Девочки, предлагаю составить друг другу компанию в похудении на ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ (диету напишу).
Лично я худела с диетологом, успешно, 1,5 кг в неделю и дальше, но праздники и т.д.)))
Моя цель - найти себе компанию, чтоб был стимул!
Говорю сразу, я не врач и не диетолог, потому не могу быть уверена в вашем здоровье и не несу за
него ответственность, а просто знакомлю вас с диетой, прописанной мне диетологом.
Подробно - ниже в коментах!
Очень прошу уважать друг друга и не сорить в теме критикой таковой, предложениями диет и т.д.!
Стартуем завтра прямо с утра, а сегодня пишем свои данные!
Срок пока ставлю 4 недели.
Предлагаю желающим участвовать написать здесь:
Имя (желательно)
Возраст, рост, вес, объемы (ОГ-ОТ-ОБ).
Завтра вечером соберу в кучу всех участников в одном сообщении, через 4 недели сравним результаты:)
Каждый день с 7:00 до 9:00 отчитываемся обо всем съеденном за вчера (ничего не скрываем!!!)
Ну, что, ПОЕХАЛИ?!
Лично я худела с диетологом, успешно, 1,5 кг в неделю и дальше, но праздники и т.д.)))
Моя цель - найти себе компанию, чтоб был стимул!
Говорю сразу, я не врач и не диетолог, потому не могу быть уверена в вашем здоровье и не несу за
него ответственность, а просто знакомлю вас с диетой, прописанной мне диетологом.
Подробно - ниже в коментах!
Очень прошу уважать друг друга и не сорить в теме критикой таковой, предложениями диет и т.д.!
Стартуем завтра прямо с утра, а сегодня пишем свои данные!
Срок пока ставлю 4 недели.
Предлагаю желающим участвовать написать здесь:
Имя (желательно)
Возраст, рост, вес, объемы (ОГ-ОТ-ОБ).
Завтра вечером соберу в кучу всех участников в одном сообщении, через 4 недели сравним результаты:)
Каждый день с 7:00 до 9:00 отчитываемся обо всем съеденном за вчера (ничего не скрываем!!!)
Ну, что, ПОЕХАЛИ?!
показать весь текст
Ответ дляLiik
Не бойтесь, мы с Вами! Это необходимо! И 60 - это не страшно!
Спасибо . В одежде кажется что не критично , но в белье 
. Катастрофа.
Вот мой обед. 2 яйца , котлетки в духовке + салат. Утром был творог (150 гр).
Девочки кто еще с нами ? Выкладывайте свои варианты обеда ( ужина)

. Катастрофа. Вот мой обед. 2 яйца , котлетки в духовке + салат. Утром был творог (150 гр).
Девочки кто еще с нами ? Выкладывайте свои варианты обеда ( ужина)
Совсем другая• 21 апреля 2016
Я-35 лет.Рост 170 см,вес 78,
ОГ-105, ОТ-95, ОБ-107 см.
Я тоже с вами.Прямо с сегодн.вечера.
ОГ-105, ОТ-95, ОБ-107 см.
Я тоже с вами.Прямо с сегодн.вечера.
Я супер-пупер• 21 апреля 2016
Так ну и я к вам сегодня 21.04.2016 (это чтоб я не забыло)
Мне 32
рост 165
вес 70
ог 104
от 84
об 92
хочу 55....муж хочет 57...будем стараться
на завтрак- стакан сока апельсин+грейпфруг
обед- творог ложки 3 ст..и чай зелёный
перекус кофе+сигарета( ну не могу я) без сахара
ужин - хоки на морковной подушке (на пару)
процесс пошел
Мне 32
рост 165
вес 70
ог 104
от 84
об 92
хочу 55....муж хочет 57...будем стараться
на завтрак- стакан сока апельсин+грейпфруг
обед- творог ложки 3 ст..и чай зелёный
перекус кофе+сигарета( ну не могу я) без сахара
ужин - хоки на морковной подушке (на пару)
процесс пошел
Ответ дляЯ супер-пупер
Так ну и я к вам сегодня 21.04.2016 (это чтоб я не забыло)
Мне 32
рост 165
вес 70
ог 104
от 84
об 92
хочу 55....муж хочет 57...будем стараться
на завтрак- стакан сока апельсин+грейпфруг
обед- творог ложки 3 ст..и чай зелёный
перекус кофе+сигарета( ну не могу я) без сахара
ужин - хоки на морковной подушке (на пару)
процесс пошел
Мне 32
рост 165
вес 70
ог 104
от 84
об 92
хочу 55....муж хочет 57...будем стараться
на завтрак- стакан сока апельсин+грейпфруг
обед- творог ложки 3 ст..и чай зелёный
перекус кофе+сигарета( ну не могу я) без сахара
ужин - хоки на морковной подушке (на пару)
процесс пошел
Поздравляю со стартом!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
Я супер-пупер• 22 апреля 2016
Ответ дляLiik
Поздравляю со стартом!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
у меня свежевыжатый сок..я уже лет 10 его пью....
и сахара вообще не ем
а вместо хлеба отруби иногда
и сахара вообще не ем
а вместо хлеба отруби иногда
Ответ дляLiik
Поздравляю со стартом!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
Но чуток не так. Каждый прием пищи, кроме первого перекуса - должны быть белки. Соки убираем, т.к. много сахара, к тому же, если на голодный желудок такой сок - может быть очень плохо (кислоты много, вы шо!)
И сахар замените на стевию, потому что с сахаром процесс не пойдет:(
Утро - это творог, сыр или яйца с овощами, перед этим за полчаса вода.
Перекус - фрукты или орехи.
Обед - мясо, рыба, яйца, сыр или творог + овощи. Ужин - мясо или рыба + овощи.
Перекус 16:30 - это молочнокислые продукты, также без сахара и фруктов.
Иногда хлебцы для клетчатки добавляем утром и в обед.
Углеводы - только в первой половине дня!
Всем привет ! Ну как Вы здесь ? Меня уже подташнивает от этих ’ белков’ . Что еще вкусного кушаете? Я кстати уже пообедала паровой коллегой с салатом. У том был творог. Хочу суууупчика, пасту любимую.
.
Ладно , не отвлекайтесь. Выставляйте сюда блюда свои .
А сколько нас здесь худеющих, кто считает ? Давайте перекличку что ли ...
Я - Маша.
. Ладно , не отвлекайтесь. Выставляйте сюда блюда свои .
А сколько нас здесь худеющих, кто считает ? Давайте перекличку что ли ...
Я - Маша.
Я супер-пупер• 22 апреля 2016
И я Маша...
утром сок+творог
перекус кофа
обед был омлет на пару+бурячок
и кофе
утром сок+творог
перекус кофа
обед был омлет на пару+бурячок
и кофе
Здраствуйте! Вы еще держитесь ?
Наверное нужно было в вайбере группу солдат было бы удобнее делится советами . Я еще держусь. Живот заметно уменьшился . Утром был творог с медом. Обед- фасоль с овощами ( 200 гр) . вечером будут шашлыки ,у меня куринное мясо , разумеется .
Наверное нужно было в вайбере группу солдат было бы удобнее делится советами . Я еще держусь. Живот заметно уменьшился . Утром был творог с медом. Обед- фасоль с овощами ( 200 гр) . вечером будут шашлыки ,у меня куринное мясо , разумеется .
Я супер-пупер• 24 апреля 2016
я держусь... вот только сегодня малая попросила вареников с картошкой сделать- сделала...и 2 шт сама съела....+кофе и творог...а и все это было в 7 утра
Муроводчица• 30 апреля 2016
девочки, а чем заменить сахар? только что б сладкий по вкусу был..... пью кофе литрами, обычно очень сладкий, вот хотя бы для начала сахар чем то заменить, но что бы при этом сладкое по вкусу было, такое возможно?
п.с. мед ненавижу
п.с. мед ненавижу
Я супер-пупер• 01 мая 2016
Ответ дляМуроводчица
девочки, а чем заменить сахар? только что б сладкий по вкусу был..... пью кофе литрами, обычно очень сладкий, вот хотя бы для начала сахар чем то заменить, но что бы при этом сладкое по вкусу было, такое возможно?
п.с. мед ненавижу
п.с. мед ненавижу
стевия..или сахарозаменители для диабетиков
ТелаЧьи нежноСти• 04 мая 2016
Девочки и я с вами.
Вика. Рост 170 вес был 89,сейчас 82. Начала с 25 марта на ПП и спорт. Ребенку 10 месяцев кормлю и борюсь с собой. Вот только уже пару недель вес застрял на месте((
Вика. Рост 170 вес был 89,сейчас 82. Начала с 25 марта на ПП и спорт. Ребенку 10 месяцев кормлю и борюсь с собой. Вот только уже пару недель вес застрял на месте((
Я Вас не боюсь• 21 июня 2016
Ответ дляsupermama1
Всем привет ! Ну как Вы здесь ? Меня уже подташнивает от этих ’ белков’ . Что еще вкусного кушаете? Я кстати уже пообедала паровой коллегой с салатом. У том был творог. Хочу суууупчика, пасту любимую.
.
Ладно , не отвлекайтесь. Выставляйте сюда блюда свои .
А сколько нас здесь худеющих, кто считает ? Давайте перекличку что ли ...
Я - Маша.
. Ладно , не отвлекайтесь. Выставляйте сюда блюда свои .
А сколько нас здесь худеющих, кто считает ? Давайте перекличку что ли ...
Я - Маша.
девочки, темка еще актуальна?
это ж такая мотивация) жалко что раньше не увидела
это ж такая мотивация) жалко что раньше не увидела
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Назад Комментарии к ответу