настолько,что готов смести ВСЁ. А ещё пейте много-места для еды не будет)
Распишите пример диеты вашей на пп на день, мы гляням! Думаю, то было не пп, т.к. на нем реально худеют на 6 кг в мес!!!
когда доходы были совсем плохи, мы ели батон с майонезом, и жирнели еще быстрее ;)
и вообще вы так пишите, как будто хороший доход это нечто постыдное..
и вообще вы так пишите, как будто хороший доход это нечто постыдное..
Знаете о пирамиде Маслоу? Если где-то не реализовано - идет в другое! Все просто! Напр., если не работаете, то жрете! Вывод - на работу. Или вам не хватает признания - жрете. И тд.
ничего особо не составляю, просто наготавливаю много и все), и много воды пью в первой половине дня.
Вечером всегда вареное мясо, в основном филе куриное, с салатом.
Утром вот недавно для себя открыла овсяноблин, или в лаваше сыр с помидорами.
Перекусы в осноном это кефир, иногда банан или апельсин.
В обед или каша с котлетами паровыми, или запеканки овощные с мясом, вчера кстати попробовала кабачковые кораблики, так начинка еще и осталась, я ее заморозила в виде котлет.
Вечером всегда вареное мясо, в основном филе куриное, с салатом.
Утром вот недавно для себя открыла овсяноблин, или в лаваше сыр с помидорами.
Перекусы в осноном это кефир, иногда банан или апельсин.
В обед или каша с котлетами паровыми, или запеканки овощные с мясом, вчера кстати попробовала кабачковые кораблики, так начинка еще и осталась, я ее заморозила в виде котлет.
завтрак
каша с молоком
перекус 1-2фрукта
обед
салата дофига заправлен лимоном и курогрудка
ужин пачка творога 0% + кефир 0%
каша с молоком
перекус 1-2фрукта
обед
салата дофига заправлен лимоном и курогрудка
ужин пачка творога 0% + кефир 0%
Да, с таким питанием вы убьете метаболизм напрочь!
Организм должен получать весь комплекс: и белки, и жиры (это наши волосы, ногти, женский цикл) и углеводы - без них никак.
Только сделайте все правильно, составте режим - в интернете этого сейчас полно!
А кефир и творог задерживают жидкость, я исключила молочку из рациона.
Почитайте обо всем этом в проверенных источников.
Организм должен получать весь комплекс: и белки, и жиры (это наши волосы, ногти, женский цикл) и углеводы - без них никак.
Только сделайте все правильно, составте режим - в интернете этого сейчас полно!
А кефир и творог задерживают жидкость, я исключила молочку из рациона.
Почитайте обо всем этом в проверенных источников.
Кашу с молоком исключить! Каткгорически нельзя вместе есть белки и углеводы, если хотите похудеть! Мне диетолог исключила каши первые две недели вообще, а тем более - с молоком, вы шо! Углеводы - это только фрукты отдельно от всего в 11 утра! И все! Никакой картошки, сахара и тд! Мамла - 1 ст.ложка в день! Не жарить, только варить, тушить и на пару! Вода - от 1,5 л в день!Молоко исключить. Только нежирный кефир или йогурт. Или творог. Щас сброшу свою тему - там все расписано!
Не покупайте ничего вредного. Я когда худею, в холодильнке только детское и вечерняя отбивная для мужа. И много овощей-фруктов. Муки нет, макарон нет, из круп - греча и фасоль. Чем обожраться? Хотя иногда и хочется, открою хол-к... посмотрю... не отниму же я ужин у ребенка или мужа.. и беру огурец или йогурт)) На самом деле, когда хочется действительно есть, то одинаково хочется и морковку и пирожное. Если не хочется морковку - пошла нафиг, говорю я себе))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу