Гладковыбритый шишун• 23 июня 2016
Что готовить "для похудения" из НЕДОРОГИХ продуктов+опрос....
Девочки...вот читаю сейчас тему про "Вот они 90 кг:(((((((( "
И там куча советников советуют готовить правильные блюда от которых не поправляются. А мне интересно если например бюджет совсем не большое-вот что можно готовить чтоб полноценно питаться и главное из самых дешевых продуктов?! Ну например-пожалуйста напишите меню на день-два.
Но именно блюда ДЕШЕВЫЕ и от которых можно не поправляться.
Спасибо всем.
Плюс маленький опрос...
И там куча советников советуют готовить правильные блюда от которых не поправляются. А мне интересно если например бюджет совсем не большое-вот что можно готовить чтоб полноценно питаться и главное из самых дешевых продуктов?! Ну например-пожалуйста напишите меню на день-два.
Но именно блюда ДЕШЕВЫЕ и от которых можно не поправляться.
Спасибо всем.
Плюс маленький опрос...
показать весь текст
92
0
ну так овощи поэтому и нужно кушать несколько раз в день
плюс фрукты
вот и выходит уже нормальное количество в день
плюс фрукты
вот и выходит уже нормальное количество в день
Есть. Медленные, и в кашах (кроме белого риса, манки и еще целого ряда) медленные.
Есть еще быстрые углеводы, которые вообще надо исключить, если хочется похудеть.
Но суть в том, что овощные углеводы гораздо быстрее усваиваются организмом, поэтому в жир не отложатся никогда. Но это не обо всех овощах. И вечером тем, кто худеет можно далеко не весь список овощей. Чаще всего это зелень, огурцы, кабачки, капуста, немного помидоров. Баклажаны или картошку не стоит.
Есть еще быстрые углеводы, которые вообще надо исключить, если хочется похудеть.
Но суть в том, что овощные углеводы гораздо быстрее усваиваются организмом, поэтому в жир не отложатся никогда. Но это не обо всех овощах. И вечером тем, кто худеет можно далеко не весь список овощей. Чаще всего это зелень, огурцы, кабачки, капуста, немного помидоров. Баклажаны или картошку не стоит.
Ну смотря, сколько овощей есть. Нормальное кол-во углеводов для постепенного снижения веса - это 3-4 грамма на 1 кг массы тела.
Сейчас много зелени, капуста, огурцы отн. недорогие.
Капусты с горошком, морковкой и куриным филе можно натушить, отн. бюджетно.
Зеленый и красный борщи на обед, только без зажарок.
Дальше пойдут помидоры, перец, синие, это все будет отн. недорого - рагу можно бацать самые разные.
Готовьте побольше салатов с заправкой или капелька раст. масла или нежирной сметаны
Нежирный творог, брынза, всякие домашние кефиры-йогурты на заквасках.
А вот фрукты в этом году в невменяемые цены (.
Капусты с горошком, морковкой и куриным филе можно натушить, отн. бюджетно.
Зеленый и красный борщи на обед, только без зажарок.
Дальше пойдут помидоры, перец, синие, это все будет отн. недорого - рагу можно бацать самые разные.
Готовьте побольше салатов с заправкой или капелька раст. масла или нежирной сметаны
Нежирный творог, брынза, всякие домашние кефиры-йогурты на заквасках.
А вот фрукты в этом году в невменяемые цены (.
пример, батоны столові - 8-єто маргарин, 2 это сахар. Из 100 кг муки 2 г жира+7 г из маргарина. Итого уже 9 г.
По цене: совсем дешево не выйдет. Потому что одними овощами наесться нереально. В ПП, чтобы не испытывать голод идут белки. Мясо, рыба, (в чистом виде, не котлеты и так далее) и молочка.
Питаться углеводами всегда дешевле.
Питаться углеводами всегда дешевле.
Да, в кашах крахмал, в оващах, фруктах - глюкоза, сахароза. Но крахмар расщепляется к мльтозе, а та в свою очередь к глюкозе. В итоге выходим все равно на одно и тоже.
чтобы посщитать сколько % жиров в 100 г хлеба, если туда входит 8 % маргарина печь не обязательно.
А Вы слышали, что согласно последним исследованиям, организму все равно, какие углеводы в него поступают? (это не относится только к диабетикам).
Более того, опытным путем доказано, что быстрые углеводы, поступающие в организм 1 раз в час в количестве 10 грамм вообще не повышают уровень сахара в крови.
Более того, опытным путем доказано, что быстрые углеводы, поступающие в организм 1 раз в час в количестве 10 грамм вообще не повышают уровень сахара в крови.
что то вы уже совсем не в ту степь
глюкоза содержится в рисе, муке, гречке, овсянке
в овощах глюкозы и сахарозы минимум
глюкоза содержится в рисе, муке, гречке, овсянке
в овощах глюкозы и сахарозы минимум
Да) Я раньше тоже боялась сладкого (фруктов, картофеля, обезжиренных сладостей, сахара, меда, обезжиренной выпечки на белой муке). Но потом начала активно включать в рацион эти продукты и качество тела не изменилось. Главное - это КБЖУ, а ГИ продуктов второстепенный момент.
отлично
только быстрые углеводы на то и быстрые что они не на долго насыщают организм и после хочется есть снова и снова. что ведет к превышению суточной калорийности и к лишнему весу.
чего не скажешь о медленных углеводах которые на долго насыщаю организм
только быстрые углеводы на то и быстрые что они не на долго насыщают организм и после хочется есть снова и снова. что ведет к превышению суточной калорийности и к лишнему весу.
чего не скажешь о медленных углеводах которые на долго насыщаю организм
Вас занесло;). В зеленых овощах нет глюкозы.
И я не знаю ни одного человека, кто бы ел каши и заедал их фруктами, при этом набирая на сутки нормальный калораж, и худел бы. Ну, это невозможно.
И я не знаю ни одного человека, кто бы ел каши и заедал их фруктами, при этом набирая на сутки нормальный калораж, и худел бы. Ну, это невозможно.
овощи и фрукты не тлько зеленого цвета бывают.Ну если съесть кастрюлю каши, тогда конечно, не похудеешь.
У нас спорт ни о чем на самом деле)
Автор спрашивает как похудеть. Если речь о правильном питании, в рамках которого она не будет сидеть на 1000 калорий в день. Тогда очень важно, что и когда ты ешь. И каши ей вечером кушать не нужно, пока она худеет.
Автор спрашивает как похудеть. Если речь о правильном питании, в рамках которого она не будет сидеть на 1000 калорий в день. Тогда очень важно, что и когда ты ешь. И каши ей вечером кушать не нужно, пока она худеет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу