Гладковыбритый шишун• 23 июня 2016
Что готовить "для похудения" из НЕДОРОГИХ продуктов+опрос....
Девочки...вот читаю сейчас тему про "Вот они 90 кг:(((((((( "
И там куча советников советуют готовить правильные блюда от которых не поправляются. А мне интересно если например бюджет совсем не большое-вот что можно готовить чтоб полноценно питаться и главное из самых дешевых продуктов?! Ну например-пожалуйста напишите меню на день-два.
Но именно блюда ДЕШЕВЫЕ и от которых можно не поправляться.
Спасибо всем.
Плюс маленький опрос...
И там куча советников советуют готовить правильные блюда от которых не поправляются. А мне интересно если например бюджет совсем не большое-вот что можно готовить чтоб полноценно питаться и главное из самых дешевых продуктов?! Ну например-пожалуйста напишите меню на день-два.
Но именно блюда ДЕШЕВЫЕ и от которых можно не поправляться.
Спасибо всем.
Плюс маленький опрос...
92
0
утром нежырный творог с чаем, обед супчик с мяском, вечером салатик (капуста, огурцы, помидоры) с какой-то кашкой.
сейчас рай для полноценного питания
овощей море. но творог и мясо дорого, а без них никуда, так что совсем даром не получится
овощей море. но творог и мясо дорого, а без них никуда, так что совсем даром не получится
еще классно овощи гриль делать сейчас: кабачки, помидоры, перец (скоро будет недорогой), шампиньйоны, лук
кг нежирного творога 20 грн. Кг телятины 80 грн. Ее на 2 недели можна растянуть худеющему человеку
Что б супер разнообразно, да, не особо дёшево . Но мне некогда говорить разнообразно, и кулинар я никакой, и просто лень
Основа это углеводы и белка побольше
Что ем восновном. Гречка, овсянка - угли
Белок - курица, говядина, хек.
Творог редко т к не люблю. Белок от яиц, желток выкидываю.
Пью протеиновой коктель(как перекус отлично)
Овощи - помидоры и огурцы
Жир - оливковое масло
Дорого, не знаю
Ребёнок 3 года тоже самое ест со мной, все самое простое
Мужу жарю и пеку.
Основа это углеводы и белка побольше
Что ем восновном. Гречка, овсянка - угли
Белок - курица, говядина, хек.
Творог редко т к не люблю. Белок от яиц, желток выкидываю.
Пью протеиновой коктель(как перекус отлично)
Овощи - помидоры и огурцы
Жир - оливковое масло
Дорого, не знаю
Ребёнок 3 года тоже самое ест со мной, все самое простое
Мужу жарю и пеку.
Какой бюджет хоть?
У меня так:
Завтрак - овсянка на молоке (100 грамм овсянки - 4 гр + 2 грн стакан молока)
Перекус 1 - банан + 2 яйца (5 грн + 3 грн)
Обед: макароны (100 грамм - 4 грн.) + тушеная говядина (200 гр. - 14 грн.) + салат овощной сезонный (около 5 грн)
Перекус 2: творог 200 гр (18 грн)
Перекус 3: пломбир с ягодами (около 7 грн)
Ужин: каша гречневая (100 гр = 5 грн) + филе минтая или пангасиуса 250 гр (15-20 грн.) + овощной салат (5 грн)
Итого: 90 грн на 1 человека
У меня так:
Завтрак - овсянка на молоке (100 грамм овсянки - 4 гр + 2 грн стакан молока)
Перекус 1 - банан + 2 яйца (5 грн + 3 грн)
Обед: макароны (100 грамм - 4 грн.) + тушеная говядина (200 гр. - 14 грн.) + салат овощной сезонный (около 5 грн)
Перекус 2: творог 200 гр (18 грн)
Перекус 3: пломбир с ягодами (около 7 грн)
Ужин: каша гречневая (100 гр = 5 грн) + филе минтая или пангасиуса 250 гр (15-20 грн.) + овощной салат (5 грн)
Итого: 90 грн на 1 человека
то что на ужин углеводы не едят
а вот если поменять завтрак и ужин местами - будет на много эффективнее
а вот если поменять завтрак и ужин местами - будет на много эффективнее
Щоб не затормозити свій обмін речовин, то треба вживати мінімум 1200, а краще 1500-1600 калорій на добу, розділивши це на 5 прийомів їжі.
сніданок творог 1-2 % жирності + фрукти або мед і горішки трішки + чай або оплет з 2 яєць+салат овочевий
перекус фрукти або йогурт (кефір)
обід суп(каша)+м*ясо+салат+хліб цільнозерновий
переус можна горіхи, йогурт, молоко
вечеря овочі (каша), м*ясо-риба, салат.
на скільки це дешево не знаю, але схуднути можна
сніданок творог 1-2 % жирності + фрукти або мед і горішки трішки + чай або оплет з 2 яєць+салат овочевий
перекус фрукти або йогурт (кефір)
обід суп(каша)+м*ясо+салат+хліб цільнозерновий
переус можна горіхи, йогурт, молоко
вечеря овочі (каша), м*ясо-риба, салат.
на скільки це дешево не знаю, але схуднути можна
Потому что каша - это углеводы. Вечером организму они не нужны. Они нужны утром. Ужин должен быть белковым, в принципе (белково-овощным). А тем более, когда худеешь.
Немного каши могут себе вечером позволить люди с уже хорошо разогнанным метаболизмом)
Немного каши могут себе вечером позволить люди с уже хорошо разогнанным метаболизмом)
однозначно. Только если худеть, то вечером овощи, без каши. И если очень хочется каши, то только кукурузная
Ответ дляЛюблю ХОЛОСТЯКА
Я ем углеводы и на завтрак и на ужин 
да ешьте что хотите. только при чем тут тогда питание для похудения?
НЕРЕАЛЬНО! я пробовала уже не раз. чтобы правильно питаться, нужно как минимум творог, овощи, а они дорогие. Каждый день минимум пачка творога - а это от 12 грн самый дешевый.
Овощи даже сейчас, летом, дорогущие (кроме капусты и кабачков)
Овощи даже сейчас, летом, дорогущие (кроме капусты и кабачков)
а что на ужин едят? белок. Калорийность белка равна калорийности углеводов. 1г белка=1 г углеводов=4 ккал
не знаю правильно ли, но в основном:
утро овсяноблин с сыром, обед мясо с салатом, вечером творог с салатом. Перекусы кефир. Кто спец по ПП, покритикуйте)
утро овсяноблин с сыром, обед мясо с салатом, вечером творог с салатом. Перекусы кефир. Кто спец по ПП, покритикуйте)
т е по вашему и конфеты можно на ночь жрать т к это те же углеводы а у углеводов калорийность как и у белка? т е разницы есть творог или конфеты нет? ну ну
я худнула з дієтологом, еню залежить коли у вас останній прийом іжі і в скільки спати лягаєте.
звичайно можна навпаки, зранку каша, ввечері творог або овочі з м*ясом.
звичайно можна навпаки, зранку каша, ввечері творог або овочі з м*ясом.
прежде чем писать такое, почитайте состав конфет, которые состоят из кондитерских жиров и какао-масла.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу